轻微抑郁的改善可能需要增加心理治疗，抑郁分为轻、中、重度，轻度抑郁通常不需要药物治疗，经过心理治疗和环境的改善，即可获得较好的改善。

抑郁的发生与生物学因素和非生物学因素有关，非生物学因素可以改变，比如环境压力、紧张的人际关系、学业工作负荷过大等。

可以通过生活方式改善，比如劳逸结合，将工作、学习节奏放慢，进行身心愉悦的放松活动，比如爬山、郊游、倾诉、看音乐会、休假、郊区的远足等，主动放松调节，可能会使情绪改善。

如果效果不好，可以进行心理治疗，在专业心理治疗师的帮助下，帮助应对环境的心理社会因素，获得较好的治疗效果。如果没有效果，可能需要药物的帮助，通常使用抗抑郁药进行治疗。