解除疲劳的方法分析如下：
1、去除导致疲劳的原因：这是最重要的，很多人疲劳不外乎就是缺乏休息时间，休息时间非常少，经常熬夜，另外就是压力比较大，包括工作压力、生活压力以及学习压力。如果是由于这些原因所导致的，把这些因素去除以后，疲劳自然也会有所缓解。因此要缓解疲劳，一般先从病因入手，找到让自己疲劳的原因，生活上给自己的压力不要太大，工作上进行合理的时间安排，不要让自己每天都忙忙碌碌，甚至去透支自己的睡眠时间去工作，这样肯定会比较疲劳；
2、适当锻炼：通过锻炼能够让身体产生一些对身体有益的激素，这些激素产生以后，可以让感觉变得非常舒服，比如像多巴胺类这样的物质；
3、培养爱好：除了运动以外，还要给自己培养一些爱好，可以陶冶情操，让自己的心情适当放松，这些也能够缓解疲劳，比如出去散步、听音乐或者旅游等，这些方式都是较好的。
