广东省第二人民医院
口腔科
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目前随着国家经济形势的好转，广大人民群众对口腔保健的意识越来越强烈。口腔健康保健预防需早期发现、早期诊断、合理治疗。日常生活中，牙科保健尤为重要，采取正确的刷牙方式可对口腔健康的保健具有重要作用。建议刷牙采取三三三刷牙方式，即一天三餐，餐后三分钟开始刷牙，每次刷牙的时间持续三分钟以上，每天三次。此种刷牙方式，除了具有清洁保健作用，还有按摩牙龈的作用，有益于口腔健康。
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要想保持口腔健康，要坚持认真好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。一、在每一餐后加上睡觉前都刷牙，每次刷牙不少于3分钟，刷前要用牙线或者牙缝刷，将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净，然后再进行刷牙，好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。二、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护，建议每半年到一年进行一次。三、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料，吃过甜的食物，容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口，也会停留在牙颈部，使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃了过甜的食物或者饮料，要尽快漱口和刷牙。四、忌烟，吸烟是口腔健康的大敌，会引起牙周疾病，所以要忌烟。
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/11收听(31880)
婴儿口腔保健法则包括：1、0-6个月婴幼儿，家长要在喂奶后、睡觉前用温热水浸湿的... 王静钰│长沙市口腔医院 2023/03/13播放(93048)
婴儿口腔保健法则包括：
1、0-6个月婴幼儿，家长要在喂奶后、睡觉前用温热水浸湿的...
王静钰│长沙市口腔医院
2023/03/13播放(93048)
儿童的口腔日常保健如下：1、婴儿期一般是0-1岁的，以母乳或者奶粉喂养比较多，在... 黄露露│无锡口腔医院 2023/02/10播放(64284)
儿童的口腔日常保健如下：
1、婴儿期一般是0-1岁的，以母乳或者奶粉喂养比较多，在...
黄露露│无锡口腔医院
2023/02/10播放(64284)
饮食习惯在儿童口腔保健中起到重要作用，应该引起家长的重视，并落实到日常生活中，不仅对于儿童的口... 赵愧云│河南中医药大学第三附属医院 2023/10/21播放(52472)
饮食习惯在儿童口腔保健中起到重要作用，应该引起家长的重视，并落实到日常生活中，不仅对于儿童的口...
赵愧云│河南中医药大学第三附属医院
2023/10/21播放(52472)
烟草中含有大量的有害物质。研究发现，烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中70种左右致癌物质... 韩永成│首都医科大学附属北京口腔医院 2023/02/03播放(52724)
烟草中含有大量的有害物质。研究发现，烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中70种左右致癌物质...
韩永成│首都医科大学附属北京口腔医院
2023/02/03播放(52724)
儿童换牙期进行口腔保健要注意以下几个方面：1、重视乳牙龋齿，正常情况下每个乳牙下方在... 苗萍│郑州人民医院 2023/10/24播放(78756)
儿童换牙期进行口腔保健要注意以下几个方面：1、重视乳牙龋齿，正常情况下每个乳牙下方在...
苗萍│郑州人民医院
2023/10/24播放(78756)
"健康口腔内壁的颜色是粉红色，而且舌头舔口腔黏膜组织感觉上非常光滑。如果是经常吸烟、喝酒或者咀嚼槟榔的患者，他的口腔黏膜多数是粗糙的。如果患者本身患有糖尿病或者心血管疾病，牙龈以及口腔黏膜可能会呈紫红色或者暗黑色，嘴唇也会呈现不健康的颜色。口腔黏膜内壁的颜色决定口腔黏膜的健康程度，如果口腔黏膜出现斑纹或者出现白斑，一定要引起重视，很有可能是黏膜发生了一定的病变，要及时到口腔黏膜科就诊进行病理诊断。"
张娇│中国人民解放军第463医院
2019/10/10收听(70442)
孩子的健康成长，牵动着每对父母的心，是每个家庭最为关心的问题。孩子长乳牙以后，如何保护好孩子的牙齿，避免孩子的牙齿受损，是每对父母最关系的问题。目前有一种保护...
张俊相│威县第二人民医院
2018/08/22阅读(73620)
梅尼埃病的保健有这几点：第一、保持良好的精神状态，保持一份愉悦的心情，天天快乐地生活、工作，梅尼埃病的发病就会减少很多，少发作，不发作或者是轻微地发作，所以这是第一点，要有很高的幸福指数；第二、就是梅尼埃病饮食方面，要清淡饮食，避免太过油腻的大鱼大肉，尽量地避免接触有可能引起食物过敏的一些食物；第三、梅尼埃病应该做一些适当运动，比如说走路，适当地打拳，跑步，这些都是有利于身心健康，提高机体的免疫力，也可以减少疾病的发生；此外还有一点非常重要，可以用中医的一些方法，比如做耳部按摩，做敲天鼓，这些中医认为也可以借鉴于梅尼埃病，个人保健来说也是有帮助的。
龚树生│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/07/10收听(95446)
产褥期是指从胎盘娩出到产妇的子宫和卵巢恢复孕前状态的时间，这段时期称之为产褥期，常是产后42天，也就是6周左右。首先要预防产后出血，要注意子宫收缩的情况，不能过于的劳累。如果血性恶露时间过长，要及时的去到医院请医生进行指导。其次，要注意适当的活动，不能活动的过度，这时要以休息的为主，但也不能完全的不动。再次，要注意外阴部的清洁，因为清洁不好会造成逆行的感染。最后，要注意心理健康，保持心情舒畅。
王扬│中日友好医院
2020/04/16收听(99836)
围产期保健是指妊娠前、妊娠期、分娩期及产褥期的一系列保健措施：1、妊娠前：加强营... 李凤英│广东医科大学顺德妇女儿童医院 2023/11/18播放(62874)
围产期保健是指妊娠前、妊娠期、分娩期及产褥期的一系列保健措施：
1、妊娠前：加强营...
李凤英│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/11/18播放(62874)
"乙肝患者的保健主要是从饮食和生活方面，以及情绪方面来保健。首先，饮食要合理，不能吃热量太高的食物，比如辛辣、油腻、刺激性的食物，也不能吃生冷、硬的食物。生活上要养成良好的生活习惯，不能熬夜，保证充足的睡眠。平时要注意劳逸结合，不要过度安逸也不要过度劳累。适当的有氧运动比如瑜伽、广场舞、慢走等养身运动，可以增加抵抗力，减少疾病的发生。不要长期服用药物，特别是对肝脏有损害的药物，建议用药时可在医生指导下服用，以免药物导致肝功能损伤。平时需要定期检测肝功能，平时要保持良好的情绪，不要生气避免情绪波动。有病毒感染时，需要积极的抗病毒治疗，防止导致乙肝发生肝硬化。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/09收听(49508)
"关节损伤了以后关节会出现疼痛、肿胀，所以要注意休息，把损伤的部位养好，才能够防止以后关节疼痛。根据损伤的具体程度，首先要卧床休息，减少走路和跑跳，避免深蹲和上下楼梯，减少膝关节负重，注意膝关节的保暖。如果损伤的严重，可以用支具固定4-6周，可以有利于局部的恢复。为了防止膝关节再次损伤，可以做股四头肌的锻炼，通过锻炼使股四头肌的力量增强，膝关节稳定性增加，可以防止膝关节再次损伤，同时对膝关节修复也有帮助。可以口服营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊，效果不错。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/19收听(80170)
"颈椎病主要是长期不良姿势、颈椎退变导致的，颈椎病的保健主要从这两方面入手。首先，注意纠正不良姿势，避免长时间的低头玩手机以及长期伏案工作，可以在低头30-60分钟左右，适当进行颈部活动，避免高枕卧位，采用合适高度的颈椎枕，促进颈椎生理曲度的恢复。其次，通过颈部运动延缓颈椎退变，拉伸椎间隙，减轻椎间盘压力，包括全身运动以及颈部运动，适当进行颈部拉伸运动或者颈部米字操，促进颈部肌肉的血液循环，增强颈部肌肉的力量，也可以采用打羽毛球，游泳。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07收听(27058)
梅尼埃病的保健可分为以下四个方面：1.保持良好的心态，稳定情绪，可明显减少发作；... 龚树生│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/04/30播放(68060)
梅尼埃病的保健可分为以下四个方面：
1.保持良好的心态，稳定情绪，可明显减少发作；...
2023/04/30播放(68060)
心脏的保健即保养、维护心脏，应 范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/02/25播放(78414)
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/02/25播放(78414)
"高血压的人一定要注意自己的饮食习惯的修正，很多高血压的人都是吃盐比较多的人，所以少盐摄入是最起码的一个关键事情，大家要知道高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系，千万要记住少吃盐。如果你有高血压，你一定要记住少吃油腻的食品，含油量大的食品会引起血管的问题，特别是一些高血压的人都是平时不注意荤素搭配，所以大家一定要减少油的摄入。高血压的病人要注意自己的饮食，建议大家少吃多餐，这样可以调节自己的身体血压，暴饮暴食也是引起血压高的最大一个方面，所以高血压的患者一定要少吃多餐，保证自己的血压稳定。睡眠是高血压人群要注意的一个事情，每天一定要保证自己7—8小时以上的睡眠时间，这样才可以稳定自己的身体内分泌协调，加强身体的免疫功能的提高，所以大家一定要注意睡眠的质量。如果你是高血压患者，一定要保证自己有一个良好的心情，你要学会自己的心理调适，要尽量找到自己的心理平衡点，每天尽量给自己创造良好心境，快快乐乐是抵御高血压的良药。高血压的病人要坚持适量的锻炼，而且要尽量坚持长期的运动锻炼，这样高血压的病人可以使自己的血压控制稳定，而且可以慢慢的减少用药量，坚持锻炼还可以提高自己的抵抗疾病的能力。"
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2017/09/04收听(15846)
做好近视防控工作、保护视觉健康，需要做到以下几点：1、坚持充足的白天户外活动：每... 覃建│河南省立眼科医院 2023/04/19播放(75272)
做好近视防控工作、保护视觉健康，需要做到以下几点：
1、坚持充足的白天户外活动：每...
覃建│河南省立眼科医院
2023/04/19播放(75272)
做孕前检查或者精子质量较差的患者应注意，不要抽烟、喝酒、熬夜，少吃辛辣刺激的食物，不要使用电褥... 朱晓斌│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/03/08播放(59000)
做孕前检查或者精子质量较差的患者应注意，不要抽烟、喝酒、熬夜，少吃辛辣刺激的食物，不要使用电褥...
朱晓斌│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/08播放(59000)
"保健意思就是保护健康，也就是指为保护和增进人体健康，防止疾病，医疗机构所采取的综合性的措施。新生儿保健就是为了保护新生儿的身体健康，防止疾病医疗机构所采取的相关措施，从出生到生后28天就成为新生儿，这一个时期就叫新生儿期，在新生儿期生后一周内的新生儿的发病率和死亡率极高，婴儿死亡中约2/3是新生儿，所以新生儿保健是儿童保健的重点，而生后一周内的新生儿保健是重中之重，因此2005年的世界卫生组织年度报告中，把过去的儿童保健建议改为新生儿及儿童保健，就是为了突出新生儿保健的重要性，新生儿期的保健重点是预防出生时缺氧、窒息、低体温、寒冷损伤综合征以及感染，从而使新生儿健康的成长。"
许文英│洪洞县医疗集团中医医院
2018/07/09收听(71544)
北大口腔医院 张宇
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黄冈中医院 吴丹芬
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烟台口腔医院 于路
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无锡口腔医院 陆新颜
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