哺乳期吃小米粥一般没有具体的下奶作用，但米汤有助于奶水中营养成分和水分的补充，可起到补充哺乳量的作用。小米粥营养丰富，含有丰富的维生素B类还有维生素C，另外还有大量水分，哺乳期可适当喝小米粥，补充维生素类营养，也可补充水分。对于奶水的营养物质和水分的补充有一定的作用，但没有具体下奶的作用。
如果奶水不足，想要大量下奶，可适当吃一些含蛋白质丰富的食物，如鸡汤、鱼汤、肉汤、猪蹄汤等含蛋白质丰富的食物。通过优质蛋白质的摄入，提升乳汁蛋白含量等营养成分，起到下奶的作用。另外，部分蔬菜也有下奶的作用，如莴笋类、青豆类，还有用黄花菜、海带、紫菜等煲汤，下奶的作用也较大。
