首先，最可能的原因是睡眠呼吸暂停综合征。这种综合征一般是由于一睡着的时候，整个肌肉是松弛的状态，导致整个咽喉部的黏膜出现塌陷，会造成整个上呼吸道的阻塞。这种阻塞之后会使机体产生低氧，甚至是缺氧的状态。这种缺氧的状态，就会导致呼吸中枢让机体一下子出现变形的这种状态。
其次，可能是有一些精神类的疾病，比如有一些睡眠过程中的惊恐发作，这些惊恐发作就会出现这种一睡觉就有一下被惊醒的感觉。因此，如果经常出现这种一睡着就被憋醒的症状，建议尽快到医院去做检查。首先要到耳鼻咽喉头颈外科去就诊，评估上呼吸道有没有明显的阻塞的部位，同时还要做睡眠监测。
在睡眠过程中，身体上会接一些电极，通过这些电极可以记录，在睡眠的过程中有没有低氧或者有没有缺氧，或者有没有呼吸暂停，以及脑电的一些情况等。如果排除神经和呼吸暂停等疾病，也可以到神经内科去就诊，查看脑电有没有一些异常，或者是脑子里有没有一些异常的病症。
