便秘怎么按摩快速排便

2023-03-20 10:44播放 :

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小肠位于人体中,大肠顺时针排列在其周围,顺时针按摩可以促进其肠蠕动,通常200圈左右即可。此外还可以利用人体的胃结肠反射,即进食后,胃、肠子均会发生蠕动。因此如果大便沉积,难以排便,可以先吃饭,再顺时针按摩腹部。此时肠蠕动会加快,再上厕所相对会比较容易。

建议养成晨起解大便的习惯,因为人体休息一晚后,晨起时肠液会比较多,所以早上起来大便是良好的习惯,大便也容易排出。而在夜间,肠液相对较少,会比较难排便。

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便秘怎么快速排便?

要想快速排便其实方法很多,要多快有多快,可以这么说。但是咱们得考虑它的副作用,不能只图一时之快,然后引起的后续的一些不必要的麻烦,或者不良后果。所以大家一有便秘的时候也不要要求有多快。快的方法像咱们年轻人的便秘,你可以稍微吃一些泻药,好比说番泻叶、果导片,都可以吃,但是千万不能超过一周用这些药,一般用1-2次就可以,暂时的把大便通一通,然后下一次通过饮食来进行调整。也可以用一些外用的,好比开塞露也是很好的选择。好比四五天了,都没排便,又憋得难受,可以适当的用1-2支开塞露,使大便迅速排出来,把宿便都排出来以后,赶紧进行肠胃的调理,从饮食上多吃一些通便水果、蔬菜、粗纤维的东西等等,这些后续的该做的工作一定要跟上,要不然你如果下次又四、五天没排,还得用开塞露,慢慢就形成一个恶性循环,形成了这种不良习惯,只有依赖这些峻泻药,依赖这个灌肠,你才能够排便,这时候就不好纠正了。所以一旦产生便秘,大家也不要慌张,也不要太着急,越着急上火,越便秘。所以可以自己先采用一点快速的这种吃泻药的方法,或者是打开塞露方法先解决一下,如果真是自己解决不了的,大家赶紧去医院求助于大夫,进行系统的调理。有时候便秘它也是一个菌群失调的表现,所以还是应该让医生来指导你,可以用一些菌群调整的药物,不见得是一个峻泻药,这样来缓慢的来调整到它到正常状态,这样效果是非常持久的,反复的这种情况就不会出现。所以大家还是应该上医院,求助于大夫。

语音时长02:29''

郑丽华中日友好医院

2017/07/10收听(19420)

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