跑步心率过高怎么调整

2023-10-08 17:46播放 :

手机浏览

视频内容

跑步时心率过高，建议降低运动量。跑步时心率过高，是运动超过机体的适应能力，导致交感神经过度激活而致使心率过高，这样对于心脏不利。无论是体弱的女性、年轻人，还是老年人，如果想通过运动改善身体状况，一定要遵循循序渐进的原则，逐渐提高运动量，不要在短期内就追求比较高的运动量。

运动时心率应该处于比较合适的范围有简单的计算方法，通常用220减去年龄，得到一个最大心率值，然后用最大心率值×80%或60%，分别作为运动时的上限心率和下限心率。如果从来没有运动过，建议从下限心率开始锻炼。

心率过高怎么调整

正常健康的成年人，静息状态下的平均心率是60-100次/min，心脏既可以很好地工作，给各个重...

朱航│中国人民解放军总医院

2023/09/06播放(46531)

跑步心率过高怎么办

"跑步时的心率过高，应该采取以下措施来进行控制：1、减慢跑步的速度，必要的时候需要停止跑步，通过先快走，再逐渐的增加至慢跑，再逐渐增加跑步速度，等到心肺功能强大以后，心率自然而然的也就下来了。2、如果心率一直很高，但是没有明确的心慌、胸闷、说话急促、胸痛等等，这时候也不用太过于担心，应该通过放慢跑步速度来慢慢的调节。3、如果心率过高需要排除一些器质性疾病，例如有无发热、甲状腺功能亢进等等，建议在正规医院医生的指导下来评估判断，排除器质性疾病后，可以通过观察，逐渐提高心肺功能来实现心率下降。"

语音时长01:22''

杜海平│烟台山医院

2021/06/07收听(32754)

跑步心率过高怎么办

跑步时心率过快需要看患者快到什么程度，人体在正常情况下运动时最高的心率在220减去年龄，而运动时不要使心率过快，推荐运动时的心率控制在最高心率的85%左右，简单的公式就是170减去相对应的年龄。如果患者在推荐的运动范围，说明心率不是特别快，如果患者的心率离最高的心率特别近，比如患者30岁，运动时的心率在220-30也就是190次/分，说明心率非常快。对于心率的增快患者先要从小剂量的运动开始，不要一开始过度的活动。如果是轻微的运动就能达到最高的心率，要去医院完善心电图以及心脏彩超检查，明确是不是有严重的心功能异常。平时在生活中要注意以小剂量的运动开始，逐渐增加活动量，多数患者会逐渐适应活动度，心率也不会过多的增快。

语音时长01:34''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/29收听(15388)

跑步心率过高的危害

"跑步时心率过度增高可能会影响患者的心脏血液供应，心率超过180次\/分心脏的负荷就会增加，冠状动脉的供血也会减少，所以在运动时尽量不要将心率超过180次\/分。而且有很多人如果长期的运动出现心率过度增快，也可能由于心脏负荷的过度增加损伤心肌，导致扩张型心肌病的可能。所以在运动时注意不要出现心率过度增快，最简单的公式就是跑步时心率不要超过170减去自身的年龄，比如30岁的人在跑步时将心率控制在140次\/分左右以保护心脏，同时可以锻炼心肺功能。"

语音时长01:09''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/12收听(59440)

01:42

跑步心率180会不会过高

跑步心率180次/分是否过高，见于以下分析。

1、年轻人：如果年龄在40岁以下，跑...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/25播放(39465)

如何调整心率

"正常人的心率是60-100次\/分，在此范围之内都不需要特殊的调整，都属于常规心律。但是如果患者的心率过快，可以在查明心率过快原因的前提下进行调整心率，如果心率过快属于生理性，例如饮酒或者饮咖啡、饮浓茶，此时戒烟戒酒并且减少上述诱因就能够调整心率。如果是属于精神压力过大、过度疲劳、情绪激动、过度紧张，通过调整心态也能够调整心率。如果属于病理性心率过快，例如甲状腺功能亢进等因素，通过服用药物，例如塞治等药物就能够起到控制心率的作用。如果是因为冠心病或者是心源性因素而导致的心率过快，可以服用β受体阻滞剂，或者根据原发病进行病因治疗，都能够起到调整心率的作用。"

语音时长01:24''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2020/01/27收听(10376)

01:43

心率快怎么调整

有一些患者心率快，不要着急，最好能先明确原因，比如检查血常规、血清离子和甲状腺功能，看目前的心...

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2023/05/24播放(44237)

01:36

心率过快如何调整

心率过快首先要明确原因，只有对因治疗才能够有效调整心率过快的现象。心率过快时要进行休息，避免情...

沈爱东│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/03/29播放(64780)

心率过高怎么治疗

"患者出现心率过高的现象，如果患者感到明显的心悸，甚至有心绞痛、呼吸困难的时候，可以适量的服用药物来控制一下心率，如β受体阻滞剂之类的药物，但需要在医生的指导下服用。心率过高这种情况还应该及时的检查，来确定是什么原因导致的，如情绪紧张的时候，体温升高的时候，喝酒。当然也要考虑心脏的器质性疾病引起的，如冠心病、高血压性心脏病，以及心脏的传导系统出现异常等。所以给患者及时的进行心电图、心脏彩超检查，以及必要时进行甲状腺激素的检查，以及进行电解质的检查，来确定具体导致患者心率过高的原因，然后再考虑有效的治疗方法。"

语音时长01:15''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/07收听(75164)

01:53

心率过高怎么治疗

患者心率较快﹥100次/分钟以上，常见的治疗包括：

1、任何心律失常首先要治疗原发...

常智堂│江西省人民医院

2023/05/31播放(97738)

心率过高怎么办

心率过高首先要到医院进行诊治，查明引起心率过高的原因。常见的引起心率过高的原因有发热、贫血、甲状腺功能亢进、心肌缺血、心衰、心律失常，如快速的房颤、房扑、阵发性室上速、预激综合征等，以及电解质紊乱、低钾血症。建议行心电图、血常规、心脏彩超、运动平板试验、甲状腺功能、电解质、24小时动态心电图等检查，查明原因后针对病因进行治疗。若为心律失常引起的心动过速，可以行射频消融手术；其他原因引起的心率快，可以选择应用降低心率的药物，如美托洛尔、比索洛尔、地尔硫卓、西地兰等。心率增快也可见于生理性的，常见于体质瘦弱、缺乏锻炼的人。建议增加体育锻炼，适当的时候可以应用控制心室率的药物，如美托洛尔、比索洛尔等。

语音时长01:18''

马妹花│邯郸市第一医院

2019/02/13收听(19372)

心率过高怎么降下来

"如果出现了心率过快的问题，首先需要明确何种原因造成的。如果是单纯的窦性心动过速，在剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡、情绪激动后会出现的，属于生理性心动过速，不需要进行特殊的处理的，多数会自愈的。如果是心肌缺血、心力衰竭问题造成造成的窦性心动过速是需要尽早的应用改善循环的药物治疗，例如硝酸甘油等。另外如果出现了心房颤动，多数合并了心室率的明显提高，是需要及时的口服控制心室率的药物，例如β受体阻滞剂中的倍他乐克等。如果是甲状腺功能亢进问题造成，在甲状腺功能激素正常后，心动过速的症状也是可以好转的，心力衰竭的问题造成的可以考虑先进行利尿、降低心脏的负荷。"

语音时长01:14''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/09/23收听(45912)

心率过高的原因

"心率过高可分为生理性的和病理性的，生理性的在一些情况下心跳会增快，比如说在跑步之后、运动之后心率会加快，有的时候在饮酒或者是喝浓茶、咖啡、休息不好、压力大的时候会出现生理性心率过高。再有就是病理性的心率快，要引起重视，比如代谢性疾病、甲状腺功能亢进会引起心率过快，还有发热、心血管本身的疾病比如心律失常、房颤、心力衰竭够会引起心率增快，另外像贫血、某些呼吸道系统的疾病、乏氧都会出现心率过快。这个时候要鉴别出是生理性的还是病理性的，如果是病理性的就要针对病因治疗。"

语音时长01:07''

司昌荣│大庆市中医医院

2019/08/17收听(65812)

01:40

心率过高是怎么回事

心率过高分为两种情况，一种是生理性的，一种是病理性的，即疾病引起，具体如下：

1、...

李帮清│北京大学人民医院

2023/07/11播放(42618)

00:54

心率过高是怎么回事

患者出现心动过速，要考虑以下几个方面的原因，如心脏疾病、心脏以外的疾病、药物原因等。

<...

吴晓燕│武汉大学中南医院

2023/11/20播放(37403)

01:23

心率过高有什么危害

心动过速分为生理性和病理性。生理性的心动过速通常没有危害，病理性心动过速危害主要包括以下几个方...

李志云│华北石油管理局总医院

2023/06/17播放(64144)

02:01

心率过高有什么危害

心率过高的主要危害是时间过长可导致心脏负担增加，部分患者可能出现心脏扩大、心力衰竭等表现，心率...

李帮清│北京大学人民医院

2023/06/19播放(64532)

01:50

心率过高的危害

心率过高短时的影响，主要包括活动耐量下降、影响血压、猝死、影响寿命等，具体内容如下：

<...

张妮│北京医院

2023/12/22播放(43373)

心率过高是怎么回事

"心率过高就是心动过速，正常人心率波动范围在60-100次\/分，心率超过100次\/分称为心动过速。心率在正常范围内波动可以保证机体各脏器的充足供血，心率过快或过慢都属于异常现象，造成原因大体分生理因素和病理因素两大类，具体的原因如下：一、情绪激动、跑步、喝茶等引起的心动过速都属于生理性反应。避开诱发因素都能自行恢复正常，持续时间短，无需治疗。二、病理性原因引起的心动过速，临床多见冠心病、心肌缺血或心力衰竭、高血压、脑血管病、贫血、甲亢等。生理因素、病理因素引发心动过速的根本原因都是因为交感神经过度激活，茶酚胺类物质释放过多导致心率加快，选用β受体阻滞剂、美托洛尔、比索洛尔等能有效预防和治疗心动过速。"

语音时长02:04''

马会利│中国人民解放军火箭军总医院

2020/04/26收听(60260)

02:01

跑步心率多少正常

关于在跑步或做其它运动时究竟心率是多少比较适合，心率经常用来判断平时日常运动、体育锻炼是达标还...

王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/12/11播放(69114)