失眠是很常见的。失眠在中医里其实有很多妙招，办法都较好，大家可以尝试，具体如下：
1、泡脚：比较推荐，因为很简单实用，特别是对一类人，比如中青年女性，当然也包括部分男性，手脚冰凉怕冷，也就是四肢不温，这类朋友们，如果假设四肢不温，睡觉肯定很受影响。这个时候特别适合泡脚，泡脚也很简单，用桂皮15克，艾叶15克，水泡开之后就可以泡脚，效果较好。但是要注意一点，是泡脚，而不是是烫脚，温度一定不要太高。另外泡脚的时间不要太长，很多人一泡脚就刷手机、看电视，泡半个小时，这个时间太长，一般15分钟以内即可。因为时间长之后，反而会兴奋，更难以入睡，愿望就背道而驰了；
2、按摩穴位：可以点一些穴位，包括手腕的穴位，有神门穴，在小手指手腕下面，腕横纹稍微偏胳膊一点，两手各有一个神门穴，可以边泡脚边用拇指尖推揉这个穴位，效果也是较好的。
以上两个方式大家都可以试一试。
