脖子筋疼痛治疗方法
2023-12-24 11:58:51播放:42480
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脖子筋疼痛治疗方法
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视频内容
筋应该指肌肉、肌腱和韧带等部位。如果出现脖子筋疼痛,治疗应分阶梯。
第一阶梯是相对保守方法,包括以下方面:
1、首先肯定是休息,减少低头,尤其是长时间低头,要直起来,因为在低头时颈椎负重非常大;
2、工作需要低头,每低头0.5-1个小时则起来活动一下颈部,仰望天空,这能够减轻肌肉疼痛;
3、还可做局部按摩,要非常轻柔按摩,一定不能暴力按压,不能暴力转头,用几个手指头沿着颈部后面肌肉轻揉下来;
4、如果上述方法都不能缓解疼痛,要用药物,如口服药物、外用贴膏,中药、西药都可以,只要能缓解症状就可以。
如果以上几种方法都不行,需要到医院进行评估和治疗。病变程度积累到一定阶段后简单方法不能缓解,可能需要医生进行评估和治疗。
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