拉筋一般不会使身体真正长高，只是使肌肉、关节更加松弛，让身体显得高一些。
这个现象其实在生活中经常会碰到，有些人早上睡觉起来测身高和下午、晚上睡觉前测身高，会有2-3cm的差距。主要就是因为睡了一晚以后，肌肉相对会比较松弛，腰椎、椎体之间的间距放松了，就拉宽了。
白天因为随着身体不断运动，直立行走，椎体之间的间隙被压缩。到了下午或者傍晚的时候，身高就会变矮，从而早上起来身高会高一些，其实身高并没有太大变化。
拉筋可以作为运动之后的一种放松方式，对于减少运动损伤，达到更好的运动效果非常好。因此对于运动的人，建议多拉伸，这样能够保护身体，而运动本身又能够刺激生长激素的分泌，可能使身体进一步长高。这种情况是指青春期发育的孩子，成年人拉筋以后基本上不会长高。
