安徽中医药大学第二附属医院
康复科
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慢性阻碍性肺疾病，是因患者的中央气道黏液分泌增加，外周气道狭窄，而引起的一种具有气流受限特征的疾病。
在疾病的稳定器，是可以通过呼吸功能锻炼，来改善患者的呼吸状况的。呼吸功能锻炼主要包括缩唇呼吸和腹式呼吸，本期节目就为大家介绍其中的缩唇呼吸锻炼法
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缩唇呼吸时患者闭嘴，然后经鼻吸气，经口像吹口哨样缓慢呼气4-6秒钟，呼气时缩唇的程度可以由患者自行调节，然后轻轻地吹动面前30cm的白纸，为合适的距离。缩唇呼吸可以延长患者的吐气过程，降低患者的呼吸频率，可以减少呼吸做功，同时也可以增加新鲜空气的吸入量，放松全身的肌肉，也能够改善患者缺氧，并降低二氧化碳潴留。同时做缩唇呼吸，也可以锻炼胸壁的肌肉，提高腹部肌肉的活力，并且减少氧耗，降低并改善膈肌疲劳。缩唇呼吸训练，特别是对于慢性阻塞性肺疾病的患者，可明显减少患者住院时间以及减少医疗支出，改善患者的肺功能。
李东方│成都市双流区中医医院
2019/04/26收听(66094)
慢性阻碍性肺疾病，是因患者的中央气道黏液分泌增加，外周气道狭窄，而引起的一种具有气流受限特征的... 王婷│安徽中医药大学第二附属医院 2023/12/18播放(89972)
慢性阻碍性肺疾病，是因患者的中央气道黏液分泌增加，外周气道狭窄，而引起的一种具有气流受限特征的...
王婷│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/18播放(89972)
缩唇呼吸训练的主要目的是为了提高肺功能，是临床上主要是针对于引起肺功能下降的呼吸系统疾病，所做的呼吸训练的辅助治疗手段，比如针对于肺内残气量增多，肺泡的弹性回缩力下降出现的慢性阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等。通过缩唇呼吸训练使呼吸肌肉得到一定程度的收缩、舒张的训练，能够增强膈肌的呼吸运动功能的改善。而且尽可能的通过这种方式能够排出肺内的残气量，使肺内的气体更容易排出来，缓解出现的低氧血症，甚至伴随有高碳酸血症出现的呼吸功能不全症状的改善。
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/10/21收听(46368)
呼吸肌功能锻炼方法包括吹气球，吹蜡烛，呼吸训练等。吹气球时，先慢慢深吸一口气，屏住一秒钟，然后... 潘志耘│武汉市肺科医院 2023/08/28播放(82880)
呼吸肌功能锻炼方法包括吹气球，吹蜡烛，呼吸训练等。吹气球时，先慢慢深吸一口气，屏住一秒钟，然后...
潘志耘│武汉市肺科医院
2023/08/28播放(82880)
大家好，今天来向大家介绍一下肝病养生十节操中的第九节，缩唇呼吸。大家都知道，呼吸分两种，有腹式呼吸和胸式呼吸。我们在进行缩唇呼吸的时候，建议大家应用腹式呼吸。腹式呼吸很简单，那就是大家在吸气的时候要记住鼓肚子，在吸气的时候要鼓肚子，而呼气的时候要瘪肚子，这样就达到了我们所说的腹式呼吸。那么缩唇呼吸是如何进行的呢？我们现在来向大家介绍一下，首先请直立，两手叉腰，慢慢深吸一口气，然后缩唇，慢慢地将气吐出去，这样算一次，反复多次进行，我们建议每天进行十次左右这样的缩唇呼吸是比较合适的。
李牧婵│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10收听(51464)
肝病养生十节操的第九节为缩唇呼吸。一般来说，呼吸可以分为腹式呼吸和胸式呼吸两类，缩唇呼吸通常采... 李牧婵│首都医科大学附属北京中医医院 2023/11/05播放(87494)
肝病养生十节操的第九节为缩唇呼吸。一般来说，呼吸可以分为腹式呼吸和胸式呼吸两类，缩唇呼吸通常采...
2023/11/05播放(87494)
缩唇术也叫上、下唇改薄术，术中通过去除上、下唇部的组织，达到唇形变薄、线条美观、流畅，即有一定的唇弓形态。手术可在局麻下进行，手术中、后会出现的一些问题如下：1、手术中损伤唇部动脉，造成出血及术后血肿，所以术中要保护好血管，尽量不损伤并及时止血；2、不能过多去除组织，造成唇组织过多减少形成唇部凹陷的畸形；3、手术去除唇腺组织而造成唇腺的损伤，可能在后期会形成黏液腺囊肿；4、切口如设计不隐蔽，会形成明显的瘢痕，影响成形的美观。
汤颖峰│凉山彝族自治州第一人民医院
2020/09/02收听(18076)
"缩唇手术指的是厚唇变薄唇的手术，有可能在手术的部位出现出血、血肿和皮肤瘀斑的形成，也可能手术操作不当造成唇双侧的去除组织不对称，而引起唇两侧不对称情况的发生。如果差别比较大的时候，可能需要再次进行手术修复。有可能在切除术后伤口发生感染的情况，有可能手术以后缝合有问题，造成伤口的瘢痕比较明显，可能需要再次进行手术的修复。厚唇手术一般都用于复唇切除，复唇可以有明显两层的嘴唇，在红唇黏膜以及口腔黏膜的交界处进行设计，将多余的唇黏膜和肌肉切除，达到比较好的缩唇效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/12收听(25562)
"呼吸锻炼的方法主要有以下几种：腹式呼吸法、缩唇呼吸法以及吹气球法，还可以做呼吸操。腹式呼吸法注意吸气的时候腹部要凸起，吐气的时候要用使腹部凹入，可以采取立位或者坐位。缩唇呼吸法是要注意闭起嘴巴，经鼻子深吸气，然后再经过嘴巴形成吹口哨样呼气。而且还可以用吹气球的方法，特别是对于有胸腔积液或者气胸的患者，而呼吸操是一种结合辅助呼吸和缩唇呼吸，锻炼呼吸功能的简易锻炼方法。以上几种呼吸锻炼法在家也可以做，而且只要坚持就可以提高肺功能、肺活量。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/05/15收听(36020)
一部分慢性阻塞性肺疾病患者存在端坐呼吸表现，但并不常见。慢阻肺最主要的表现为进行性呼吸困难，部... 余莉│上海市同济医院 2023/12/19播放(88908)
一部分慢性阻塞性肺疾病患者存在端坐呼吸表现，但并不常见。慢阻肺最主要的表现为进行性呼吸困难，部...
余莉│上海市同济医院
2023/12/19播放(88908)
唇部整形手术，在整形美容外科是比较常见的一类手术。关于缩唇手术也叫厚唇改薄手术，至于进行次手术... 赵月强│武汉大学人民医院 2023/03/22播放(27383)
唇部整形手术，在整形美容外科是比较常见的一类手术。关于缩唇手术也叫厚唇改薄手术，至于进行次手术...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/03/22播放(27383)
缩唇手术即厚唇改薄。厚唇改薄是针对红唇过厚、比较平坦、缺乏一个比较漂亮形状的求美者，通过修薄的... 潘柏林│北京大学第三医院 2023/12/25播放(38939)
缩唇手术即厚唇改薄。厚唇改薄是针对红唇过厚、比较平坦、缺乏一个比较漂亮形状的求美者，通过修薄的...
潘柏林│北京大学第三医院
2023/12/25播放(38939)
"缩唇手术主要指上唇或者下唇的厚唇修薄术，也就是把上唇或者下唇修薄。现在好多人还是喜欢肉嘟嘟的唇，缩唇手术现在有些医生不建议做。但是每个人的审美观点不同，如果确实是喜欢稍微薄一点的唇，也可以通过手术进行矫正的，主要根据个人需求来决定。美容手术没有统一的标准，大多数人的审美认为厚唇漂亮一点，有些可能不建议进行缩唇手术。另外，缩唇还指的是缩小阴唇，也就是小阴唇肥大，这时要根据具体的情况，比如磨裤子影响女性的生活是可以做手术的。所以缩唇手术不是不建议做，要选择合适的病例进行手术才能达到最佳的手术效果。具体可以咨询一下整形外科医生，看一看适不适合做缩唇手术，选择合适的病例能够取得非常好的效果。"
李广学│北京大学人民医院
2020/04/15收听(78850)
"锻炼缩阴的方法有以下几种：第一种，在早晨空气新鲜的地方，做提肛运动，每次缩肛能坚持15秒左右，这样反复30次一组，连续做4-5组。第二种，像憋尿一样，突然中断解小便的动作。第三种，解大便时突然中断憋住。这都是缩阴锻炼的一种，无论采取哪一种方式，都是为了缩阴，使阴道变紧，提高性生活质量，特别是产后，多做缩阴锻炼，防止阴道前后壁松弛，引起的漏尿，防止子宫脱垂，缩阴是最好的自我锻炼，非常方便，在家、在工作环境内都可以做缩阴锻炼。"
邢玲玲│武警总医院
2020/05/08收听(20318)
"如果患者阴道比较松弛，想通过锻炼增加阴道的收缩度，可以通过凯格尔锻炼方法。锻炼方法如下：要求患者憋气，收缩肛门和阴道的肌肉持续3秒以上，然后放松，这样收缩、放松交替进行，每次持续15分钟就可以休息，每天坚持2-3次，连续锻炼3个月以上就能够看到效果。但是，通过功能锻炼只是辅助的治疗办法，并不能够从根本上解决阴道松弛的情况，患者可以配合着雷火灸、针灸等中医技术进行治疗，效果会更好。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/05/02收听(86018)
缩阴锻炼可以采用凯格尔训练方式，凯格尔训练是盆底肌训练。盆底肌处于阴道周围的一组肌群，具有憋尿及收紧阴道的作用，做凯格尔运动可以采用仰卧位的方式，屈髋、屈膝，放松腰部、腹部及大腿，保持平静呼吸不要憋气。用力收紧盆底肌体会憋尿的动作，用力收紧以后坚持10S放松10S，重复10次为1组。最开始时由于盆底肌的力量比较弱，可能仅能收缩2-3s，但是没有关系可以循序渐进的坚持，以收缩10S为最终目标。采取凯格尔运动时一定要注意放松腹肌，不要用腹部、腰部及臀部的力量代偿，除了凯格尔运动还可以购买阴道哑铃进行锻炼。
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10收听(95494)
"呼吸功能锻炼，是肺部感染预防和护理中重要的措施。方法和注意事项。缩唇呼吸，让患者采取舒适的体位，放松，经鼻深吸气，呼气时缩唇微闭，缓慢的经嘴呼气4-6秒，吸气和呼气以1:2或1:3为宜，根据机体的耐受，来选择练习时间的长短。吸气或者呼气时，缩唇大小的程度由患者自行选择调整，不要过大也不要过小，有任何不适随时就医。另外，腹式呼吸，患者可以采取仰卧位或者是半坐卧位，双膝半屈。使腹肌放松，一只手放在胸骨柄部，以控制胸部的起伏，另一只手放在腹部，以感觉腹部隆起的程度。用鼻子缓慢地深吸气，膈肌松弛，尽力地将腹部挺出，然后再缓慢的呼气，腹肌收缩，腹部下凹，避免上胸部的运动。呼气时可以用力向上，向内推压，帮助腹肌的收缩。呼吸节律要注意缓慢深长，避免发生憋喘、憋气、支气管痉挛。如果有呼吸困难或胸闷这些不适症状，应该暂停练习，随时就医。"
2018/05/19收听(86350)
"通过做呼吸操可以锻炼呼吸功能，增加呼吸量，在做呼吸操锻炼时，一定要放松全身肌肉，而且动作要优化而快，不能够操之过急，呼吸操的锻炼方法如下：一、应该先双手抱拳，然后肘关节屈伸，选择屈伸时吸气，伸呼气4-8次。二、然后放松身体平静，深呼吸4-8次。三、伸开手臂开始吸气，再抱胸时呼气4-8次。四、可以双膝交替屈伸，然后屈伸时呼气，伸时吸气也是4-8次。五、仍然是选择坐位，然后双手抱单膝盖时吸气，在压胸时选择呼气，左右交替进行4-8次。六、双手指同时搭在同一侧的肩部，然后上身左右旋转，同时配合旋转时吸气，回到原状态时呼气4-8次。"
刘新发│河北省中医院
2020/07/27收听(57450)
支气管炎患者的呼吸锻炼方法有助于改善肺功能、提高呼吸效率，减少病情发作，以下是一些常见的呼吸锻炼方法：1、慢性支气管炎缩唇呼吸锻炼：这种方法可以提高支气管炎患者...
孙倩│首都医科大学附属北京潞河医院
2023/10/09阅读(1990)
"腹式呼吸是指在呼吸时是以腹部的起伏为主，而不是以胸部或胸廓的起伏为主的一种呼吸方法，锻炼的要点主要有以下几点：一、每次呼吸时尽量拉长时间，即所谓的深吸气、深呼气。二、一般采用鼻子缓慢的吸入气体，用嘴巴缓慢吐出。三、每次吸气和吐气的时间可以控制在15秒左右，吸入气体后坚持2-3秒，然后再缓慢的吐出，每5-10分钟后可以进行一次锻炼，每次锻炼的时间可以维持在20-30分钟左右，依据每个人的体质状况不同，腹式呼吸的锻炼可以逐次增加，循序渐进。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2021/06/11收听(31816)
海南省人民医院 陈庆芸
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北大人民医院 迟骋
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山东省千佛山医院 张才擎
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武汉天佑医院 魏俊
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