吃红枣好处和坏处具体如下：

一、好处：红枣甘、温，归脾经和胃经，红枣的主要功效是补中益气、养血安神、缓和药性，临床用红枣来治疗脾胃虚弱、食少便溏、血虚萎黄以及妇女脏躁。

1、养血、安神：临床用于妇女血虚脏躁、精神不安、睡眠不佳，常常和甘草、浮小麦同用，也就是甘麦大枣汤。用于血虚、面色萎黄，常常和熟地、当归同用，以增强补血的作用；

2、缓和药性、固护正气：红枣药性甘温，可以缓和药性、固护正气，与作用峻烈或有毒性的药物同时服用，既能缓和药物的烈性、毒性，又可以保护胃气；

3、补中益气：红枣甘温，入脾胃经，长于补中益气，用于脾胃虚寒的食少泄泻，常常和白术、干姜同用。

二、坏处

坏处主要指服用红枣的禁忌症，对于湿气过重、痰湿比较重的人禁用红枣，对于体质燥热的人，服用红枣可以造成口鼻生疮或者鼻出血等。