河北医科大学第二医院
神经内科
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经常说梦话需从以下方面进行调整：
1、改善睡眠环境：睡觉时需将环境灯光调暗，黑暗中较易入睡。尽量避免噪音干扰，且睡眠环境的温度要适宜；
2、调整饮食习惯：如白天减少饮用咖啡、茶等，尤其睡觉前要尽量减少刺激性饮料的饮用。注意营养，进食清淡食物，可以饮用牛奶，有助于睡眠；
3、注意日常生活习惯：进行规律运动，并养成规律运动的习惯，但睡觉前应避免进行大量活动。准备入睡时建议留出时间放松，避免思考，以免让大脑神经在睡觉前过度兴奋。多参加户外活动等，均有利于睡眠。
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"临床上引起说梦话的病因或者是原因是不一样的，所以解决方案也不相同，具体方案如下：第一、如果是因为精神压力过大或者是情绪紧张、焦虑、抑郁等等造成的说梦话。针对这种诱因，应该进行积极的心理疏导，比如可以练习慢跑、做瑜伽或者是听轻松的音乐，以及多参加户外活动、锻炼身体等等，提高自身的身体素质和心理素质就可以治疗。第二、如果是因为肝脏出现问题了，比如肝脏功能下降，中医认为肝属木，起到调畅气机的作用，如果肝功能下降就会造成肝脏调畅气机的功能减弱，从而出现气滞血瘀，也会出现说梦话的现象。针对这种病因，可以进行养肝、护肝治疗，比如可以服用二十六味地黄丸或者是养肝胶囊，同时也要注意保持良好的情绪，也有利于疾病的康复。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(82082)
"睡觉说梦话一般主要考虑可能与最近工作或学习压力较大、精神紧张或过度劳累等有关系，如果存在这些问题的话，建议需要避免这些情况，放松自己、劳逸结合，说梦话这种情况应该会好转。说梦话从中医角度考虑还可能与肝火旺盛或心气不足等有关系，建议可以通过中药来进行调理，需要在医生的指导下服用。如果容易做梦还伴有睡眠质量差的情况，还需要通过调理睡眠质量来进行改善，可以服用一些调理神经、安神助眠的药物来改善。同时在睡觉前还要注意避免剧烈运动、情绪激动，不要喝咖啡、浓茶等，可以泡热水澡、按摩头部等来调理。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/07/01收听(32802)
"想要做到不说梦话可以尝试以下几种方法：第一、应当保持知足常乐的心态，对于正常的社会竞争，个人的得失要有正确的认识，避免因为挫败而导致心理的不健康。第二、建立有规律的日常的作息制度，保持正常规律的觉醒的节律。第三、创造有利于入睡条件的反射机制，例如睡觉之前可以洗个热水澡，用温水泡泡脚，适当的喝杯牛奶。但是要长期坚持，才会建立起这样的入睡条件反射。睡眠的时候说梦话是睡眠障碍的表现形式，所以应当改善睡眠入手，同时要除外帕金森等的早期症状，疾病的早期的情况来排除这样器质性疾病，然后针对睡眠障碍去自我调整。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/04收听(88426)
人的睡眠分为两种状态：一、快相睡眠状态；二、慢相睡眠状态。快相睡眠时睡着的眼球会出现快速的左右转动，慢相睡眠时没有眼球快速运动的情况。而梦话是不是做梦时说的话，科学家进行一系列实验，结果令人吃惊的是梦话不是在快相睡眠状态中出现的，而是在慢相睡眠中出现的，说梦话时不是在做梦，梦话原来是睡眠时大脑皮层普遍被抑制，但某些管理语言的脑细胞仍然处于兴奋状态。梦是正常的生理现象，有梦睡眠是大脑细胞代谢活跃节段，对大脑细胞更新有重要意义。如果一个人一直缺乏有梦睡眠，在快相睡眠总是被叫醒则情绪会不稳定，出现神经衰弱的症状。睡眠多梦不影响健康，但是经常做噩梦就影响睡眠，偶尔说梦话也不会影响健康，但经常说梦话则可能是睡眠障碍的表现，应该及时就医，老年人经常说梦话要警惕是帕金森病。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(50666)
"爱说梦话说明睡眠的质量不是特别好，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦的，大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中就出现了说梦话的情况，也就是把梦境当中的事情通过语言表达出来了，比如在开会、发言、唱歌、朗诵等，用梦话把这些表达出来，说明把梦做的比较深入比较深动，这样控制不住就用语言表达出来了，这是做梦的表现。这样说梦话的人往往会影响他的睡眠质量，因为做梦是发生在浅睡眠期，经常做梦说梦话就说明他的浅睡眠比较多、深睡眠不够，所以睡眠的质量不高，会影响到第二天的精神状态。出现这种经常说梦话的情况，应该积极寻找原因，是不是因为白天太累了或者白天的事情到晚上睡觉之前还没有完全放空，就把它不自觉的带入到梦境当中，说的话往往跟精神状态是有关系的，所以可能还要从心理方面去进行调节。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/21收听(23684)
说梦话主要与夜间睡眠欠安、多梦有关。说梦话是人体其实是处于睡眠当中的，但是思维也在运转，出现做梦的情形，同时处于激动处会出现说梦话，如果是偶尔说梦话，多与当天情绪激动、精神紧张有关，但是如果长期说梦话、夜间多梦、晨起自觉周身疲惫，则属于病态，中医认为多与心肝火旺有关。由于心主神志，夜间阳气入阴则进入睡眠状态，此时如果心火上炎，扰神则会出现多梦、说梦话的情形，同时伴有口舌生疮、舌边尖红的症状。如果是肝胆火旺的话，肝阳上亢干扰心神，夜间出现多梦、说梦话、同时伴有口苦咽干、双侧胁肋部胀痛的症状。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/20收听(52872)
" 对于总说梦话，首先，见于病人由于生活环境改变或者是生活中经历重创之后，可坑出现多梦和说梦话的情况，可以给予心理治疗。 其次，对于总说梦话，考虑病人存在睡眠质量不好以及睡眠障碍等，通常可以见于部分儿童，考虑由于体内的微量元素以及维生素缺乏导致，对于这种情况可以给予补充维生素D以及微量元素，必要时还可以监测生长激素等。 另外，总说梦话临床上也可以见于部分围绝经期的妇女，考虑植物神经功能紊乱导致，需要时可以口服改善脑内递质的药物。 最后，一些糖尿病的病人由于自主神经功能紊乱，也可以出现睡眠多梦和说梦话的情况，建议病人可以调控血糖，必要时也可以口服调节植物神经功能的药物。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/11收听(11870)
"讲梦话的治疗方法包括心理辅导、药物治疗、针对病因的治疗等。讲梦话临床最常见的原因为睡眠障碍、焦虑状态等，睡眠障碍的患者夜间可出现易醒、早醒、醒后再入睡困难、多梦。讲梦话等症状可给予一定的心理辅导和心理治疗，帮助养成良好的睡眠习惯，减轻患者症状。除此以外，可适当应用促进睡眠的药物以减轻症状，促进睡眠药物使用时要以低剂量间断和短期给药为主，如果症状是由于焦虑状态所引起的，需要结合使用一定的抗焦虑药物治疗。"
王翀│南京鼓楼医院
2020/12/08收听(51956)
"宝宝有尿不说常见于以下几方面原因：第一、宝宝已经习惯用尿不湿，突然去掉尿不湿之后宝宝并不习惯憋尿，或者是有尿时还不善于表达，这时候家长要有耐心，教育宝宝。如果有尿时要领宝宝坐到坐便器上，或者领宝宝到厕所里面进行排尿。一旦宝宝形成有尿说的好习惯时，家长要给予适当奖励，反复、有耐心训练，就会养成自主排尿，有尿的时候会告诉家长。第二、有一部分孩子有尿不说是由于孩子胆子比较小、精神比较紧张，父母比较严苛，宝宝有尿的时候不敢说，从而导致尿床、尿裤子。这种情况下家长就更要安抚好孩子，给予足够的鼓励和关心，逐渐养成有尿排尿的习惯。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/15收听(88746)
说梦话在医学上称为梦语症，是指在睡眠中讲话或者发出某种声音，偶尔还会出现高声尖叫，甚至可以与同... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2023/07/29播放(62160)
说梦话在医学上称为梦语症，是指在睡眠中讲话或者发出某种声音，偶尔还会出现高声尖叫，甚至可以与同...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/07/29播放(62160)
梦话是在梦中说的话，可能由于以下原因引起：1、睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/14播放(31567)
梦话是在梦中说的话，可能由于以下原因引起：
1、睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的...
2023/08/14播放(31567)
"说梦话的原因大多是由于自己睡眠质量不好引起的，这种情况可以在医生建议下口服安神补脑液，睡觉前也可以喝一杯温牛奶，都有利于提高睡眠质量，从而降低做梦的频率。说梦话也有可能是自己睡觉前心里有心事，建议晚上睡觉前一定要放松自己，不要给自己太大的压力。说梦话也有可能是自己睡眠环境比较嘈杂引起的，尽量找一个比较安静的睡眠环境。说梦话也不能排除是自己在睡觉前喝了浓咖啡或者浓茶引起的，平时尽量保持心情平稳，如果白天情绪激动、精神紧张，夜间就很容易说梦话。如果肝胆火旺，也会出现说梦话的症状。从以上来看，要想治疗说梦话，必须要对症治疗，效果才会更好。"
2020/07/24收听(43466)
"梦话多是做梦多的一种表现形式，往往和心理状态有一定的关系。有的时候白天生活节奏比较快，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候脑子还没有完全放空，就会把它不自觉的带入到梦境当中，出现做梦多或者是梦话多的情况。其实睡觉做梦是一种正常的生理现象，每一个人都会做梦的。大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中出现了说梦话的情况，也就是他把梦境当中的一些事情通过语言表达出来了，比如他在开会发言、在和别人交流、在唱歌等等，就用梦话把这些表达出来了，说明这个梦做的比较深入，控制不住就用语言说出来了，所以这也是做梦的一种表现。梦话多可能会影响到睡眠质量，主要是要进行心理调节，放松精神。"
2020/11/12收听(82946)
"老是讲梦话有可能是白天时精神过度紧张、压力过大、过度劳累或者过度兴奋所引起。如果经常讲梦话也可能会引起睡眠障碍，患者可以出现睡眠质量欠佳，严重时可以口服药物进行调理，比如谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，可能会对患者的症状有效。必要时可以应用镇静药物，常用的药物包括地西泮、艾司唑仑。镇静药具有一定的依赖性，不建议长时间应用。另外如果患者有神经衰弱、焦虑症和抑郁症时也容易出现。焦虑症的患者同时可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕，经常会出现做噩梦。抑郁症患者主要表现为情绪低落，对任何事物不感兴趣，一般可以出现睡眠时容易早醒，主要是口服西酞普兰进行治疗。焦虑症的患者一般口服丁螺环酮和坦度螺酮，必要时也可以口服劳拉西泮。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/06/24收听(43784)
讲梦话是做梦的一种表现形式，不是器质性的病变，只能说是睡眠的质量不太好而已。睡眠做梦本来就是人的一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，但是大部分人做梦都不会说梦话，有些人在梦境当中就出现了说梦话的情况，也就是说，把梦境当中的一些事情通过语言表达出来了。比如说在开会，在不知不觉地发言，还有在跟人吵架、唱歌、朗诵等，用梦话表达出来了，就说明把梦做得比较生动、深入，控制不住就用语言表达出来了，这其实就是做梦的一种表现。这样说梦话的人往往会影响他的睡眠质量，因为做梦是发生在浅睡眠期，如果经常做梦、说梦话，明他的浅睡眠比较多。只有深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。所以深睡眠太少睡眠的质量不高，就会影响到第二天的精神状态，会出现日间嗜睡的表现。出现这种情况，首先应该寻找一些原因，是不是因为白天太累了，或者白天的事情到睡觉之前还没有完全放空就带入到梦境当中去了。这往往跟精神状态是有关系的，可能还要从心理调节方面去改变这种情况，去调节这种状态。
2020/04/27收听(70084)
"人正常睡眠时都可以做梦或者说梦话，做梦本身是睡眠的一种生理表现，说梦话是做梦的一种具体体现，大多发生于人晚间睡眠的快动眼时相。说梦话大多属于正常的生理表现，可以出现在各个年龄阶段，人为什么会说梦话，具体原因不明，可能与精神心理因素有关。人说梦话可以受白天情绪的影响，不论是高兴还是悲伤，人晚间睡眠时大脑的某些皮层细胞处于兴奋状态，语言中枢活跃，通过梦话表现出来。也与躯体因素有关，例如过度疲劳或者某些体质的人容易说梦话，从婴幼儿开始，人的大脑逐渐发育成熟，做梦或者说梦话是人本能的表现，都是大脑对周围环境或者人体生理变化的一种反应。"
林培珺│武汉市精神卫生中心
2020/05/18收听(39552)
"晚上老是说梦话，如果发生于儿童的话，可见于儿童神经系统发育异常，如果是成人，可能伴发有精神心理疾病。说梦话是在大脑普遍抑制的基础上，语言运动中枢单独兴奋所致。那么说梦话的意义尚不清楚，其病因也不明确，有一些说梦话的内容可能和心理因素有关。这个病可以发生于任何年龄和任何性别的人群，大约50%的儿童会说梦话，成年人的患病率大概在5%，女性比男性稍多一些。临床上可以表现为睡梦中无意识的讲话、唱歌、哭笑，说梦话的内容通常不是很清楚，也就是说，人在说梦话的时候，构音是不清晰的，可以是只言片语，也可以是连贯的言语或者是成段的述说。整夜中偶而几次，也可以频繁的较长时间的讲话。说梦话也可以和其他的一些睡眠障碍伴发，比如说阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、快速眼动期睡眠行为障碍等等。这个病病程是自限性的，预后良好。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/03收听(37550)
讲梦话大多是由于神经衰弱引起的，平时千万要注意，不要过度劳累，不要干太重的活，注意放松。出现这种症状可以在医生建议下喝安神补脑液缓解，讲梦话也有可能是由于睡前想的太多，就容易做梦说梦话，建议在晚上睡觉前听一会轻音乐，看一会书，有利于提高睡眠质量，从而降低做梦的频率。讲梦话也有可能是精神压力大造成的，建议患者服用调理神经类的药物，比如谷维素片或者甲钴胺。为了降低做梦的频率，还可以锻炼身体，提高自身的免疫力，也可以多吃西兰花、菜花等富含维生素的食物。
2020/04/27收听(40652)
"最近总是说梦话，可以通过调整个人的饮食生活进行治疗，比如在夜间饮用热牛奶，因为牛奶中有色氨酸，可以有效调节个人的生理功能和中枢神经相互结合，缓解个人的情绪紧张的状态，就可以有效起到镇静、安眠、助睡的效果。同时也可以服用一些营养神经的药物，例如甲钴胺或者维生素B1、维生素B12等，这些都可以有效改善脑细胞的功能，保护神经元组织，从而起到类似的作用。长期神经紧张引起神经衰弱也会引起类似的症状，需要服用一些药物，例如安定、巴比妥类药物、苯二氮䓬类药物，或者唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，可以帮助入睡，同时改善睡眠质量也可以有效改善说梦话的症状。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/07/24收听(30402)
"晚上为什么会说梦话？是因为晚上在睡觉的时候，大脑的神经元普遍都是抑制的，但是这个时候可能是语言的运动中枢兴奋所引起的。很多的梦话其实原因并不是很清楚，而且说梦话这种症状非常常见，大概有一半的小孩都有说梦话的情况，成年人大概有5%的人会在晚上睡觉的时候说梦话。说梦话的情况可以见于任何人、任何性别，女生可能会稍稍的多一些，说梦话的意义并不是很清楚，有一些梦话的内容可能和心理因素有关系，健康人一般出现的说梦话的情况都是偶尔出现的。如果是儿童出现了频繁的说梦话，可能有神经系统的发育异常，而成年人频繁的说梦话可能有精神心理上的疾病。"
2019/08/22收听(61526)
湖北省中西医结合医院 温暖
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