如果偶尔一夜没睡，可能刚开始的时候，早餐的时候还是会有精神，如果实在撑不住，可以饮用浓茶、咖啡以及可乐等兴奋的饮料来刺激大脑，保持比较好的精神状态。如果是长期一夜没睡，是没法用上述方法来保证第二天的精神状态，要靠平时的调整。
一般一夜不能睡的情况下，在之前就要做好准备，就是白天进行补觉，补觉以后一夜没睡，第二天可能影响会相对比较小。如果实在没有办法，一夜没睡可以喝功能饮料，保持大脑的兴奋性，从而保证一天的精神。
但是如果连续好几夜没睡，也不能保证第二天有比较好的精神。因为睡眠不足以后，认知能力以及控制能力、判断能力都会有所下降，就算有精神，但是对一些事情的判断和处理，都会出现偏差，所以说尽可能不要在一夜没睡的情况下，做重要的事情，容易出差错。
