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    腰椎间盘突出的正确睡姿
    2023-11-09 01:58:38播放24875
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    腰椎间盘突出的正确睡姿
    02:21
    视频内容

    腰椎间盘突出睡觉时应放松腰椎,建议仰睡时膝关节呈稍微屈曲状态,保证腰椎处于正常生理姿态,可在膝关节下垫小枕头。

    侧睡时膝关节微微弯曲,保持腰椎处于正常生理性前突状态,此时腰部较舒适,可以得到正常休息。床垫建议软硬适中,躺在床上腰椎需处于生理性状态,不可过硬或过软。如睡醒后腰酸背痛,需纠正睡觉姿势或更换床垫。

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