北京中医药大学东方医院
妇科
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月经期需要忌口，寒凉、刺激性的东西尽量少吃。寒凉的东西包括海产品，海鲜、牡蛎尽量少吃，寒凉性的水果包括西瓜、哈密瓜、柿子、香蕉等，尽量在月经期少吃。可以适当吃榴莲、山竹、苹果，性比较温和的或者比较平的水果对身体有好处。月经期还得注意下腹部保暖，尽量少吃生冷的东西，像冰箱里拿出来的冰淇淋就尽量不要吃了，水果刚从冰箱里拿出来最好是放温了以后再慢慢吃、搁一段时间再吃，对身体比较有好处。
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"吃东西最晚不可超过9点，最佳的晚饭时间是在晚6点左右，此时吃饭不会干扰到睡眠，过晚吃东西会影响到睡眠，因为胃部留有过多食物会不想睡觉，而且睡觉之后会使食物堆积在肚子里容易造成发胖或胃部疾病，也会影响第二天的食欲，严重的会影响消化功能甚至会出现疾病。晚6点之前吃饭也需要少吃，以6-8分饱左右为标准是最适宜的，吃饭半小时后可喝水，喝水后可散步能够有效的促进肠胃蠕动，能使食物充分的消化减少饱腹感，也能减少胃肠道的负担避免胃肠道出现疾病。吃饭过晚可吃些健胃消食的药物，同时不可睡眠过早，在3-4小时之后睡觉是最合适。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/11收听(65310)
甲亢病人不宜吃的食物，当然是含碘高的食物。甲亢时由于甲状腺对碘的摄取增高，而碘是甲状腺激素合成... 周敏│中南大学湘雅医院 2023/05/16播放(33827)
甲亢病人不宜吃的食物，当然是含碘高的食物。甲亢时由于甲状腺对碘的摄取增高，而碘是甲状腺激素合成...
周敏│中南大学湘雅医院
2023/05/16播放(33827)
"月经期不能吃的水果有梨、柿子、甜瓜、西瓜、草莓等，这些是寒性水果，如果在月经期吃，容易引起痛经症状，还容易引起月经量减少等情况。另外也不能吃酸涩的水果，比如酸梅、沙果等，容易引起出血异常。在月经期最好注意休息，多吃新鲜、温性水果，比如苹果、桃子等；建议注意腹部保暖，最好多喝红糖水，可以缓解痛经症状；最好不要熬夜，不要剧烈运动，建议适当锻炼身体，可以增强抵抗力；月经期注意卫生，最好不要同房，建议勤换内裤，可以预防妇科疾病。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/06/14收听(27112)
"来月经期最好不要吃西瓜、芒果、梨等水果，这些水果性偏寒，容易引起腹痛或者月经量的改变，所以最好少吃或者不吃。只要不是体质太弱，一般的水果都可以吃，比如：苹果、奇异果、红枣、龙眼等。注意不要吃在冰箱里冷藏的水果，以免引起经期腹泻，也不要吃生冷、油腻、刺激性的食物，因为生冷食物可以引起子宫平滑肌收缩痉挛引起痛经。月经期，有的女性会出现烦躁、疲劳、失眠、厌食等症状，可以通过合理的饮食来调理，比如可以多吃卷心菜、芹菜、鸭蛋、瘦猪肉、冬瓜、海带、萝卜等，可以起到补气疏肝、调节情绪的作用。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/27收听(69940)
"水果对女性身体有很好的调理作用，所以女性在月经期间可以适量的吃些水果，可以防止发生便秘，避免盆腔的充血。女性在月经期间可以适量吃些性平的水果，比如说苹果、葡萄、无花果等等。如果体质偏寒或者是宫寒的女性，还可以吃些性温或者是性热的水果，比如说榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等等，而这些食物不用每样都吃，可以掺杂起来，分为早中晚三餐，来交替使用。但是有一些水果由于性凉或者是偏寒，比如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等等，这些凉性的水果在经期应该尽量的避免使用。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/07/09收听(57918)
水果的种类很多，水果按照中医所讲，比如说有热性的、温性的、寒性的。月经期女性正是子宫内膜剥脱的... 孟亚丽│河北医科大学第一医院 2023/12/27播放(69112)
水果的种类很多，水果按照中医所讲，比如说有热性的、温性的、寒性的。月经期女性正是子宫内膜剥脱的...
孟亚丽│河北医科大学第一医院
2023/12/27播放(69112)
"月经期饮食的规则就是均衡饮食，保证原来饮食习惯就可以。月经期的水果没有太多的禁忌，可以适当多吃含有维生素比较多的新鲜蔬菜、水果，有些不新鲜的水果不能吃。冰镇的水果，比如刚从冰箱里拿出来的冰镇西瓜会引起腹部不适，月经期要少吃。此外，月经期要尽量少吃点生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起腹部不适，然后要少吃容易引起过敏的食物。此外，要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，适当加强营养。水果原则上没有太多的禁忌，没有哪种水果是绝对不能吃。"
郑兴邦│北京大学人民医院
2020/05/22收听(99862)
"女性处于月经期时要注意饮食上的合理，可以多吃新鲜的水果有：一、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失；二、红枣，红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出，会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状；三、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/08收听(79642)
"女性在来月经期间吃苹果、香蕉、葡萄等水果都是最好的，因为此类的水果一方面可以补充体内的维生素、糖分，另一方面还有利于胃肠道的消化吸收，同时也有利于防止便秘的情况发生。女性在月经期水果也不宜过多的食用，否则也会出现有胃肠道消化不良的情况。在经期应该注意适当的休息，做好保暖，不光需要在月经期间吃水果，也要适当的吃青菜，还有肉类、鱼虾等，有利于女性在月经期间对营养的全面补充。正常情况下女性每月都会有一次月经的来临，在此期间应该注意适当的增强体质，防止月经失调的情况发生，否则也会影响女性的健康。"
桑敏│黄冈市中心医院
2020/02/07收听(29252)
"月经期在西医上来讲没有什么太大的讲究，五谷杂粮、各种水果，蔬菜都可以吃，但是什么东西都不能吃得过量，过量的情况下都没有什么好处。月经期最好就是少吃辛辣的东西，因为什么？月经期的时候血流，特别是子宫血流是增速的，再吃些辛辣的食物会刺激血流更加增速，这样月经血会增多，这是不好的。同时也不要吃太生冷的东西，特别像冰激凌、冰棍都不能吃太多，还有冷饮，这都不是什么好的现象。因为有的时候在临床上见过这样的孩子，就是一次月经期间吃了特别生冷的东西，像冰棍吃多了，突然月经就不来了，有相当一段时间，月经都会出现不调的情况，就是不规律或月经量时多时少这些情况。所以在月经期对水果没有什么太多的苛刻，但是什么都不要吃得太多。"
张毅│北京医院
2020/03/20收听(88636)
月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会表现出一... 黄欲晓│中国中医科学院西苑医院 2023/11/22播放(72696)
月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会表现出一...
黄欲晓│中国中医科学院西苑医院
2023/11/22播放(72696)
"月经期间可以吃的水果有很多，月经期间多吃水果对身体有好处，能够帮助调理肠胃，分别有：第一、经期可以适当吃苹果，苹果里面含有的维生素、微量元素，增强身体抵抗力，增加饱腹感，促进肠道蠕动。第二、适当吃红枣类食物，红枣是补血的食物，经期适当食用能够活血补血，缓解贫血。第三、适当吃橘子、梨，都属于温性食物，对身体有调理作用，里面含有营养元素也很多，对身体有好处。月经期间不要吃寒凉的食物，以免导致痛经问题更加严重。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/16收听(11676)
月经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等温性的水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等，最好不要吃寒性的水果，比如甜瓜、西瓜等，容易引起痛经。另外在月经期最好多吃大枣，有补血的作用，另外建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素，还可以预防经期便秘等。月经期最好注意保暖，注意卫生，避免着凉引起痛经，严重时会导致宫寒。另外建议不要在月经期同房，以免引起妇科感染，在月经期最好多喝红糖水，可以缓解痛经症状，另外建议最好不要熬夜，不要乱吃药物。
2019/06/13收听(51378)
"月经期所有的水果都可以吃，水果当中含有丰富的维生素，还有丰富的营养，对于人体所需的营养物质微量元素是有很大帮助的。但是必须是常温下的水果。如果水果放置在冰箱内冷藏，这种水果不建议马上吃，一定将水果常温下放置一段时间以后再吃会更好。长期摄入从冰箱内放置的冷藏水果，或者是喝大量的冷饮，会月经失调，导致宫寒、腹痛发生。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/23收听(83292)
"月经到来的时候可以吃一些含有维生素C比较丰富的食物，例如一些猕猴桃、苹果，包括香蕉，这些食物维生素C含量比较高，并且膳食纤维也比较高，对于调理肠道功能的混乱，会起到一个很好的帮助作用。在月经到来的时候也可以吃草莓、葡萄，包括一些石榴，因为这些食物都可以造成抵抗力的增加，并且也可以起到一个抗氧化的作用，这样对于身体的恢复会存在很好的帮助。在月经到来的时候也可以吃一些木瓜，因为木瓜具有消肿的功效。避免在月经到来的时候由于组织间隙液的水肿，会造成体重增加。这个时候吃适量的木瓜可以缓解体重增加，减轻水肿，在月经到来的时候要做到均衡营养。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/12收听(47594)
"女性在来月经期间不要吃属性偏凉的水果，比如西瓜、梨、柚子等等，选择温热的水果像苹果、大枣、桃子、荔枝、石榴等。最重要的是吃水果的时候，不要从冰箱里拿出来直接食用，这样温度比较低，口服之后可能引起经血通而不畅，经血排出困难而导致痛经。可以放置常温之后或者用温水温一温，这样可以吃，更安全。在饮食其他的方面，也不要吃过于辛辣、刺激性、凉的食物，可以多喝热的姜糖水或者红糖水，保持体温促进体内的血液循环，有利于经血的排出。"
陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2020/01/10收听(72828)
"月经期间建议吃最好是温热性的水果，少吃寒凉性的水果，容易导致月经量多以及痛经这种现象，常温水果是可以吃的，比如吃柚子、橘子、苹果，都是能够有效补充维生素C，减少出血、增加免疫力，同时也有一些美白等作用，也可以吃木瓜等水果，在来月经期间有助于子宫的恢复，减少出血。少吃生冷、辛辣以及刺激性食物，容易导致出血量多，要保持外阴的清洁，每天清洗避免剧烈的活动，注意休息。"
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/11/12收听(92952)
"月经期间可以多吃富含维生素以及铁元素等微量元素的水果，比如番茄、猕猴桃、火龙果、苹果，以及菠萝等，可以给女性补充足够的维生素，还可以补充大量的能量。但是月经期间进食水果需要注意量，避免进食过多，因为部分水果属于凉性食物，进食过多会导致胃肠道的不适，还会导致子宫发生收缩从而出现痛经，还会导致月经淋漓不尽的可能。月经期间饮食需要合理的控制，由于月经期间机体雌激素水平较低，大部分女性会出现食欲减退等情况，如果不及时进行补充，可能会导致抵抗力的进一步下降，从而发生感染的可能，而且由于生殖系统屏障功能相对较弱，以及血液中容易滋生细菌病毒，所以生殖系统是非常容易被感染的。"
2019/12/06收听(96424)
"月经期是女性特殊的生理阶段，有阴道流血，还伴有全身的血液流失，尤其是月经失血、月经量多的人还会出现贫血，这时主要的血浆蛋白、钙、铁、钾、镁都会有一定的丢失，因此这时补血对女生来说非常重要。经期要合理科学的饮食，安排适当的食谱，满足经期女性摄取充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质以及补血的食品。为了保持营养平衡，还要食用新鲜蔬菜和水果，新鲜的味道鲜美、易于吸收，而且营养破坏的比较少，应该多进食含铁元素丰富的蔬菜、水果。月经期间因为盆腔充血、抵抗力下降、情绪容易波动，有的人还会出现痛经、食欲差、腰酸、疲劳等症状，这个时候可以根据饮食水果的喜好，选择促进食欲的食物，选择刺激性比较小的食物，要避免寒凉食物的摄入。任何水果喜欢吃也不要过量服用，因为水果糖分含量比较高会容易引起糖尿病。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/05/25收听(47876)
"经期(即月经期)基本上所有的水果都可以吃，最好选择常温的水果，水果中维生素C的含量一般会比较高，但其实糖分含量也比较高。所以吃水果一般都不要过量，适量吃一点就可以了。有些人会担心有些水果为凉性，或者有活血的作用，比如常见的桂圆、山楂等等。担心吃了这些水果会导致经量特别多，或者是引起月经血长时间不干净，所以就不太敢吃这些食物。其实也没有什么太大的相关性，如果不是摄入特别多的水果，一般不会让经血特别多，或者是经期延长。月经期间有些东西要避免吃，总体来讲，在水果这方面没有特殊的禁忌，可以避免凉性、辛辣的食物，也可以避免吃有活血功效的食物。"
易念华│湖北省妇幼保健院
2021/07/19收听(27476)
山西中医学院第二中医院 厉健
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北京西苑医院 卫兰香
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北京协和医院 史宏晖
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北京世纪坛医院 李傅英
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