常德市第一中医医院
脑病中风病科
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眩晕患者的运动需根据阶段来进行。急性期患者不做运动，此阶段患者平衡能力较差易摔倒。急性期过后，建议尽早进行前庭康复运动，前庭康复运动分多种，如静息运动和动态运动。静息运动为早期不可下床时在床上做头部、眼部的活动，如在前方固定目标，患者头部、眼睛随目标物体而移动来训练前庭功能。患者前庭功能恢复后眩晕症状随即消失。
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"颈椎病还是在不疼痛的时候进行锻炼和运动，特别是针对颈部的活动进行锻炼，比如可以进行双手上举，抬头走路，每天早中晚进行数次缓慢的屈伸、左右侧屈，以及旋转颈部的运动，加强颈项部的肌肉锻炼还有抗阻的收缩训练，同时用颈椎写米字或者进行头手对抗，都是比较好的进行锻炼的方法。如果用器械可以进行绳操、棒操进行运动锻炼，可以增加柔韧性，增加颈部的肌肉力量。如果身体允许，检查颈椎间盘突出不是特别严重，可以进行全身性的运动，比如跑步、游泳，打羽毛球等，包括散步都是可以进行有氧运动的锻炼。如果体力不是特别好，可以进行八段锦、太极拳等比较舒缓的有氧锻炼，对颈椎都很有好处。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/11/09收听(46580)
"无论是减肥还是增肌，合理的应该是先做无氧运动，再做有氧运动。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果，而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动，需要注意力高度集中，都是力量性的训练，对于增肌、强身、改善形体有好处。如果注意力不集中，先做有氧运动再做无氧运动，人体感到疲劳、劳累再做力量训练，体验会很差，达不到力量性训练的效果，容易引起肌肉拉伤，容易引起运动损伤。所以，想增肌必须在集中精力的状态下做无氧运动，反过来对于减肥，减肥需要消耗更多的热量，而机体开始运动的时候氧供跟不上，糖、脂肪的利用很不充分，只有在时间延长，大约二十分钟到半小时以后脂肪动员才开始，所以一开始做无氧运动，把糖分消耗一部分再做有氧运动，能使机体直接进入到燃脂的过程，脂肪消耗会更快，对于减肥、降脂效果会更好。所以，无论从增肌的安全性，还是减肥的有效性，都是建议先做无氧运动，再做有氧运动。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24收听(45484)
"腰椎间盘突出运动疗法可以通过做腰部的伸展运动，就是有规律的伸展腰部可以增加腰部肌肉的力量，可以增加腰椎的稳定性，同时可以减轻腰椎间盘的压力，减轻腰椎间盘突出的程度有时候还可以有助于椎间盘的回纳。还可以做飞燕式的动作，要找一张硬床患者俯卧位趴在床上，头和下肢要有规律的往上抬，一天进行4-5次，每次可以持续10-20分钟，这样可以增加全脊柱的稳定性，增加颈肌、胸背肌肉、腰肌的力量，防止腰椎间盘的突出。另外还可以进行游泳，特别是蛙泳也有助于矫正腰椎间盘突出，缓解症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/24收听(71520)
肾结石一般适合的运动有慢跑、游泳以及其他的轻量的有氧运动。肾结石主要是因为钙盐等成分堆积在肾脏内而形成的结石块。如果结石<0.6cm并且位于肾盏内，一般活动性不大，可以定期观察，多饮水、排泄即可。如果结石超过0.6cm，而且在肾盏内，有随时坠入到集合系统以及输尿管等可能的时候，就需要积极进行预防，包括大量的饮水以及相关的药物进行治疗。主要是看结石的成分，如果是钙盐结石，一般使用的药物效果并不是特别明显，以预防为主。如果是尿酸或者是胱氨酸结石，可以使用相关酸碱性的药物来进行调节。所以肾结石的运动一般采取的是轻量的运动，如果结石掉入到输尿管内，而且结石<0.6cm一般可以通过蹦跳、跳绳以及上下楼等运动方式促进结石的排出。
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/03/24收听(99814)
眩晕原因较复杂，治疗不可一概而论。中医治疗需根据患者病情、体质及各方面因素进行辨证论治。常进行... 李楠楠│北京中医药大学东方医院 2023/03/12播放(67278)
眩晕原因较复杂，治疗不可一概而论。中医治疗需根据患者病情、体质及各方面因素进行辨证论治。常进行...
李楠楠│北京中医药大学东方医院
2023/03/12播放(67278)
眩晕综合征的病因各异，前庭周围性眩晕大多数是良性过程，虽然病情重，但持续时间短，多数可以完全缓... 张学强│银川市第一人民医院 2023/05/04播放(97576)
眩晕综合征的病因各异，前庭周围性眩晕大多数是良性过程，虽然病情重，但持续时间短，多数可以完全缓...
张学强│银川市第一人民医院
2023/05/04播放(97576)
眩晕以后确实需要摄取营养，因为眩晕发生以后，可能会有恶心、呕吐的问题，大多数的水果，都可以食用... 王武庆│复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 2023/04/18播放(30499)
眩晕以后确实需要摄取营养，因为眩晕发生以后，可能会有恶心、呕吐的问题，大多数的水果，都可以食用...
王武庆│复旦大学附属眼耳鼻喉科医院
2023/04/18播放(30499)
糖尿病患者，一般来说建议做有氧运动，比较有利于血糖的控制，而且一定要在餐后运动，尽量避免空腹运... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/09/16播放(52664)
糖尿病患者，一般来说建议做有氧运动，比较有利于血糖的控制，而且一定要在餐后运动，尽量避免空腹运...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/09/16播放(52664)
妊娠期女性适当活动，对于身体、控制胎儿体重过度增加、促进胃肠道蠕动、减少血栓形成、便秘都有好处... 程娇影│中日友好医院 2023/05/05播放(64372)
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程娇影│中日友好医院
2023/05/05播放(64372)
高血压的患者在运动方面，推荐进行的... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/09播放(49041)
高血压的患者在运动方面，推荐进行的...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/09播放(49041)
肩周炎实际是与长期这种不良的使用习惯、不良活动习惯，以及过度的训练，导致周围这些肩袖包括这些韧... 袁海峰│西安交通大学第二附属医院 2023/03/22播放(39705)
肩周炎实际是与长期这种不良的使用习惯、不良活动习惯，以及过度的训练，导致周围这些肩袖包括这些韧...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/03/22播放(39705)
通常在睡前3个小时内做轻柔、不兴奋、不刺激、不耗费过多能量的运动较好。有些患者在睡前运动是为了... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/09/10播放(56760)
通常在睡前3个小时内做轻柔、不兴奋、不刺激、不耗费过多能量的运动较好。有些患者在睡前运动是为了...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/10播放(56760)
"运动治疗是糖尿病的基础治疗措施，运动能帮助患者降低血糖，对于超重或肥胖的2型糖尿病患者，运动还有助于减轻体重，减轻胰岛素抵抗，但运动要在医师指导下科学进行。不要空腹运动，要尽量在餐后半小时或1小时开始运动，以免餐后过早运动影响食物消化吸收，运动要循序渐进。如果平常有运动习惯，可以每次做30分钟的中等强度的有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等等。在运动前要有5分钟左右的热身运动，运动结束时要有5-10min左右的拉伸运动，热身运动和最后的拉伸运动是为了避免运动损伤，整个运动时间大约45分钟左右，每周至少运动5天，2次运动时间间隔不超过2天。如果是平常很少运动的糖尿病患者，可以从每次做15分钟低强度或中等强度的有氧运动开始，逐渐增加运动时间，一定要量力而行，避免运动损伤。在运动前后要监测血糖，避免低血糖发生。"
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2020/01/07收听(56546)
糖尿病病人的运动主要以有氧运动为主，尤其是年纪大的老人，有两个原则：1、循序渐进... 刘士格│建瓯市中西医结合医院 2023/04/10播放(91858)
糖尿病病人的运动主要以有氧运动为主，尤其是年纪大的老人，有两个原则：
1、循序渐进...
刘士格│建瓯市中西医结合医院
2023/04/10播放(91858)
"强直性脊柱炎做什么运动好，需要根据病人的具体环境情况来决定。如果病人有条件游泳，强直性脊柱炎最好的运动方式是游泳。因为在游泳时，病人的腰部向前屈、四肢活动、头部向后抬，能很好的恢复颈椎和腰椎的生理曲度，改善强直性脊柱炎的驼背畸形。同时，在游泳时，比如蛙泳时髋关节屈曲，然后伸直，肩关节向前扒动，可以活动外周的关节，对改善髋关节、膝关节、腕关节，以及上肢肩关节、肘关节、腕关节都有好处。"
郭会卿│河南省中医院
2019/12/09收听(31708)
"怀孕期间可以适当的进行运动，做以下几种运动是比较好的：第1、可以散步，怀孕期间的每一个阶段孕妇都可以散步，能够提高身体抵抗力以及增进食欲，也可以帮助缓解失眠等各种问题，同时适当的散步还有利于分娩。每天散步时间在1-2个小时左右比较好，可以根据孕妇的感觉来调整，最好不要过度疲劳，同时在散步时最好不要有过大的幅度，以免出现危险情况。第2、可以适当的进行瑜伽，孕妇瑜伽是比较好的，但是在做瑜伽的时候，一定要注意控制力度，避免过度用力，瑜伽可以促进血液循环，控制体重的快速增长，同时也能够让胎儿更健康的生长。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/04收听(52356)
前列腺炎一般建议要适当地运动，运动对于改善前列腺炎的症状有帮助，但不要求什么具体的运动方式，可... 彭靖│北京大学第一医院 2023/09/05播放(48076)
前列腺炎一般建议要适当地运动，运动对于改善前列腺炎的症状有帮助，但不要求什么具体的运动方式，可...
彭靖│北京大学第一医院
2023/09/05播放(48076)
"减肥做运动确实有一定讲究，在减肥的时候做有氧运动比较合适，应该在什么样的时间做，需要具体情况具体分析，通常在空腹状态下做运动比较好。在空腹的状态下糖原基本上都被身体消耗掉了，身体需要动员葡萄糖时，葡萄糖不够，可能就需要动员脂肪，进入燃脂状态，因此空腹运动比较好。空腹有两个概念，不是光早上起来未进食属于空腹状态，进餐8小时以后都叫空腹状态。在无氧运动和有氧运动同时做的情况下，可以先做无氧运动再做有氧运动。因为无氧运动主要是消耗糖原，是短时间爆发性的运动，在糖原消耗完了之后，身体就开始动员脂肪，在这样的情况下，可以改变运动的顺序。建议减肥的人群在运动前补充点蛋白质，运动要多样，保持训练间隔，多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，运动前要注意热身。"
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/13收听(57150)
颈性眩晕发作，都是突然扭头动作，会出现眩晕，严重会摔倒。所以，颈性眩晕不能做过度的扭头的动作，... 卢中道│郑州市骨科医院 2023/01/17播放(77656)
颈性眩晕发作，都是突然扭头动作，会出现眩晕，严重会摔倒。所以，颈性眩晕不能做过度的扭头的动作，...
卢中道│郑州市骨科医院
2023/01/17播放(77656)
颈椎病比较好的锻炼方法有很多，具体情况如下：1、米字操：患者以头为笔或者以鼻尖为... 王珏│郑州大学第一附属医院 2023/04/26播放(49948)
颈椎病比较好的锻炼方法有很多，具体情况如下：
1、米字操：患者以头为笔或者以鼻尖为...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/04/26播放(49948)
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