河南省人民医院
耳鼻喉科
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经常饮用清热、去火的茶，对嗓子较好，如菊花茶、甘香二花茶，不仅可以清肝、去火，还可以使咽喉部保持湿润状态。另外，每日晨起后可以含一口蜂蜜，并且在一段时间后徐徐咽下，也可有效润滑咽喉部。
在日常生活中，应注意多饮水、多休息，尽量避免食用油腻、辛辣的食物或过多烧烤，因为上述食物会刺激咽喉部黏膜，容易引发急慢性咽喉炎，甚至出现声音沙哑等症状。此外，还应避免长时间使用高调音说话，从而防止出现声带水肿而导致声音沙哑、声音小结等情况的发生。
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"经常喝苏打水具有调节机体酸碱度、消食开胃的好处。所谓的苏打水应当是加入碳酸氢钠的水，而非饮料中的香料配合调味剂。日常生活中，很多人喜食肉类，现代营养学认为肉类经过消化吸收产生的多为酸性物质，导致体液偏酸，但是这并不至于造成机体酸中毒，可少量饮用苏打水进行中和，但不宜过量饮用，以免造成碱中毒。苏打水还具有消食开胃的作用，少量饮用苏打水可以促进食欲、帮助饮食物的消化、避免胃酸分泌过多引起的反酸、胃胀气等症状。所以喝苏打水有中和人体酸碱度、开胃的好处，但不能经常喝。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/18收听(82212)
经常喝蒲公英，好处有以下几点：1、提高人体的免疫力，蒲公英泡水口服可以让身体更加有力的抵抗细菌、病毒等相关的感染，使身体强壮。2、蒲公英可以帮助人体对抗炎症，特别是细菌感染，因为蒲公英可以对抗伤寒杆菌、葡萄球菌等，使其抑制生长。3、可以利小便，使相关的泌尿系感染能够尽快好转，使人体的水肿能够得到减轻。4、帮助人体治疗结节、预防结节的发生，特别是女性的乳腺结节，效果比较理想。5、清热，对于很多发烧的患者，通过蒲公英的寒性，可以达到清热解毒的效果。6、可以去除脸上的痘痘，主要是可以将上火的症状去除，比如牙龈肿痛，也可以喝蒲公英泡水。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/26收听(97548)
"板蓝根不能经常喝。板蓝根作为一种清热解毒的中药，具有寒凉的作用，对于身体虚弱或者大病初愈以及慢性疾病，比如糖尿病的人都不适合长期口服板蓝根，不然会损伤脾胃，引起习惯性腹泻，引起胃肠道对于能量吸收障碍，出现更加虚弱，使人体怕冷等等一系列的副作用。板蓝根在清热解毒、利咽、抗炎、抗菌以及消肿等方面具有很好的应用价值，临床上经常用板蓝根治疗病毒性感染，甚至可以治疗肿瘤等。这些都是板蓝根的益处，但是一定要在医生的指导下应用。"
2019/01/18收听(87420)
经常喝绿豆汤有清热解暑、利咽、利尿、利胆、护肝的作用，绿豆是清热的食品，还可以解除食物以及药物毒性，具有清热解毒、清肝利胆、清暑利尿等作用，所以在夏天多喝绿豆汤能够起到比较好的作用。肝胆湿热、肝火上炎等表现出来的脾气暴躁、咽喉肿痛，患者也可以用绿豆汤清肝抑火、解毒利咽。绿豆还具有降脂、降压等作用，还具有抗过敏的作用。如果皮肤过敏，这时可以用绿豆进行煲汤，可以起到抗击肢体皮肤敏感的作用。
郑湘宏│广州医科大学附属第一医院
2020/05/06收听(39606)
经常喝绿茶，对于内火比较旺盛、阳气比较足的人，适当的喝绿茶对身体是有好处的。因为从中医食疗的角度上来讲，绿茶多偏寒凉，能够很好的平衡体内的阴阳，对于阳气过剩容易导致的口腔溃疡、眼睛红肿，有着很好的缓解症状的作用。同时绿茶当中也含有着丰富的茶多酚，对于经常容易疲劳的人有着很强的缓解疲劳的功效。绿茶当中的微量元素，比如说锰、铬、镁、氟能够有着很好的强壮骨骼和牙齿，增进咀嚼、运动能力的好处也非常的强。
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/05收听(62268)
丹参是一个好药，是经常用的药物，它苦而微寒，丹参入心经、肝经，丹参的主要功用就是活血化瘀，还有安神、宁心、排脓、止痛的作用。丹参用途非常广，用于心绞痛、月经不调、痛经、崩漏、带下，还用于关节的疼痛的治疗，用于心慌、心烦、失眠，还用于疔疮肿毒，也用于身上出现包块的治疗。丹参是非常有效的治疗药物，有养血、强腰脊的作用，同时有破除癥瘕的作用，而且可以止烦满、治疗心腹痛。但是丹参是药，必须要有淤血症，因此没有淤血症的人，不要服这个药，没有淤血症乱用药容易出血。因此，不要无故服药，无故服药会有副作用，不利于身体健康，药就要对症服用。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/26收听(20014)
常喝牛奶的好处，具体分析如下：1、强壮筋骨：牛奶中富含丰富的钙质，并且钙磷比例合... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(35437)
常喝牛奶的好处，具体分析如下：
1、强壮筋骨：牛奶中富含丰富的钙质，并且钙磷比例合...
2023/05/22播放(35437)
板蓝根属于常用的中成药，但若不存在相应的症状应避免盲目使用。因为中成药均属于对症治疗用药，存在... 张碧华│北京医院 2021/06/24播放(69356)
板蓝根属于常用的中成药，但若不存在相应的症状应避免盲目使用。因为中成药均属于对症治疗用药，存在...
张碧华│北京医院
2021/06/24播放(69356)
"一天正常要喝多少水，对正常人因为一天大约排出的尿量是在1500-2000ml左右，要保证每天摄入的水分与排出水分平衡，正常人一天喝水也应该在1500-2000ml左右。但如果天气比较炎热或者比较干燥，也可以适当增加水分的摄入，也就是可以超过2000ml以上也属于正常。但是不能盲目的增加喝水量，因为喝多对身体也有害，如果大量的喝水可以导致机体发生低钠血症、水中毒。对患有疾病的患者而言，一天正常喝多少水则要在专业医生的指导下，进行严格的控制摄入量，像临床常见的尿毒症、肝硬化、腹水以及水肿的患者等。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/10/18收听(98072)
"喝银耳汤的好处：1、能够提高睡眠质量，因为从中医食疗的角度上来讲银耳有很好的滋阴的作用，通过滋阴能让阳很好的潜伏在阴当中，表现出来就是更容易睡眠和睡眠质量会更高。2、能够让肤色更加红润，因为银耳可以滋补气血，当气血充足时表现出来就是面色红润。3、不容易便秘，因为银耳当中也含有丰富的水溶性膳食纤维，吸水膨胀促进大便的形成对排气、排便有很好的促进作用。"
2019/11/23收听(38500)
"经常喝绿茶能够预防衰老，因为绿茶当中含有丰富的茶多酚，对于清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的作用相对比较明显，因此经常喝绿茶有预防和抗衰老的作用。经常喝绿茶能够提高机体的免疫力，因为绿茶当中往往都含有硒、锰、锌等矿物质，对于提高机体的免疫力有非常重要的帮助。经常喝绿茶能够让精神更加清爽，因为绿茶提神的作用相对更加明显。经常喝绿茶的坏处可能是造成脾胃功能下降，因为绿茶相对偏寒凉。如果经常大量喝绿茶，对于脾阳的损伤比较明显，可能会造成消化不良。"
2019/12/19收听(24864)
"经常喝白开水，能够促进体内代谢废物的及时排出，因为通过喝白开水能够促进尿液的增加，通过排出尿液而能够让体内的代谢废物尽快离开体内，对于整体的内环境有非常重要的作用。还有很好的调节体温的作用，因为通过汗液和尿液的排出，能够很好的维持体温恒定。而且对于关节腔、胸腔、腹腔有很好的润滑作用，进而能够让内脏和器官发挥更大的作用。"
2020/01/29收听(19642)
"经常喝柠檬茶的好处：1、可以提高机体抵御疾病的能力，因为柠檬茶当中含有丰富的维生素C，而维生素C能够提高机体免疫物质的数量和能力，适当喝柠檬茶，对于提高机体抵抗力方面的好处非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够生津解暑，对于暑热伤津、中暑烦渴、食欲不振、腹部胀满的人，适当经常喝柠檬茶有很好的生发口中津液、解除暑热、增进食欲的好处。"
2020/01/28收听(89876)
饮料中都含有大量的糖分，如果经常喝饮料有可能会引起体重增加和肥胖的情况，而且也会增加人体糖代谢的负担，有可能会导致血糖的升高甚至是糖尿病的情况。另外，有很多饮料特别是碳酸饮料中含有的碳酸成分，可能会影响到胃肠道的黏膜，常喝有可能会导致黏膜的损伤，引起消化不良、上腹饱胀甚至是炎症以及溃疡的情况。饮料中通常都含有大量的防腐剂，常喝饮料也可能会导致这些防腐剂的成分在体内过多堆积，也不利于人体的健康，不利于肝脏和肾脏的功能。因此，平时应该要多喝白水，而要减少喝饮料的情况。
聂志扬│北京医院
2019/10/28收听(40130)
"蜂蜜是一种可以提高人体免疫力、防病治病，又基本上没有什么副作用的养生食品与良药，通常以水冲服。喝蜂蜜水具有很好的润肠通便作用，特别是早晨空腹喝点蜂蜜水，对于肠燥便秘的患者食用很有益，若大便通则体内的毒素就会随之被排出体外，也就能保持身体健康。喝蜂蜜水还有美容的功效，能够加快皮肤的再生和软化皮肤，常喝蜂蜜水能让皮肤光洁细腻，消除皮肤的松弛。另外蜂蜜当中还富含维生素B族，具有安眠的作用，可以睡前喝点蜂蜜水。但是蜂蜜不要与茶水混着喝，容易使水变色。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26收听(11902)
经常大量的喝白酒，对人体的损害很大，主要包括以下几个方面：1、对于胃的损伤，酒精直接进入胃，便会损伤胃的黏膜，引起胃的炎症、糜烂、溃疡、出血，严重时甚至会导致穿孔；2、对于肝脏的损伤，酒精会在肝脏代谢，大量的饮酒会使肝的负担加重，损伤肝的细胞而导致酒精肝。如果该患者比较肥胖，还会导致酒精性脂肪肝，严重者甚至导致肝硬化；3、对于神经的损伤，长期大量饮酒会导致反应迟钝、记忆力衰退，以及肢体震颤等症状。除此之外，酒精对很多药物的代谢也有影响，会产生一系列的药物的副反应，以及药物的过快吸收等。
李阳光│黑龙江省中医院
2019/06/06收听(27010)
"经常适当喝豆浆对身体有一定好处，具体如下：1、豆浆当中含有优质蛋白质，优质蛋白质是构成肌肉重要的原料，因此经常喝豆浆补充优质蛋白质，在预防肌肉衰减症、增加肌肉力量方面的好处会非常明显。2、能够提高机体免疫力，因为豆浆当中的优质蛋白质也是构成众多免疫物质的成分，因此通过喝豆浆补充优质蛋白质、促进免疫物质生成，在提高机体免疫力方面的好处会非常强。3、能够预防骨质疏松，因为豆浆当中富含有丰富的钙质，经常喝豆浆补充钙质在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处会非常明显。"
2020/03/05收听(70266)
《中国居民膳食指南》建议每天牛奶或奶制品的摄入量在300ml左右，可通过牛奶和奶制品，可以获得... 蔡晶晶│北京大学人民医院 2023/08/02播放(37621)
《中国居民膳食指南》建议每天牛奶或奶制品的摄入量在300ml左右，可通过牛奶和奶制品，可以获得...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02播放(37621)
经常喝豆浆的危害，具体如下： 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/11播放(26033)
2023/04/11播放(26033)
经常喝绿茶的好处有以下几点：1、可以抗衰老，绿茶中含有一些成分可以清除氧自由基，具有帮助身体对抗衰老的作用，还可以清除体内毒素。2、可以减肥，喝绿茶可以促进脂肪燃烧，减少脂肪的吸收，对于减轻体重、减肥有很大益处。3、可以降低男性前列腺疾病的发生几率，绿茶具有利尿的作用，可以减轻前列腺负担，对于前列腺充血具有辅助治疗作用。4、喝绿茶可以改善心脑血管的危险因素，特别是可以降低血脂、血糖、血压，对于预防和治疗心脑血管疾病具有意义。5、喝绿茶可以使精神愉悦，每天的压力会有所减轻，心情会调到一个比较好的状态。
2019/05/25收听(10742)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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