脖子部位的按摩要记住两点，第一点是轻柔，第二点是避免暴力。脖子在医学上称为颈椎，在颈椎部位有脊髓、椎动脉、交感神经、臂丛神经等重要的组织通过。

轻柔的按摩手法，有利于局部肌肉的放松，促进局部血液循环。对舒缓局部的僵硬、疼痛、不适症状，有帮助。如果采取暴力的手法，会导致局部肌肉保护性的痉挛性收缩，造成局部疼痛、僵硬，反而会引起不适。

如果暴力程度升级，可能造成颈椎深部组织，如脊髓、椎动脉、交感神经、臂丛神经受到干扰，出现相应的症状。如果导致此情况，对身体极为不利。所以颈部按摩，一定要记住轻柔和避免暴力。

如果需要做颈肩部的按摩，建议在正规医院正规医师的指导下操作。