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部分温性或者性味平和的食物可以食用，比如苹果、橘子、橙子、草莓、榴莲等。月经期间属于特殊的生理阶段，很多人比较关注营养和食物摄入问题，从中医理论而言，寒凉食物可能会导致宫寒性疾病发生，引起气滞血瘀、经血排出差、痛经等，所以在月经期间不建议吃寒凉性食物。
从西医和现代营养学的角度而言，月经期间并不需刻意改变平时的饮食结构和生活习惯，注意食物结构均衡、营养全面、容易消化即可，对于胃肠道和生理功能没有刺激性的食物都可以食用。
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姨妈期间没有特别严格的水果禁忌，一般常吃的一些水果都可以吃，比如苹果、橘子、猕猴桃、火龙果、葡... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/06播放(47848)
姨妈期间没有特别严格的水果禁忌，一般常吃的一些水果都可以吃，比如苹果、橘子、猕猴桃、火龙果、葡...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/06播放(47848)
"在姨妈期间，可以吃些温性的水果，草莓、樱桃、荔枝、火龙果、苹果、龙眼。在月经期，大多数会有宫寒，子宫淤血不容易排出来，积压在子宫内引起下腹的胀痛、腰骶酸痛等痛经的症状。水果属于生冷的食物，在这个时候不要吃得太多，尤其是性寒的水果，以免引起疼痛加重。在来月经的时候，特别的怕冷，要注意防寒保暖，尽量不要接触冷水。要多吃热的食物，如温开水、红糖姜水、热牛奶。禁止吃冷饮、冰棒、咖啡。建议尽量多休息，少工作，不要长时间的熬夜。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(22570)
"经期最好不要吃凉的水果和凉性水果，经期不建议吃刚从冰箱拿出来的凉的水果，也不建议吃西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果。这些食物有时会诱发宫缩导致痛经，而且宫缩有时会增加经血逆流，会增加子宫内膜异位症的发生，所以经期不建议吃凉的水果以及各种凉性水果。经期可以吃苹果、香蕉、榴莲、桃子等暖性水果，但也不宜吃得过多。水果吃多了会升高血糖，血糖高会影响阴道pH值和微环境，在经期敏感时段有时会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。"
赵晓东│北京医院
2020/07/01收听(80500)
月经期间可以吃水果，大家都知道水果的口感非常好，含有丰富的维生素、矿物质、水分、糖分等，大多数人都爱吃水果，月经期也是可以吃水果的。但毕竟月经期是身体的特殊时期，这个时候不宜吃过凉的食物，所以刚从冰箱里拿出来的水果不宜吃的过多，因为吃了过多的寒凉食物，可能会造成下腹不适、下腹疼痛以及月经的改变，比如月经量减少、月经淋漓不尽等。因此月经期可以吃水果，但尽量不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。
肖群│首都医科大学宣武医院
2020/03/29收听(96262)
严格意义上，女性来月经期间吃水果没有禁忌，但应因人而异。女性月经来潮通常伴随卵巢周期性排卵，引... 张建萍│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/02播放(64024)
严格意义上，女性来月经期间吃水果没有禁忌，但应因人而异。女性月经来潮通常伴随卵巢周期性排卵，引...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/02播放(64024)
来月经期间不能吃西瓜、梨等寒冷食物。可以适当的吃苹果、香蕉、菠萝、榴莲、草莓、荔枝等。过凉或有利尿作用的水果，在月经期间吃了以后，会导致腹痛或者月经量改变。水果含有丰富的维生素，在月经期间食用可以预防便秘，补充身体所需。一定要注意不吃冷藏的水果，要在常温下使用。冷藏后的水果来月经期间，不管是什么性质，一定要放置一个小时后再食用。平时注意在月经期间尽量不要生病，不吃生冷食物。保持心情舒畅，规律作息。以免抵抗力下降导致生病。
2019/05/27收听(48192)
水果一般性偏寒，姨妈期也就是所说的月经期是一定要注意保暖，不然容易导致月经量减少和痛经的情况发生，像西瓜、猕猴桃都属于寒性比较大的，一般不建议月经期吃。但是有一部分水果它可以纠正月经期引起的失血、乏力、内分泌失调，像红枣、核桃，有非常好的纠正内分泌的作用，比如葡萄、甘蔗和樱桃都有非常好的补铁的作用，可以纠正贫血，这些都是可以建议月经期多吃的水果。由于月经期免疫力低下，这个时候一定要避免任何容易感染的因素，预防妇科炎症的发生。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/11收听(49370)
来姨妈建议多吃温性水果最好，温性水果有苹果、香蕉、桔子、菠萝、石榴等，桂圆和芒果也可以吃，但是最好少吃，以免引起上火。注意月经期最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易引起痛经的症状。月经期如果出现痛经，最好注意保暖，腹部适当的按摩，同时建议喝红糖水，可以缓解痛经症状，注意经期卫生，勤换卫生巾，不要同房，最好不要吃辛辣刺激的食物，以免引起经期感染和痛经。注意月经期不要乱用药物，容易引起月经量增多，严重时会引起贫血。
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/16收听(49570)
"来姨妈期间不建议吃性偏寒的水果，典型的比如西瓜、梨子等等。来月经期间也不建议吃刚从冰箱取出来的水果，因为这些是属于生冷食品，容易引起胃酸或者消化不良、腹泻，甚至肚子疼等等。来月经期间女性的饮食建议温暖、容易消化，月经期间吃一些温暖的、有益的水果是必要的，比如龙眼、苹果、大枣、桃子等等，这些水果不仅提供丰富的维生素和微量元素，还能改善口味、增加食欲，而且大枣和龙眼还有补血的作用。总而言之，月经期间饮食要容易消化，忌寒凉、忌辛辣。如果因为下腹充血、瘀血，出现腹痛或腹胀的情况，建议喝一些生姜红糖水，这样会改善腹胀和腹痛的症状。"
孙晓光│北京协和医院
2020/04/02收听(24086)
"通常情况下，月经期间由于体液丢失的比较多，机体抵抗力下降。子宫内膜分泌前列腺素和盆腔充血时腹部疼痛，甚至有腹泻的倾向。因此月经期间要注意饮用容易消化、清淡、营养丰富的饮食。多吃鱼类、豆类、含高蛋白的饮食，增加新鲜的蔬菜、水果，多吃绿叶蔬菜，多饮水，尤其是含糖类高的果汁可以喝，以保持大便通畅，减少骨盆充血。高纤维类的食物，包括谷类、麦类、糙米等碳水化合物。两餐之间多吃水果，要定时加强饮食的摄入量，尤其是汤汁类的饮食和水分，要尽量多补充阴内失血的情况下会导致体液丢失的过多。"
张云梅│敦化市第二人民医院
2018/07/09收听(32708)
"女性在月经期间一定要注意饮食方面的选择，不要吃过度生冷和辛辣的东西，尽量避免带有刺激性的食物，可以以清淡的饮食为主，多吃有营养的东西，尽量不要出现着凉的现象，海鲜之类的东西也要尽量避免，否则也可能会引起女性出现痛经的问题。在日常生活中也要注意合理的睡眠，不要过度的疲劳，一定要养成良好的作息时间，杜绝不良嗜好，保持愉悦的心情，平稳渡过月经期间。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，尽量做到营养均衡。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/04/28收听(76716)
月经期间应当食用温热平和性质的水果，女性月经期间情绪敏感、体质较弱、抵抗力较差，且部分女性伴有便秘、腹泻、痛经等症状。可以适当食用荔枝、苹果、火龙果、木瓜、番茄、龙眼等水果。苹果能促进新陈代谢、调理肠胃，有止泻和通便双重作用，火龙果能润肠通便，所以月经期间伴有便秘或腹泻症状的女性可选择食用。荔枝含糖量很高补充能量效果好，且食用甜味可使心情愉悦。木瓜中胡萝卜素含量高，可以有效缓解神经躁动、缓解痛经。番茄中含有的维生素C可以增强人体免疫力，避免出现月经期间抵抗力低下而生病的情况。同时也应避免食用寒性刺激性水果，比如芒果、西瓜一类。
2020/02/28收听(28434)
"月经期间大多数蔬菜、水果都可以食用，没有绝对的禁忌水果，注意适量。不要因为喜欢或者厌恶而特别偏食、挑食，丰富多样、营养均衡是比较好的。注意温度，尽量不要吃冰冻的，拿温水稍微加温也可以，苹果、梨、香蕉、葡萄、橙子等都可以食用。水果都富含维生素，也比较容易消化，月经期间适量食用没有问题。其它可以考虑吃花生、红豆、木耳等，有利于补血。另外也要注意多休息，保暖避免受凉，尤其是伴有痛经等症状，饮食清淡、容易消化。"
2019/06/03收听(12512)
"月经期间适合吃一些温性的水果，比如桂圆、橘子、樱桃、葡萄、苹果、猕猴桃、桃子，这些水果在月经期间都是可以食用的，但是不能食用过多，更不能吃冰镇的。水果有温性和寒性的区别，寒性的水果就不适合在月经期间食用了。寒性的水果包括西瓜、甜瓜、山竹、梨。这些寒性的水果如果在月经期间食用的话，容易造成经血淤滞和经血不畅。月经期是机体抵抗力比较低的时候，更是一个敏感的时期，所以在月经期间应该注意养生和保健。首先，应该注意保暖，不能食用生冷、刺激的食物，不能熬夜，适当锻炼身体，保持愉悦的心情，卫生用品勤换，保持会阴的清洁、干爽，月经期间更不能有性生活。"
刘晶│河北医科大学第一医院
2020/06/05收听(27920)
"坐月子期间可以吃水果，但是不要吃的太多，也不要吃凉的，如苹果、香蕉等可以热一下再吃。在月子期间吃点水果对身体有益，水果中含有大量的维生素C等，还有粗纤维，有助于肠蠕动缓解便秘，补充体内维生素，能够提高乳汁的质量。可以蒸着吃或者热水烫一下吃，因为产后脾胃功能虚弱，如果凉着吃容易出现腹泻。不建议在这个期间吃梨、西瓜等，因为这些食物属于寒性比较大的水果。多吃新鲜蔬菜，多喝汤。平时注意休息，不要劳累，保持心情舒畅，有助于乳汁分泌。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/13收听(77586)
"适合女性月经期吃的水果还是比较多的，一般注意不要进食过于寒凉的水果即可。樱桃是一种补血效果很好的水果，含铁量比较高，维生素C含量也很丰富，比较适合女性在月经期食用，能够有效预防和缓解缺铁性贫血。榴莲也适合女性月经期食用，榴莲的性质比较偏温热，不会影响正常的月经周期和月经量，一般也不会引起痛经的症状。苹果是最常见的一种水果，苹果中的维生素C和膳食纤维含量较高，维生素C能够提高机体免疫功能，也可以起到淡化色斑形成的作用。"
2019/05/24收听(99616)
"产后在坐月子的期间完全可以吃水果，补充产妇体内的营养和纤维素，以及多种维生素和矿物质，缓解便秘。常吃的水果有以下几种：一、葡萄，葡萄性温，有补气生津、健脾、强筋骨，还有利尿的作用，葡萄当中含铁比较高，对于产后的贫血效果也是很好的。二、桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，有补血健脾的作用，对于身体虚弱的人吃新鲜的桂圆是非常好的。三、红枣也有补血的作用，也可以熬粥喝。四、香蕉能够通便，补充体内的纤维素，又清热解毒和润肠的作用，但是香蕉是属于寒性的水果可以少量的吃。五、榴莲的营养价值是非常高的，也是温热的食品，有活血散寒、缓解腹痛的作用。除此之外，山楂有活血祛瘀的作用，苹果是平性的水果，做月子的期间是完全可以吃。木瓜有下奶的作用，也有丰乳的作用，吃了以后可以增加乳汁。"
李顺华│莒县中医医院
2018/11/15收听(68684)
降调期间应适量食用温性的新鲜当季水果，如草莓、苹果、梨、桔子、香蕉、猕猴桃等，而避免进食热性、... 王少为│北京医院 2023/05/25播放(87570)
降调期间应适量食用温性的新鲜当季水果，如草莓、苹果、梨、桔子、香蕉、猕猴桃等，而避免进食热性、...
王少为│北京医院
2023/05/25播放(87570)
"月经期间身体抵抗力较差，适当的吃一点水果对身体有好处，主要有以下几种水果可以适当食用：第一、可以吃点榴莲，榴莲里面含有丰富的蛋白质、维生素、脂类等，具有较好的滋补作用。第二、可以吃点人参果，人参果可以起到补脾健胃的作用，同时还可以增强食欲，缓解消化不良等各种症状。第三、可以适当的吃点桃子，桃子也是比较好的一种水果，能够帮助缓解便秘、缺铁性贫血等各种症状，同时还可以活血养颜。第四、可以吃樱桃、石榴或其他的蔬菜、水果，很多蔬菜、水果里面营养元素都是比较丰富的，可以适当的补充，平时最好少吃辛辣的食物，少吃寒凉的蔬菜、水果。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/05/28收听(25228)
"宝宝在发烧期间，尽量要吃含水分、维生素C多的水果，像梨、苹果、猕猴桃、火龙果、橘子、橙子、西瓜，这些水果含水分比较多，含维生素C也比较多，可以适当的吃，可以帮助宝宝退烧，增加宝宝的抵抗力，因为这些水果含有大量维生素C，可以增强宝宝的抵抗力。除了吃水果以外，要注意宝宝饮食清淡，多喝水，避免吃生辣、油腻、刺激的食物，对于宝宝疾病的痊愈是很有帮助的。另外宝宝发烧时，要注意宝宝的体温情况，如果体温超过38.5℃，要及时给宝宝吃退烧药，同时要查明发烧的原因，采取对因治疗。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/05/06收听(58176)
湖北省中西医结合医院 温暖
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