有人平地走、可能去逛超市买个东西都没有问题，但是上下楼梯或上厕所蹲起时膝盖出现疼痛。首先集中在膝关节局部，可能原因是膝关节前髌骨和后面关节之间接触面即髌骨关节，髌骨关节如果有问题为髌骨软化，是最早期表现。如果有髌骨软化表现为上下台阶时膝盖疼，髌骨下有髌韧带，髌韧带有炎症时上下台阶膝盖会疼，跑跳动作做得比较多时髌韧带地方可能会有炎症，下楼梯时也会疼。

髌骨往上有股四头肌，大腿前面有大块肌肉，下面有肌腱附着在髌骨上面。如果股四头肌和肌腱有问题，上下楼时也会涉及到疼痛问题，围绕在膝关节周围。如果膝关节上下，还有其他肌肉和关节，甚至有时远端肌肉有问题也会带来膝关节疼痛。像积木，一块积木搭歪，下一块积木必须歪一点才能保持整体平衡。如果腰或髋关节出问题，可能是原发问题，但膝关节必须有适应性改变。膝关节疼痛，根源可能在远处，所以上下台阶膝盖疼具体原因是膝关节本身问题还是远处问题，需要到医院具体评估。