火龙果缓解便秘具有一定效果，原因如下：

1、火龙果中含有大量水分，进食火龙果以后可以适当补充肠道水分，促进排便；

2、火龙果中含有较多火龙果的籽，难以消化，含有膳食纤维，进入肠道以后可以吸收肠道水分，使肠道内容物或者形成的粪便相对比较湿润；

3、吸收水分以后，膳食纤维可以膨胀，增大粪便体积，对肠壁产生生理性的温和刺激，通过肠道的生理性感受器，将冲动传递到大脑，从而产生排便冲动，更容易产生排便动作，相对而言更容易排便；

4、火龙果的果肉中含有膳食纤维和果胶，这些物质对排便都有一定好处。

进食火龙果后需要注意，火龙果的颜色经过肝脏和肠道可能无法完全代谢，进食火龙果以后，可能导致大便颜色变红，被误认为大便带血，经过仔细问诊，发现可能进食火龙果导致，有时甚至小便当中也带有红色。因此进食吃火龙果时需要控制食用量，避免进食过多，避免色素不能够完整代谢，可能在尿液和粪便当中有所体现。如果进食火龙果之后看见红色色素，也无需过于惊慌，可能与摄入的食物相关，并不是消化道或泌尿道出血。