上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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上课老是犯困想睡觉可能是晚上睡眠不足，也可能与饮食习惯有关，具体原因和措施如下：
1、晚上睡眠不足：晚上的时间睡眠不足或睡眠质量欠佳，导致上课老是犯困想睡觉。现在的学生经常晚上很晚睡觉，睡眠时间严重不足。中学生要睡8-10个小时，但只能睡6个小时不到，所以上课老是犯困。改善习惯，尽可能增加晚上的睡眠时间，可改善症状；
2、饮食习惯：现在喜欢吃油炸、重口味的食物，没有营养，导致大脑缺乏必须的高质量蛋白质和不饱和脂肪酸。所以要给予不饱和脂肪酸摄入，如原汁原味的海星、鱼、虾、芝麻、核桃仁、杏仁、花生等。同时给予高质量蛋白质的鸡蛋、瘦肉以及鸡鸭肉等，可以改善上课老是犯困的症状。还包括水果、蔬菜，如菠菜、香蕉、苹果，这些都可以改善上课老是犯困的症状。
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上课犯困 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/01播放(57130)
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/01播放(57130)
部分学生上课时出现犯困的现象，过度学业压力或体育活动后也会出现上述现象，可以尝试的解决方法具体... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/09播放(75692)
部分学生上课时出现犯困的现象，过度学业压力或体育活动后也会出现上述现象，可以尝试的解决方法具体...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/09播放(75692)
"上课出现犯困，常见原因包括发作性睡病、癫痫失神发作以及睡眠呼吸暂停综合征等，具体如下：1、发作性睡病：患者可以在白天出现不可抗拒的睡意发作，多数在非睡眠的环境和时间突发，如散步、工作、上课过程中，突发睡意和睡眠发作，每次发作持续时间数秒到数小时不等，一般为十几分钟，在短暂睡眠后可恢复精神。2、癫痫失神发作：也可表现为突然发生的失神状态，患者在上课中发作时表现为犯困表现。3、睡眠呼吸暂停综合征：患者由于夜间睡眠呼吸暂停、缺氧等，因此在白天上课时可出现困倦。"
王翀│南京鼓楼医院
2021/07/01收听(36457)
"很多人在白天就会犯困，无精打采，这种情况出现有很多种原因，常见的原因有：第一、晚上睡眠不好。有时和精神压力大有一定的关系。晚上的作息习惯决定着白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡眠时易被惊醒。第二、血液黏稠度过高，身体的肝功能异常。这种情况也是比较常见，经常犯困的人血液的黏稠度与正常人相比是不同。如果经常犯困，建议最好到医院进行进一步的血脂的检查，同时患有肝病等器官上的疾病，也会出现经常犯困的情况。第三、身体缺乏营养。维生素、钙等微量元素，人和各种机器一样，也需要动力的支持，如果营养跟不上，也会出现这种情况，合理的膳食是健康生活的保障。所以如果不想犯困，首先一定要保证身体的健康，这样才会使有比较好的精神状态。"
张艳凯│开封市中心医院
2018/05/28收听(91135)
经常犯困，想睡觉，主要是由于睡眠不足引起的脑疲劳症状。在上年纪的人身上出现这种情况，如40-50岁的人出现经常打哈欠，想睡觉情况，要考虑脑供血不足的可能，最常见于脑动脉硬化或者有颈椎病的人。因为颈椎增生压迫椎管的神经和血管，会使大脑供血受阻，出现脑供血不足的现象，可以出现头晕、昏沉沉的想睡觉、困觉等症状，出现以上情况，建议最好去医院神经内科就诊，做头颅核磁共振检查明确诊断，让医生指导治疗，对症治疗。
彭淼云│茂名市人民医院
2018/07/14收听(10111)
经常犯困、想睡觉的原因包括过度疲劳、内分泌紊乱、贫血或营养不良的问题，具体分析如下：<...
经常犯困、想睡觉的原因包括过度疲劳、内分泌紊乱、贫血或营养不良的问题，具体分析如下：
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/28播放(97950)
如果经常困乏没有其他的疾病和不适，需要判断是不是有劳累、紧张、情绪激动等诱因，大多数人在青春期... 韩颖│河北医科大学第四医院 2021/03/12播放(77209)
如果经常困乏没有其他的疾病和不适，需要判断是不是有劳累、紧张、情绪激动等诱因，大多数人在青春期...
韩颖│河北医科大学第四医院
2021/03/12播放(77209)
"经常犯困想睡觉比较多见于脑供血不足的情况，这种情况多数是由于颈动脉的粥样斑块形成引起血管狭窄，或者是颈椎病引起的椎基动脉受压等因素导致。出现脑供血不足，需要针对病因进行治疗，同时可以使用西比灵等活血通络的药物来改善脑部的供血，在饮食方面也可以多吃核桃、黑芝麻、香蕉等有利于脑细胞代谢的食物。出现经常犯困想睡觉的症状也可以见于神经衰弱，这种情况一般是由于精神压力过大或者是不良的作息习惯引起，对于这种情况需要通过心理和生活作息习惯的调理来改善，同时可以使用养心安神的中成药物来改善症状。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/05/09收听(86106)
"一直犯困想睡觉，常见的原因主要有以下几点：1、睡眠质量差，睡眠是重要的生理功能之一，失眠的患者由于夜间体能不能得到良好的恢复，会出现白天犯困，没有精神，还伴有乏力、记忆力下降等临床表现，我们不但要求有充足的睡眠，而且还要保证睡眠的质量。2、贫血，由于贫血的患者血红蛋白含量减少，导致携氧能力下降，病人就会出现脑细胞的慢性乏痒，表现爱犯困、没有精神、想睡觉。3、甲状腺功能减退，由于甲减的患者基础代谢率低，常伴有嗜睡的表现，往往出现在中青年的女性身上，需要格外注意。4、一般合并有高血压、糖尿病、血脂异常的人群，容易出现犯困、想睡觉的症状，往往与血糖高、血脂高、血液粘稠、动脉硬化、脑供血不足等因素有关。如果除外器质性病变，各项指标也都正常，应该与亚健康状态有关，需要重新的调整生活规律，加强体质锻炼，调节心态，合理膳食。"
马帅│沈阳市中西医结合医院
2020/09/03收听(17529)
"上课犯困可能是经常熬夜、劳累过度，或者是疾病原因造成，常见原因如下：1、熬夜：现在很多的学生都喜欢熬夜，导致白天精神状态特别不好，会经常犯困。经常熬夜对于健康的影响极大，不仅会影响到工作和学习的效率，对身体也会造成不良影响，所以学生一定要保持充足的睡眠。2、疾病因素：如果出现了感冒，吃了药物后也会导致犯困，睁不开眼睛，进而影响学习。一定要注意预防，积极锻炼身体，以预防感冒，另外，脑供血不足、颈椎病、低血糖等都会有这样的症状产生。3、劳累过度：学习的强度大，会让学生感到精神紧张，也会觉得劳累，故而导致上课犯困。对于犯困的原因要有一个及时的了解，然后做好保健。有一个充足的睡眠，维持好自己的健康，提高免疫力。上课想睡觉的时候要端正态度，勤做笔记，或者是站起来听课，遏制自己犯困的思想，提高学习效率。平时也要保证充足睡眠，要多锻炼身体。"
董倩│武汉市第五医院
2021/08/23收听(17716)
"经常犯困、想睡觉的原因很复杂：一、季节性的原因，俗话说春困秋乏，在特殊的季节里，由于温度的变化，体内代谢和内分泌的变化可以出现犯困的现象；二、与年龄有关系，年龄大的人由于血管硬化、供血不足等可以经常犯困、头昏、脑胀、想睡觉等；三、考虑是情绪性疾病的影响，比如抑郁症、焦虑症等，经常白天犯困、想睡觉，到了夜间会有睡眠障碍；四、考虑是脑部的疾病，比如发作性嗜睡病、脑血管病等都会出现经常犯困的现象。所以一旦出现犯困、想睡觉，就要请专业的医生进行很好的检查，作出诊断和鉴别诊断，采取措施进行有针对性的治疗，才能收到好的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/17收听(15598)
"人老是犯困、想睡觉，最主要的原因是由于夜间睡眠不足或者药物、酒精、身体疾病所导致的身体素质下降，需要休息减轻身体不舒服的情况。存在这种问题的患者会在白天、夜间都出现睡眠过多的现象，持续时间较长，在睡醒后感觉困倦、乏力，不能长时间的正常工作、学习、生活，需要再度入睡。总是是感觉犯困，上述症状常与心理因素有关，也与身体素质下降、身体处于亚健康状态有一定联系，需要去医院内科门诊检查身体内环境并进行调节睡眠节律，培养良好生活习惯逐步改善症状。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/18收听(57992)
"人老是犯困想睡觉，引起这种现象最常见的原因是夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够，或者是睡眠的质量不高。有时候虽然睡眠时间够了，比如说睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡眠质量不高，往往是深睡眠太少了，所以无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得困倦，有一种还没睡够的感觉，老想睡，出现了日间嗜睡的现象。针对这种情况就需要寻找引起夜间睡眠不好的原因，比如有没有慢性躯体疾病导致的身体不舒服而引起的睡眠不好，或者有没有焦虑症、抑郁症导致的睡眠不好。去除引起睡眠不好的原因，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够、困倦的症状就可以得到缓解。还有一种原因，常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病、高脂血症的年龄大的人，也会容易出现白天困倦、想睡觉的情况，这主要是由脑动脉硬化、脑供血不足引起的，针对这种情况需要给予抗动脉硬化以及改善脑循环方面的药物治疗。"
曾湘豫│北京医院
2020/07/21收听(44457)
"出现老是犯困、想睡的种情况，考虑与晚上睡眠太晚、睡眠不足、睡眠质量下降有关系，患者需要通过调整睡眠来改善。还可能是与大脑缺血、缺氧、低血糖、电解质紊乱有关，高血压、糖尿病、高血脂会造成血管硬化、狭窄、斑块，患者会出现大脑缺血、缺氧的情况。夜间发作性呼吸暂停综合征患者会表现为睡眠障碍和晚上缺氧，出现老是犯困、想睡觉。糖尿病患者在夜间容易出现低血糖，导致缺血和缺氧的情况，出现犯困、想睡觉的症状，精神疾病患者也会表现为老是犯困、想睡觉。"
2021/01/08收听(60507)
人的睡觉是有一个基础的。脑干有个上行网状激活系统，它的冲动传到皮层，这个过程假如人的清醒是这么... 闫卫红│山西白求恩医院 2019/07/01播放(84471)
人的睡觉是有一个基础的。脑干有个上行网状激活系统，它的冲动传到皮层，这个过程假如人的清醒是这么...
闫卫红│山西白求恩医院
2019/07/01播放(84471)
"如果是经常犯困想睡觉，很有可能是由于脑供血不足引起的症状，这种情况可以见于多种疾病引起，比如老年人可以因为血脂的升高而导致动脉粥样斑块形成，从而引起血管的狭窄导致脑供血不足。这种情况需要平时注意避免吃过于油腻的食物，还要注意适当的锻炼身体，血脂升高明显的可以口服瑞舒伐他汀等药物进行治疗，斑块症状明显的也可以口服阿司匹林抗血小板。出现了供血不足也可以见于年轻患者，比如颈椎病可以引起，是由于长时间低头等不良姿势习惯，导致颈椎曲度改变，压迫椎基底动脉导致脑供血不足，需要给予颈部的牵引、理疗等治疗。"
2019/06/12收听(53540)
老犯困、想睡觉首先要看是什么年龄，有没有什么基础病，有一种生理性的，比如头天晚上没有睡好，精神压力过大，思绪的问题太多造成失眠，这种失眠很容易纠正。如果是长时间的老是犯困，睡觉又睡不踏实，就需要检查一下是否有缺氧的情况，如果是年龄偏大，更要考虑这个问题，主要是考虑有没有颈部动脉缺血、颈椎病、高血压、腔隙性脑梗塞、小的脑的出血灶，都有可能发生。所以建议患者定期测血压、血脂、血糖，必要时做一个CT，缺乏某些维生素的时候机体也是犯困。如果是年轻人经常犯困，没有休息好的可能性大，如果是年龄大的人，首先考虑的就是缺氧、高血压、冠心病等等这些疾病造成的想睡觉。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09收听(62954)
人老是犯困、想睡觉的原因，包括生理性原因、全身性原因、脑部疾病的原因和精神心理的原因。生理性的原因包括长期过度的劳累、没有得到充分的休息、夜间睡眠不足或质量不好、慢性疲劳综合征。全身疾病的原因包括高血压病、高脂血症、颈椎病、贫血等等。一些严重的疾病都可以以困倦为首发的表现，比如严重的心脏疾病、心功能衰竭、肝功能衰竭、肾功能衰竭、呼吸衰竭等等。再有的原因就是由于脑部疾病导致的嗜睡症状，比如由脑供血不足、大面积脑梗死、脑出血、脑肿瘤导致，此时需要做头部CT或磁共振检查确诊。一些精神心理的疾病可以导致上述情况，比如抑郁、焦虑出现的各种躯体化症状，可以做心理测试检查。
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/14收听(52762)
犯困、想睡觉多见于头一天没有休息好，或是由于精神压力过大、失眠，造成次日犯困、想睡觉，也可能见于头一天运动量过大、过劳，都可引起次日犯困、想睡。如果长时间犯困、想睡，而不是由于前一天运动量所导致，可查一下甲状腺功能。甲状腺功能低下时，机体处于低代谢症候群，患者可以出现记忆力减退、嗜睡、乏力，可以查一下甲状腺功能，如果甲状腺激素水平下降要注意调整。还可见于一些消耗性疾病，比如结核病，患者也经常感到疲乏、无力，还可见于颈动脉狭窄、腔隙性脑梗塞以及脑出血患者，都可发生上述症状。还有老年人，由于年龄逐渐增大，自然衰老过程，患者精神也不如以前，容易犯困、想睡。发生上述原因时，应该去医院进行病因学诊断，再给予治疗。
2020/04/23收听(66011)
最近老是犯困、想睡觉，常见原因如下：1、要看是不是最近的生活、工作比较忙，睡得少... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/18播放(60915)
最近老是犯困、想睡觉，常见原因如下：
1、要看是不是最近的生活、工作比较忙，睡得少...
2023/05/18播放(60915)
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