郑州大学第一附属医院
骨科
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腰椎间盘突出不可以睡乳胶床垫，建议睡硬板床，但是硬板床也并非特别硬的板床，而是在硬板床的基础上垫5-10cm棕垫。如果睡过软床容易导致腰部塌陷，而促使腰椎腰椎间盘压力增高，导致腰椎间盘突出，而引起症状加重或者病情加重。
患者平时可以多做腰背肌锻炼，包括倒走、游泳、小燕飞、平板支撑等动作。当腰背肌功能增强后使腰椎间盘压力变低，可以减少腰椎间盘突出的概率，同时可以应用针灸、艾灸、中药熏蒸等方法。另外平时应避免过度劳累，需要注意休息，避免搬运重物等。
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腰椎间盘突出的患者建议不要睡乳胶床垫。因为该类患者如果睡乳胶床垫，可能在睡眠的时候使脊柱处于一个弓形，也就是由于重力的作用中间会往下沉。此时腰椎两侧的肌肉会保持一个比较紧张的状态，这时就不利于腰椎间盘突出相关症状的恢复。另外如果脊柱长期处于这种状态，腰椎间盘突出向后压迫神经根，可能会出现程度加重的情况，所以建议该类患者不要睡这种床垫。一般来说，建议腰椎间盘突出的患者睡硬板床，所谓硬板床指的是在一个光的床板上铺2-3层的被褥，保持床有一定的硬度。如果患者要睡床垫，则要睡比较硬的一面，比如棕榈床垫就较好。该类患者在睡眠的时候最好还要在腰部的下方垫一个小枕头，此时采取仰卧位就能够使腰部保持一个过伸的状态，这样对腰椎间盘突出的患者恢复是最有利的。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13收听(80098)
不建议腰椎间盘突出患者睡太软的床垫，尤其是乳胶床垫，如果睡乳胶床垫，可能会因为重力会使脊柱处于... 镐英杰│郑州大学第一附属医院 2023/08/01播放(72748)
不建议腰椎间盘突出患者睡太软的床垫，尤其是乳胶床垫，如果睡乳胶床垫，可能会因为重力会使脊柱处于...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/08/01播放(72748)
腰椎间盘突出的患者可以睡卧乳胶床垫，但是不建议睡卧非常厚的乳胶床垫，因为乳胶床垫比较软，缺少对腰部有力、有效的承托，容易导致腰、肌腰椎出现长时间慢性的劳损，从而加重腰椎间盘突出。市面上比较常见的含有乳胶的床垫，包括椰棕外面包裹3-5cm厚的乳胶床垫，以及弹簧床垫外面包括3-5cm厚的乳胶床垫，这两种床垫都可以对腰椎间盘突出的患者，有效的承托腰部，睡卧的时候有一定的舒适性，保证患者有一个良好的睡眠。前提就是乳胶不要太厚，3-5cm就可以，乳胶以下的弹簧床垫和椰粽床垫都要选用非常硬的才好。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/27收听(47848)
"腰椎间盘突出的这种疾病发生以后，不建议睡比较软的床垫，因为睡比较软的床垫只会导致脊柱弯曲，使疼痛的情况加重。如果现在腰椎间盘突出的疾病正处于急性期，建议睡硬板床，然后可以适当的多铺被褥，然后在上面平躺休息或者睡眠即可。还有腰椎间盘突出的疾病发生以后，日常生活中有很多的注意事项，比如尽量避免腰部弯腰，尽量不要弯腰提重物，注意腰部的保暖，还有适当的可以吃药物进行缓解，比如鲁南贝特、腰痛宁胶囊等消炎活血的药物进行缓解疼痛都可以。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/30收听(15648)
"腰椎间盘突出可以用乳胶床垫，而且对治疗腰椎间盘突出有一定好处。因为乳胶床垫对腰椎间盘突出有支持作用，不会太软，像弹簧床一样引起腰椎肌肉的紧张。太软的床垫容易使肌肉在睡觉的时候得不到放松，从而产生持续的紧张和炎症渗出，早晨起来以后腰部仍然会疼痛，长时间得不到放松，使肌肉力量薄弱，从而腰椎不能得到很好的保护，加重椎间盘突出。乳胶床面符合生理曲度，对腰椎有一定的支撑作用。乳胶床垫如果质量比较好，有防螨虫、防过敏，对于缓解炎症有一定好处，所以质量比较高的乳胶床垫对于治疗腰椎间盘突出有一定好处。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(36680)
"腰椎间盘突出可以睡乳胶床垫，乳胶床垫本身的弹性还不错，而且有一定硬度，能够支撑腰椎的肌肉和腰椎，使肌肉得到放松，避免肌肉紧张，能够使腰椎承重。乳胶床垫弹性是腰椎的曲度能够很好的和床垫贴合，避免腰椎曲度的不直，或者有空隙，这种情况使腰椎在睡觉的时候，能够得到很好的休息，同时可以减轻肌肉的痉挛，减轻炎症物质积聚，稳定腰椎，对椎间盘突出有好处。乳胶床垫需要选择质量比较好的床垫，不能选太软，或者没有弹性。有些乳胶床垫还会引起过敏，或者有异味，也不好。太软的床使腰椎肌肉不能放松，从而睡眠不能使椎间盘突出，得到休息，所以选择乳胶床垫或其他的棕床垫，比较硬的床垫比较好。"
2020/07/23收听(40936)
乳胶床垫对腰椎间盘突出没有效果。腰椎间盘突出跟床垫的材质是否是乳胶没有关系，腰椎间盘突出是腰椎... 王伟卓│西安交通大学第二附属医院 2023/03/13播放(41759)
乳胶床垫对腰椎间盘突出没有效果。腰椎间盘突出跟床垫的材质是否是乳胶没有关系，腰椎间盘突出是腰椎...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/03/13播放(41759)
"很多患者在睡乳胶床垫的时候，会感觉到腰疼，出现这种情况的根本原因是由于乳胶基本的材质所导致的。乳胶材质非常柔软，一旦做成床垫，会使患者在睡眠的时候，整个脊柱保持向下的弓形。因为在人体躺上之后，由于重力的作用会使脊柱中段下沉，此时会对脊柱造成如下几种不良的影响：1、有可能会使脊柱两旁的肌肉产生某一部分的持续紧张。在睡醒之后，患者有可能由于肌肉的痉挛而感觉到疼痛。2、有可能会导致腰椎的退行性改变加重。如果患者在既往出现腰椎的骨质增生，韧带的肥厚、钙化，在睡此类床垫的时候，有可能会使上述的病理变化加重，继而患者在睡醒的时候出现腰痛。3、有可能会导致周围神经的压迫加重，比如患者在出现腰椎间盘突出的时候，如果在睡眠的时候脊柱保持这个形状，有可能使突出的部位对周围的神经根产生更加严重的压迫，继而导致患者在睡醒后有腰痛。"
2019/07/03收听(82616)
"在日常生活中，病人出现在睡乳胶床垫时出现腰疼现象，这可能是由于乳胶床垫硬度较硬，或者在病人睡觉时一个姿势保持时间过长，使腰部的肌肉组织受到压迫，导致出现肌肉有疲劳性损伤，产生乳酸堆积，就会出现腰部的疼痛肿胀，严重的会影响病人弯腰活动。在病人出现这种腰疼现象后，可以及时更换软硬度适宜的床垫，或者在腰部进行理疗、烤电，或者进行骨科洗药薰吸。病人也可以外敷对打损伤的膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏，会使病人的腰痛现象逐渐得到缓解。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/12收听(51034)
"睡乳胶垫腰疼，这个垫子主要还是没有起到足够的腰部支撑的作用，进而产生腰肌的劳损，或者腰椎间盘的受力不均的情况。腰疼主要还是腰椎间盘受力不均的情况，因为当外界平卧位的时候，腰部没有得到支撑，最终骨骼受力，受力不均的时候就发生间盘的退变，进而会产生炎症反应，最后造成腰部的疼痛。所以还是应该选择合适的床垫，平时还是应该加强一些腰背肌的功能锻炼，增强肌肉的力量，能够有效的缓解腰部的疼痛，也可以外用膏药，或者口服消炎镇痛的药物来治疗。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/12收听(97052)
乳胶床垫的质地有软有硬，一般来说不建议患有脊柱疾患的患者选择过软的乳胶床垫，尤其是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或者腰椎滑脱的患者。选择过软的床垫，使得腰部在睡觉时容易后凸，一方面胸腰部的肌肉没有得到充分的放松，另外一方面过度后凸的脊柱可能使得原有的病情加重。患者通常起床后会感觉到浑身酸疼，椎间盘突出引起的症状没有得到缓解反而有所加重，因此患者可以选择偏硬的乳胶床垫来避免上述这一系列症状。
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(23724)
"睡乳胶床垫出现腰痛的症状要通过两个方面来考虑：第一、床垫不适合患者本身具体情况，在睡卧的时候容易导致腰部的受力不均衡，腰部会受到不同方向的应力，从而产生局部的损伤劳损，尤其是长期不舒适的床垫，容易导致慢性腰痛。第二、患者本身的问题存在着基础疾患，比如患者本身就有慢性的腰肌劳损或者腰椎间盘突出，腰椎体滑脱等等情况。乳胶床垫是比较软的，在睡眠的时候会缺少对腰部全面的承托，既往就存在着相应的基础疾患，再加上睡眠的时候腰部无法得到有效的承托，就容易出现腰疼的症状。建议患者更换床垫，并上医院进行就诊。"
2020/07/17收听(82498)
腰肌劳损通常不可以睡乳胶床垫，腰肌劳损主要是过度劳累、过度负重、反复弯腰，以及长时间保持坐位工... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/08/12播放(52922)
腰肌劳损通常不可以睡乳胶床垫，腰肌劳损主要是过度劳累、过度负重、反复弯腰，以及长时间保持坐位工...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/12播放(52922)
一般一周岁以上的小孩可以睡乳胶枕或乳胶床垫。但是要注意，乳胶床垫现在材质参差不齐，大家一定要买... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/03/22播放(37496)
一般一周岁以上的小孩可以睡乳胶枕或乳胶床垫。但是要注意，乳胶床垫现在材质参差不齐，大家一定要买...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/22播放(37496)
"腰疼的患者不建议睡乳胶床垫，由于乳胶床垫过于柔软，当人躺上去后很可能会对腰椎造成负担，引起或加重腰背部疼痛，不利于腰椎的保健及保护，其对脊椎的伤害主要包括：1、有可能会使脊柱两旁的肌肉持续紧张，从而使患者腰痛的症状更加严重。2、有可能导致腰椎的退行性改变加重，如果患者腰疼是由于腰椎的骨质增生以及韧带的肥厚、钙化等导致，睡在乳胶床垫上有可能会使上述病理变化加重。3、乳胶床垫可能会导致周围神经的压迫加重，如果患有腰椎间盘突出的患者长期使用此床垫，有可能会使突出的部位对周围的神经根产生更加严重的压迫，继而导致患者腰痛症状更加明显。"
2020/08/17收听(93566)
"宝宝是可以睡乳胶床垫的，因为乳胶床垫是比较有利于身心健康、有助于提高人体睡眠质量的，孩子可以睡乳胶床垫，同时乳胶床垫的弹性也非常好，这样对儿童的脊柱矫正是有帮助的。如果要是担心乳胶床垫过于柔软，在买乳胶床垫的时候可以选择密度大一点的乳胶床垫，这样可能就比较好一点。另外乳胶床垫除了可以矫正不良的睡姿，同时乳胶床垫还有杀菌的功效，对宝宝的身体健康都是有利的。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/12/01收听(76634)
"腰椎间盘突出可以睡乳胶床，只要乳胶床能够起到足够的支撑即可。腰椎间盘突出在急性期的时候，首要治疗就是严格卧床休息。这个床一定要软硬适中，不能太硬也不能太软，同时在床上的时候尽量轴位翻身。平时症状缓解期的时候，要进行腰背肌的功能锻炼，小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组适合于初学者，后两组适合于熟练者。平时如果有充裕的时间可以每周2-3次游泳，对于颈背肌，对腰背肌都有很好的好处。平时尽量避免久坐久站，减轻腰椎的负荷，尤其是这种剧烈的运动，跑、跳、踢球尽量避免。"
2021/01/11收听(25972)
腰椎间盘突出症的患者保守治疗的过程中都会让患者去卧床休息，卧床休息很关键的是睡怎样的床，实际上腰椎间盘突出症的患者和健康的人群是一样的，都应该选择软硬适中的床垫，为什么这样？因为人体在平卧位的时候，有头部、肩部、腰部、臀部、腿部五个支撑点，只有这五个支撑点受力均匀，腰椎才处于一个正常的生理弧度，也就是腰椎的前驱，颈椎的前驱，胸椎的后凸正常的生理活动。太硬的或太软的床垫都会改变生理弧度，太软的床垫会使腰部的应力过大，使肩部和臀部的应力分散。太硬的床垫又会使肩部和臀部的应力太大，造成腰部的应力改变。特别是在平卧位的时候，由于腰部支撑力不足，造成了腰椎的前凸的减少，在侧卧位的时候又引起腰椎的侧弯。所以说卧硬板床并不是卧一块像木板一样的床，而是应该握一个软硬适中的床，这样才能维持脊柱正常的生理弧度。
谢幼专│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2018/05/21收听(83080)
"腰椎间盘突出是可以睡乳胶床垫的，只要使用的床是硬板床，或者是较硬的床就可以了，在硬床上放乳胶床垫并不影响腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症睡觉的时候要平卧位朝天睡，在腰椎的下方要垫一个小的低枕头，这个枕头可以对腰椎的生理性前凸起到一个很好的支撑作用。在枕头的支撑下可以有利于松弛腰部肌肉，缓解椎间盘的压力，还有利于椎间盘的复位回纳，从而缓解神经根性症状。如果长期进行硬床休息，可以改善椎间盘的慢性症状，缓解疾病的发展。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23收听(23268)
腰椎间盘突出急性期发作，最主要的缓解办法是卧硬板床。可让病人卧在较硬的床垫上，因为较软或太软的... 贾贵军│山西省人民医院 2023/09/29播放(52922)
腰椎间盘突出急性期发作，最主要的缓解办法是卧硬板床。可让病人卧在较硬的床垫上，因为较软或太软的...
贾贵军│山西省人民医院
2023/09/29播放(52922)
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