手指关节囊损伤，一般以损伤的轻重决定行动能力的恢复时间，一般3-4周稳定后，就可以逐渐恢复手的锻炼，但是关节囊损伤后，需要恢复一定的牢固性、柔韧性，一般6周以上会有改善，3个月之内基本可以最大程度的恢复。

关节囊损伤是一种软组织，类似韧带结构的损伤，一方面需要修复，存在3-4周的修复期，另一方面需要恢复功能、柔韧性。所以手指关节囊损伤后，3周后开始锻炼，3个月之内是功能康复的最佳时期。

功能康复，一方面要恢复关节的灵活性，另一方面恢复关节囊的伸缩。功能康复的活动的过程逐渐进行，虽然3周以上，就可以逐渐恢复一定的活动范围，但是活动的力量仍然比较小。

6周以上，可以逐渐恢复到比较大的活动力量训练。6周以上到3个月，可以逐渐增加手指的活动范围和活动力量，比如可以正常拿稍重的物品，做稍重的工作，和频繁训练。3个月以上，基本上可以逐渐恢复到正常的受力和活动范围。