广东医科大学顺德妇女儿童医院
妇女保健科
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中医认为，食疗仍需辨证论治，但也有一些适合大部分人群的备孕食物：
1、猪血：猪血可以清除肺部烟尘，富含氨基酸和微量元素，适合体弱和贫血者食用；
2、深海鱼：富含氨基酸和胶原蛋白，可以促进子宫内膜生长，改善子宫环境，增强受孕机会；
3、豆制品：包括黄豆、黑豆还有豆芽，这些食物可以清除体内致畸物质，也可以补充人体的雌激素，帮助子宫内膜生长，利于胚胎着床；
4、燕窝：富含氨基酸和燕窝酸，可以均衡营养，帮助胎儿脑部发育，但雌激素高者不宜食用。
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王少为│北京医院 2021/04/01播放(61783)
王少为│北京医院
2021/04/01播放(61783)
"年轻的育龄妇女如果近期有生育的要求，建议要到妇产科门诊，做一个规范的备孕前的化验和准备。另外，还建议育龄妇女挂一个营养科的号，在营养师专业的指导下改善自己的饮食。备孕前吃什么会把身体调理到非常良好健康的状态，可以说这个一直以来是营养师对孕产妇最科学的建议。备孕前营养摄入均衡是很重要的，对于优生、优育来讲，在备孕前摄入营养均衡的食物，一定要多多摄入一些新鲜的水果和蔬菜。另外，要注意每天摄入一定量的牛奶补钙和1-2个鸡蛋。还要吃少量的瘦肉，补充蛋白质和铁。可以少量吃一些坚果类的食物，增加微量元素的摄入。还有一些少量的主食和盐、油等，通过科学膳食的组合，才能将身体调理到一个非常健康的状态。同时，备孕前还要注意每日摄入0.4mg的小剂量叶酸，通过维持血内叶酸正常的水平，进而防止胚胎神经管畸形的发生。"
高珊│中日友好医院
2020/03/18收听(56810)
女性在备孕前要将身体调理好，才能保证孕期顺畅，并且保证胎儿顺利的生长发育，主要有以下几个方面：... 毛滢│北京医院 2021/08/06播放(96894)
女性在备孕前要将身体调理好，才能保证孕期顺畅，并且保证胎儿顺利的生长发育，主要有以下几个方面：...
毛滢│北京医院
2021/08/06播放(96894)
在备孕期间饮食非常关键，只有加强营养、营养均衡才能排出高质量的卵子，对优生优育起到良好的作用。建议在备孕期间多吃下列食物：1、多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，并且要多喝牛奶、多吃鱼。鱼中含有优质蛋白，更有利于身体吸收，并且要多吃海鱼，海鱼中含有大量卵磷脂，有助于胎儿大脑发育，所以应多吃以上食物对优生优育会起到良好的作用。2、多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有大量维生素，所以能使营养更均衡，并且要补充碳水化合物。还要多吃补血的食物，如樱桃、菠菜、猪肝都具有补血的功效，建议经常煲骨头汤、鸡汤、鱼汤，身体营养好才有利于优生优育。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/11/08收听(14096)
"如果想怀孕，女方首先需要注意补充叶酸，可以每天服用1片，一直服用到怀孕后3个月，预防胎儿神经管疾病。如果平时身体比较弱，就应该自己调理身体，比如积极锻炼身体，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要吃生冷、寒凉、辛辣的东西，有助于提高身体免疫力。也需要到医院全面检查，比如做血常规、尿常规、肝功能、心电图以及出凝血时间，同时检查生殖系统，做B超检查。如果平时身体比较健康，做这些常规性的检查就可以；如果平时不容易怀孕，就需要根据具体情况做针对性的检查。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/06/20收听(71783)
"女性在备孕期间应该从多方面进行调理，要劳逸结合避免劳累，注意保暖避免着凉，也不要沾凉水，要保证充足睡眠，养成良好作息习惯，早睡早起避免熬夜，保持心情愉悦和心态乐观，避免着急上火和生气，也不要精神紧张和思虑过度。饮食方面非常重要，应该吃清淡、易消化、营养丰富的饮食，忌生冷、辛辣、过于油腻、烧烤类和油炸类食物，严禁抽烟、喝酒，也不要喝浓茶、咖啡及其他各类饮料。如果有宫寒、妇科炎症感染、内分泌失调、贫血或其他全身性疾病等疾病，要尽早治疗，合理体育锻炼增强体质。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/13收听(61560)
"女性在备孕前首先要保证良好的生活习惯及精神状态，避免熬夜，保证充足的休息，不吸烟，不喝酒，不乱用药物，适当运动，增强体质。其次要保证饮食营养，多进食高蛋白、高维生素食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等，少吃辛辣、寒凉、烟熏、烧烤类食物。再次要补充足量叶酸，一般建议在孕前及孕后3个月每天都要补充叶酸片，可减少胎儿畸形的发生率。最后，怀孕前建议做一个优生优育的相关检查，通过检查可以了解自身各方面包括生殖系统的健康情况，如有异常可趁早干预。"
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/20收听(56612)
"如何备孕调理身体？在备孕前通常要做四个方面的准备工作，具体如下：第一、做好孕前的检查，通常会在备孕前的3-6个月之内进行，最好是男女双方同时检查，通过检查了解个人身体的状况，以及生殖系统的健康情况。有病要及时的治疗，一定要在身体健康的情况下才能考虑怀孕。第二、最少在孕前三个月补充叶酸和多种维生素，因为它对于保证孩子的健康，避免神经管畸形有很大的好处，叶酸良好的补充可以预防和避免神经管畸形发生率在80%-90%以上。第三、合理调整自己的饮食结构，合理的补充营养。要补充或者是摄入含有充分蛋白质、维生素等的食物，要吃优质蛋白和复合维生素，每天要多吃新鲜的水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等食物。第四、夫妻双方要保持良好的生活习惯，不吸烟、不饮酒、不乱用药物，要保证规律、科学、良好的睡眠，夫妻双方的同时要保证每天八个小时的高质量的睡眠，特别是女性。在这个基础上，生活的规律一定要注意男性不要过多的去泡浴，高温会影响精子的质量。在备孕的时候做好四个方面的内容，基本上就可以开始准备怀孕了。"
2020/04/13收听(70193)
"女性在备孕期调理身体要注意以下几项：1、建议在备孕期间应该适当进行运动，比如慢跑、跳绳、行走等等，通过适当的有氧运动来促进身体更加健康。2、在备孕期间也要注意适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好。3、在备孕期间还要注意吃上叶酸，叶酸有预防胎儿神经管缺陷的作用。4、在备孕期间一定要注意身体的健康，避免生病。如果生病后需要用药，一定要在医生的指导下使用，不要自己乱吃药。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/16收听(82566)
"备孕前可以调整饮食、增强体质，同时到医院进行一些检查排除孕早期的疾病。调整饮食可以多吃一些易消化的蛋、奶、肉、新鲜的蔬菜、水果等等，里面含有丰富的维生素、蛋白以及糖类，有助于怀孕早期的一个营养。另外，通过锻炼身体可以提高身体的素质，提升孕早期对疾病的抵抗能力。另外，要到医院去做一些常规的检查，比如排除乙肝、丙肝、梅毒、艾滋。做一些抗体的检测，比如弓形虫、巨细胞、风疹病毒等等的检测，宫颈涂片的检测以及超声检查。"
梁旭东│北京大学人民医院
2020/04/07收听(63907)
"在女性准备怀孕之前，建议在孕前的三个月就要开始进行身体的调理，并且要进行叶酸的补充。另外，在孕前的三个月之内，还要进行全面的身体检查，这样才能保证以一个健康的身体状态来迎接宝宝的到来。有些女性，尤其是年纪较大的女性，本身有一些基础疾病，在怀孕之前、备孕之前就要彻底去进行检查。现在甲状腺疾病比较多，很多女性都有甲状腺功能减退、甲状腺结节等问题，所以在孕前的三个月之内，建议一定要做甲状腺功能的检测。如果有甲状腺功能减退或者有甲亢，因为甲亢相对比较少一些，一定要进行及时调理，当甲状腺功能恢复到正常，是易于受孕的状态，再去准备怀孕。本身有糖尿病、高血压等疾病的女性，也要在孕前把身体调理好，血压、血糖控制在正常范围之内再去怀孕。叶酸建议服用，或者服用多种维生素来进行补充。"
2020/09/11收听(23469)
"备孕前多吃含有钙和铁的食物，怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补钙为时已晚，特别是原本营养较差的女性，因此在孕前应该多食用鱼类、牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡蛋，富含丰富铁和钙的食物。多吃能够改善精子和卵子活力的食物，夫妻双方因精子和卵子活力不强，而致怀孕失败的例子较为多见，所以要多吃瘦肉、鱼虾类的食物，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕的几率。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子与卵子，以形成优良的胚胎。身体有充分的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，如重金属，所以要喝自然晾凉的白开水。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/01收听(53059)
备孕前吃什么其实是一个很广泛的概念。首先是从日常饮食方面，肯定是营养均衡，中医也讲究一个阴阳寒... 梁惠珍│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/18播放(90867)
备孕前吃什么其实是一个很广泛的概念。首先是从日常饮食方面，肯定是营养均衡，中医也讲究一个阴阳寒...
梁惠珍│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/18播放(90867)
备孕期间调理身体的方法如下：1、补充复合维生素或者补充叶酸；因为我国叶酸缺乏率较... 魏玉梅│北京大学第一医院 2020/10/09播放(70849)
备孕期间调理身体的方法如下：
1、补充复合维生素或者补充叶酸；因为我国叶酸缺乏率较...
魏玉梅│北京大学第一医院
2020/10/09播放(70849)
"准备怀孕之前需要补充叶酸，一直服用到怀孕后三个月，可以预防胎儿神经管畸形。三个月后胎儿的神经管已经发育完成，这时候可以停止使用叶酸。备孕开始夫妻双方应该禁烟、禁酒，注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，尽量调整身体到最佳状态，应该注意饮食，不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物，饮食荤素合理搭配，不能偏食、挑食或者单一饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，这样更有助于维生素和微量元素的合理摄入，也可以吃点多维元素和维生素，可以孕育出更好的宝宝。"
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/04/08收听(89586)
男性备孕调理身体，应该从生活和医学两个方面同时进行，是综合调理的概念。在生活方面要严格执行注意... 陈亮│北京大学第一医院 2021/04/28播放(56099)
男性备孕调理身体，应该从生活和医学两个方面同时进行，是综合调理的概念。在生活方面要严格执行注意...
陈亮│北京大学第一医院
2021/04/28播放(56099)
夫妻在备孕期间可以通过调整饮食、运动，避免不良环境影响，具体分析如下：1、口服叶... 郑兴邦│北京大学人民医院 2021/08/20播放(52986)
夫妻在备孕期间可以通过调整饮食、运动，避免不良环境影响，具体分析如下：
1、口服叶...
郑兴邦│北京大学人民医院
2021/08/20播放(52986)
"在备孕前应该服用叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形，在备孕阶段以及怀孕前三个月都需要口服。在备孕前饮食一定要营养均衡，不能挑食偏食，尤其是应该多吃富含优质蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼肉、牛肉、蛋类、乳类等，能够补充体内新陈代谢的消耗，补充体内的能量。而且饮食上还应该多吃富含维生素以及矿物质的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，主要是为了提供人体所必需的营养，提高身体的免疫能力。备孕阶段还应该多吃豆类食物，在豆类食物中含有天然的雌激素，可以提高女性的卵巢功能，促进排卵，增加怀孕的几率。"
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/02/26收听(44659)
在备孕前夫妻双方要养成良好的生活习惯，进行健康的生活方式，不抽烟、不喝酒、不滥用药物。每天早睡早起，特别是女性要注意休息。也要做好孕前检查，通常在怀孕前3-6个月进行，通过检查女性可以了解自己的身体各方面的状况及生殖系统健康。在孕前三个月开始补充叶酸，一般的在孕前三个月和怀孕后三个月都要补充叶酸，可以预防胎儿畸形。夫妻双方还要注意补充营养，保持充足的睡眠，补充足够的蛋白质、维生素，每天吃新鲜的蔬菜、水果等。
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/28收听(96507)
高龄备孕通常年龄都＞36岁，卵巢功能逐渐衰退，这部分人，部分是由于外界生活、工作因素延误怀孕，... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/05/08播放(71214)
高龄备孕通常年龄都＞36岁，卵巢功能逐渐衰退，这部分人，部分是由于外界生活、工作因素延误怀孕，...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/08播放(71214)
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