首都医科大学北京妇产医院
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女性月经时通常可以正常吃巧克力，一般不会有不良作用，可能引起经期女性血糖升高。女性经期可以正常吃巧克力，不用有心理负担，巧克力通常在任何时间都可以吃，包括月经期，没有过多的副反应。如果巧克力吃得过多，容易上火，尤其是牛奶巧克力，由于其中糖分高，可能引起血糖上升。
经期女性吃巧克力可能增加欣快感，月经来潮后由于激素水平变化、阴道出血，导致经期女性的体力和情绪发生变化。巧克力里面因为有糖，可以增加血糖、缓解紧张情绪。所以经期可以吃巧克力，不用过分紧张，通常没有过多副作用。
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巧克力营养丰富，而且能让人产生一种愉悦感，有的人在月经期间吃巧克力对人体没有任何的伤害，但任何一种东西都不要过度的食用。吃巧克力过多增加胃肠道功能障碍的风险，因为巧克力食量过多可以促进胃肠蠕动，可卡因吃过多会引起神经过度紧张、激动，所以任何情况都不要过度的食用。月经期间注意吃蛋白质丰富、维生素丰富的食物，避免着凉、保持精神愉悦。少量的巧克力让我们保持愉悦的心情，可以减轻盆腔充血，还可以减轻因激素水平波动引起的大脑对疼痛高敏感性的问题。
赵芳│北京积水潭医院
2020/03/31收听(41796)
"月经期间可以适当的吃巧克力，注意要适量，不能多吃。巧克力属于高热量的食物，过多的食用可能会引起精神兴奋，心情烦躁等等，适当的吃一些可以有助于血液循环，有助于经血的顺利排出，某种程度上也可以适当的缓解痛经症状。建议白天适当的吃一些巧克力，晚上睡觉前不要吃巧克力，以免引起精神的兴奋，影响睡眠质量。另外，月经期间要注意饮食的营养均衡，蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等等都应该均衡的摄入，不要单纯地依靠巧克力等零食来维持体内能量的平衡。"
张金兰│威海市妇幼保健院
2018/07/09收听(47336)
"关于月经期间或者是孕期营养的干预，忌口的问题是很多朋友都关心的问题。类似的问题五花八门，但是关于经期饮食的问题，在西医上面强调的是全面的营养均衡，不改变个人的生活习惯和饮食习惯，不偏食，也不过于对某种食物推荐。因此对于食物的供给要因人而异，原则上就是饮食要合理，不要吃过油、过糖的这种高能量的食物，要保持饮食的卫生，不要因为饮食不洁引起其它的疾病。同时对于既往有过敏反应的食材，在经期和平时都不希望再吃，在食物的选择和应用上要小心引起过敏性的反应。其实什么能吃、什么不能吃没有严格的界限，只要不打破平时正常的生活习惯，是没有什么特别的禁忌的。巧克力是一种美味，而且是提供能量的食物，同时巧克力里面含有咖啡因的成分，对于舒缓经期的疼痛、改善心情有一定的辅助作用，同时有些人经期会有些食欲的改变，吃一些巧克力可以补充能量、补充体力，所以在经期适当的吃一些巧克力是可以的。但是任何一种食材都不希望过量，因为过量会导致食物的不平衡，特别是巧克力这种含有高糖的食物，过多的时候会导致肥胖甚至是糖代谢的障碍。所以经期可以吃巧克力，但是要适量，不要过量。"
王少为│北京医院
2020/04/13收听(74884)
月经期的口服食物，在教科书上或者在权威的杂志和指南上没有严格界定，也没有多中心大样本临床研究来... 苗劲蔚│首都医科大学北京妇产医院 2023/12/25播放(64202)
月经期的口服食物，在教科书上或者在权威的杂志和指南上没有严格界定，也没有多中心大样本临床研究来...
苗劲蔚│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/25播放(64202)
"在来月经时最好不要吃巧克力，因为巧克力虽然能解除疲劳，但是可以使人处于兴奋状态。来月经时由于体质和抵抗力下降，往往会造成失眠的情况，再吃巧克力会更处于兴奋状态而加重失眠，所以在来月经时不建议吃巧克力。另外在来月经时也不可以喝冰冻饮料，会引起血管收缩，造成子宫收缩而导致痛经的可能性。还有一些水果也不可以吃，像梨、香蕉、西瓜这些寒凉水果也可能会导致痛经。还有薏米、冬瓜这些寒凉食物也不可以吃，该类食物也会导致痛经。在来月经时建议每天最好喝一碗热的红糖水，不仅能消除疲劳还有补血的功效，能使月经血流出更顺畅。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/11收听(49814)
来大姨妈时尽量不吃巧克力，因为巧克力是高能量食品，个别的女性在经期吃巧克力会引起头疼。来大姨妈时尽量清淡饮食，多喝热汤、热水，不能吃冷饮、雪糕等食品。水果也要烫热了再吃，不要暴饮、暴食，少吃巧克力等高能量食物，注意保暖。月经期是女性的特殊生理时期，部分女性在月经期抵抗力差、情绪不稳定。还有或多或少的伴有不适，比如厌食、腰疼、乳房胀痛等，这都是正常。月经一般持续2-7天，月经总量是30-50mL。在月经期清淡饮食，吃、喝都是温热食品，有助于保养身体。
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/22收听(29362)
女性在来月经期间可以适量的吃些巧克力，巧克力属于高热量的食物，含糖量比较高，月经期间吃巧克力可以愉悦心情，快速的补充身体的能量。月经期吃高热量的食物还可以增加血液循环，缓解月经期的痛经等不适症状。另外月经期适量的吃些巧克力，对经期的头痛、头晕、失眠等有一定的缓解作用。但是对于血糖比较高的女性，无论是在月经期还是在平时都不能吃巧克力，因为会造成血糖升高。女性在月经期间饮食要多元化，吃一些时令的瓜果、蔬菜。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/04/27收听(15960)
大姨妈期间可以吃巧克力，巧克力只是含高能量的食物，吃巧克力可以增加能量。巧克力往往含有可可粉、... 张毅│北京医院 2023/11/03播放(98778)
大姨妈期间可以吃巧克力，巧克力只是含高能量的食物，吃巧克力可以增加能量。巧克力往往含有可可粉、...
张毅│北京医院
2023/11/03播放(98778)
"女性在来大姨妈期间适当的吃些巧克力对身体是有益处的，吃巧克力一方面可以提供能量供应，另一方面也有利于缓解女性出现的痛经，可使精神得以放松。在大姨妈期间巧克力不要过多食用，过多食用后可能会导致胃酸等胃肠道不适情况发生，也可能导致女性的月经血流出增多，经期延长。女性在来大姨妈期间应该注意适当休息，饮食上可以吃一些偏热性的食物，不吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，这类食物对月经会造成不利的影响，可以适当的吃一些新鲜的青菜、水果、肉类、鱼、虾、牛奶等，有利于女性月经期间的营养供应，可帮助身体恢复。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/10/10收听(83814)
"在来月经期间可以吃巧克力，但是要注意适量的吃，不要吃太多。巧克力能够增加营养，提高身体的热量，但是吃多以后容易导致发胖。在月经期间因为有阴道流血、活动量减少，所以如果吃多了巧克力，活动量又少，就容易在月经期间发胖。在月经期间为了适当的增加营养，应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好。在月经期间吃巧克力最好吃纯巧克力，不要吃含有酒精成分的酒心巧克力，酒精具有活血作用，容易导致月经量增多。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/09收听(58202)
"女性在月经期间吃巧克力有助于使血液当中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期间的不适。女性在月经期间可以适当的吃一些巧克力，巧克力的苯酚复合物不单能阻止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能被摄入人体以后迅速被血管吸收，能很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂，这些本身物质对人体的血管保持血液的畅通起着重要的作用。所以，女性在经期吃一些巧克力是有好处的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/10收听(75798)
女性在月经期间少量的吃巧克力是可以的。巧克力可提供一定的能量供应，并且也可以缓解痛经，但是女性在月经期间巧克力也不要过多的食用，否则可能会导致出现胃酸、胃胀等消化不良的情况，也可能会导致盆腔的血液循环增加，使月经血增多、经期延长。因此女性在此期间不要吃寒凉以及酸辣类的食物，会对胃肠道造成不利刺激，从而会间接的影响月经改变。在月经期时饮食上注意多吃偏热性的食物，可以有利于补充月经期营养的丢失，同时也可以增强身体的抵抗力，有利于月经血的正常排出，防止对身体造成不适的感觉。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/05/21收听(21690)
李艳丽│湖北省妇幼保健院 2023/08/23播放(41963)
李艳丽│湖北省妇幼保健院
2023/08/23播放(41963)
"月经期间可以吃巧克力，巧克力内含有可以提高脑内血清素的物质，让人有积极快乐的感觉，能够缓解月经期出现情绪不稳定、焦虑等症状。巧克力也属于高热量甜食，对于经期食欲不佳的女性，能够提供机体所需的能量，补充体力。巧克力也能够增加血液循环，缓解平滑肌的收缩和血管的痉挛，能够改善痛经的症状。而且巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性月经期的痛经，或因为失眠造成的轻微头痛，有一定缓解作用。但巧克力属于甜食，热量比较高，过多地食用，会对机体的代谢没有好处。所以月经期可以适量吃巧克力，不会对女性身体有什么影响。"
崔颖│北京医院
2020/05/03收听(20476)
"巧克力中含有儿茶酚，可以使女性在月经期腹痛症状加重，也可以加重经期烦躁以及乳房疼痛，所以经期应尽量少吃吃巧克力。另外，巧克力属于高热量的食物，虽然生理期可以吃巧克力，但是如果多吃热量会超标。如果一次吃太多的巧克力，会有大量的糖吸收入体内，刺激胰岛素大量分泌。在月经来潮期间，还应当注意避免寒凉、辛辣以及有刺激性的食物，以免刺激出现盆腔充血，造成腹痛症状加重。另外，还应当多喝红糖姜水，可以缓解盆腔充血，有利于缓解子宫收缩引起来的痛经症状。在月经来潮期间要注意下腹部保暖，同时要注意作息规律，避免熬夜以及避免情绪过于波动才可以，每天应用温开水洗洗外阴。"
2019/04/25收听(52200)
巧克力属于高热量食物，其中含有一定量的儿茶酚胺，在经期适当食用巧克力对于舒缓心情、改善经期不适... 王少为│北京医院 2023/06/23播放(84358)
巧克力属于高热量食物，其中含有一定量的儿茶酚胺，在经期适当食用巧克力对于舒缓心情、改善经期不适...
2023/06/23播放(84358)
"在月经期间可以适度、适量的吃巧克力，巧克力是高热量的食物，具有增加血液循环、活血化瘀的作用，可以减少月经期的经期紧张综合征，改善痛经的作用。在月经期间适当吃巧克力可以减少烦躁、焦虑的心情，但是不建议多吃，因为巧克力的糖分含量比较高，同时含有可可粉等神经兴奋的药物，过量会导致兴奋、睡眠不足，甚至会加重疼痛的感觉。另外因为巧克力因糖分含量比较高，过多食用会导致能量蓄积，引起体重的增加。此外高糖的饮食会增加糖代谢的负担，会加重糖尿病的的症状，所以对于肥胖、月经量过多、糖尿病的女性最好是少吃或者是不吃。在月经期间适量吃巧克力可以缓解心情，加速血液循环，促进经血的排出，有利于缓解痛经，缓解焦虑、紧张的心情，但是过多服用会出现糖代谢障碍、肥胖，甚至是引起神经兴奋，影响睡眠。所以在月经期间可以吃，但是不能多吃。"
2020/06/28收听(14870)
关于经期饮食，西医大夫认为月经期只要吃的东西干净，不会引起过敏就都可以食用，巧克力也是可以吃的... 吴霞│首都医科大学北京妇产医院 2023/04/01播放(85884)
关于经期饮食，西医大夫认为月经期只要吃的东西干净，不会引起过敏就都可以食用，巧克力也是可以吃的...
吴霞│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/01播放(85884)
"女性的月经期间是可以吃巧克力的，尤其是黑巧克力。现在观点认为在月经期如果有痛经的症状，或者由于来月经的时候出现下腹胀痛等的不适感，适当的吃黑巧克力，有助于缓解痛经以及经期的不适症状。女性在月经期，由于子宫内膜从宫腔内剥落出血，同时伴有盆腔血管的充血状态，因此会感觉到有不适的症状，包括下腹部胀痛、腰骶部疼痛或者严重的痛经。如果症状比较轻微，通过热敷、喝热水，或者像吃黑巧克力之类的会有所帮助。如果痛经症状较为严重，需要做进一步的检查，严重自发进行性的痛经，有可能与妇科疾病有关，比如像盆腔子宫内膜异位症、卵巢的巧克力囊肿，都有可能会出现严重的痛经，所以要做一下全面的妇科检查和超声检查来帮助判断。"
毛滢│北京医院
2020/08/17收听(16776)
"女生在月经期间可以吃巧克力，因为巧克力是一种营养非常丰富的食物，很多女孩子都是超级喜欢，将巧克力作为自己的常备零食，但是吃巧克力太多，能够使身体发胖，就巧克力自身的营养价值而言，吃完巧克力了之后很多女性会觉得心情很愉悦，所带来的愉悦感也是它的奥妙之处。吃巧克力可以适当控制胆固醇的含量，可以对于毛细血管的弹性起到一定的保护作用。更为重要的是巧克力当中有非常丰富的碳水化合物，还含有很多蛋白质、脂肪以及各种矿物质，因此女性吃进去之后很容易就能够将它的营养成分吸收。尤其是月经期本来出现会食欲不振，或者由于腹痛等出现的情绪低落的时候，适当吃一点巧克力可以让自己的心情更加愉悦起来，所以女性在来月经期间可以吃巧克力。巧克力的含糖量、碳水化合物等含量也非常高，对于需要控制血糖或者糖尿病的女性可能不太适合。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/27收听(11742)
湖北省中西医结合医院 温暖
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