子宫脱垂最主要的原因即妊娠和分娩，另有其他原因，如慢性便秘、咳嗽、长期从事增加腹压的重体力劳动等。预防子宫脱垂的方法如下：

1、妊娠期注意控制胎儿体重，尽量防止出现巨大胎儿的情况，选择适当分娩方式；

2、产褥期尽早进行康复治疗，产后切勿尽早进行重体力劳动，会增加腹腔压力，导致出现脱垂，可考虑进行盆底肌功能训练；

3、合并有慢性咳嗽或慢性便秘的患者，需改善生活习惯、便秘情况，积极治疗原发病，防止因咳嗽、便秘导致子宫脱垂；

4、年龄较大或本身有轻度子宫脱垂的患者，可进行盆底肌功能训练，延缓子宫脱垂的发生。