产妇通常由于消耗较大，加上哺乳需求，需要在夜间加餐，夜间建议选择含有一定能量、清淡且易消化的食物，具体如下：
1、清淡饮食：因夜间进入睡眠阶段时胃肠蠕动相对较慢，若食用油腻、不容易消化的食物会导致腹胀等不适症状，还会影响食物营养成分的吸收，同时还会增加反流性胃炎的风险，引起反流、烧心等症状；
2、含一定热量食物：产后阶段由于身体康复和哺乳需要，营养代谢物质增加，能量迅速增加，所以夜间会出现饥饿感，需增加一些具有一定热量的食物；
3、易消化的食物：如豆浆、热牛奶、小米粥、八宝粥、五谷粥、小麦蛋糕、鸡蛋羹等。
