上海市东方医院
胆石病中心
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预防胆结石的关键在于“管住嘴”，常见预防措施包括：
1、正常进食早餐，如果不吃早餐，胆汁可在胆囊内停留时间较长，浓度可越来越高,最后形成结石；
2、禁止暴饮暴食，尤其是拒绝晚上大吃大喝，部分人喜爱在晚上吃夜宵及甜食，最后食物能量均会转化为胆固醇，易形成胆结石；
3、怀孕期间保证早餐和午餐的营养，避免晚餐过于丰盛，因为晚上进食过多，容易造成孕妇腹腔压力增高，影响胆汁排空，从而形成胆结石；
4、避免大量饮酒，大量饮酒可对肝脏造成破坏，同时转化为胆固醇，引起结石。
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"胆结石是临床上比较常见的疾病，胆结石的预防应该做到以下几方面，由于人的体质，胆汁酸代谢障碍都会诱发胆结石，尤其是胆结石与饮食有密切相关性。因此预防首先要采取合理的饮食，避免高胆固醇、高油腻的食物，同时要尽量的吃早餐，每天早上吃了饮食以后能够促进胆汁的排泄，相当于对胆囊的一次自我清洗。另外在睡前时尽量要避免吃东西，或者晚餐吃得过多，因为在睡眠过程当中胆汁处于一种饱和状态，容易形成胆结石。对于有胆囊炎症的患者，一定要注意加强这方面的治疗预防胆囊结石的形成。另外，高危因素也应该进行提早的预防，包括三高，高血压、高血脂、高血糖，这些病人一定要早期地进行体检，因为这三类疾病都和胆结石形成有关系。因此要尽量的进行早期干预，预防胆结石的发生。"
李常月│七台河市人民医院
2019/08/23收听(10344)
"胆结石是胆道系统最常见的良性疾病，胆结石发生的原因主要有遗传因素、饮食因素、环境因素、胆道内细菌的感染以及胆囊内环境的紊乱等。对于胆结石的预防应该做到以下几个方面：1、饮食，饮食应注意做到避免辛辣、刺激、高油、高脂以及油炸、烧烤类食品，以免引起胆囊收缩和胆汁储积，从而产生胆囊结石。2、注意每日三餐定时，不可暴饮暴食，使胆道收缩以及排泄有规律性，从而减少其发生结石的可能性。3、饮水注意饮纯净水，避免水类的钙质和矿物质含量过多，从而造成沉积引起胆道结石的发病率增高。"
张震│安徽医科大学第一附属医院
2020/05/03收听(20768)
"预防胆囊结石，首先应当规律的进食。按时进食是预防胆囊结石最重要的办法。尤其是早餐，由于早餐与上次晚餐时间最长，肝脏经过一晚的合成，分泌了大量的胆汁，这些胆汁会储存于胆囊内，胆囊粘膜吸收水分，使胆汁变浓，胆固醇卵磷脂容易形成，胆汁黏稠度增加，造成胆泥。因此按时进餐能够促使胆囊收缩，及时的排空胆囊，防止结石的形成。其次还要合理的饮食结构。日常生活中应当避免进食过多的高蛋白、高脂肪、高热量的食物，适当的食用纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成，减少动物性脂肪的摄入，适量增加玉米油、葵花籽油、花生油、大豆油等植物油摄入的比例，保证新鲜的水果供给，提供必要的维生素和适量的纤维素。对于家族史胆囊结石的患者，更应该合理饮食，定期复查，及时处理高血脂。"
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/11收听(33470)
胆结石的预防主要从饮食上注意：1、饮食习惯：先要保证正常的饮食习惯，要注意少吃多... 陆晔斌│中南大学湘雅医院 2023/04/18播放(34502)
胆结石的预防主要从饮食上注意：
1、饮食习惯：先要保证正常的饮食习惯，要注意少吃多...
陆晔斌│中南大学湘雅医院
2023/04/18播放(34502)
"胆结石的内因，即基因方面是不可改变的，但外因，即后天因素，是可以尝试改变的。可尝试保持健康的体重，因为越超重的人群更容易发生胆结石，如果计划快速减轻体重，如通过减肥手术，这种快速减轻体重的方式也可导致胆结石，医生或护士可能会建议您使用药物来预防胆结石。"
周文颖│中日友好医院
2017/10/11收听(71214)
"胆结石的病理跟日常生活中的个人习惯、生活环境息息相关。通过学术研究，胆固醇高是形成胆结石的一个重要原因， 所以改变不良的饮食习惯和生活习惯，可以在一定程度上减少或尽量避免胆结石的发生，所以可以按照以下方面来进行预防：1、要从三餐规律上来预防，养成吃早饭的好习惯。2、要避免暴饮暴食及进食高脂食物，虽然平时给人体补充营养成分少不了肉类，但在食肉的时候可以选择鱼肉、鸡肉等脂肪含量较低的肉类，饮食要少油、少盐，以清淡为主。3、运动、少熬夜、勤喝水，如果发现有患胆结石的征兆可以去医院检查，及时就医。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2020/02/05收听(57466)
"如何预防胆结石，有一些注意事项大家要注意。首先谈饮食，饮食要有规律，早餐不可以不吃，使胆汁得以定时排出，不至于过度浓厚，因此起到预防胆结石的作用。合理的饮食，避免高脂肪高热量的饮食习惯，保持良好的体重，食用纤维丰富的食物，可以改善胆固醇的代谢，有助于预防结石的形成。素食者应该适当的补充卵磷脂，正常人的胆固醇与胆盐、卵磷脂以一定的比例混合，呈微小微粒，蜷伏在胆汁当中。当这个比例破坏的时候，就容易形成胆结石。一些素食者摄入的卵磷脂不足，在摄入中过多的纤维妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁的胆盐浓度下降，所以素食者也适当的补充卵磷脂这类的食物。还有控制体重，控制体重有很多方法，保持运动的习惯，避免长时间久坐，比如长时间的看电脑，晚饭以后长时间的看电视。所以积极地改变生活习惯，养成良好的生活习惯，对预防胆结石是有很积极的作用的。"
陈波│上海市东方医院
2018/01/29收听(74824)
胆结石又叫胆石症，包括胆囊结石、胆管结石、肝内胆管结石等。胆囊结石成因是高脂饮食、高胆固醇饮食... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/02/28播放(55784)
胆结石又叫胆石症，包括胆囊结石、胆管结石、肝内胆管结石等。胆囊结石成因是高脂饮食、高胆固醇饮食...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/02/28播放(55784)
胆结石和人体代谢平衡有着平衡的关系，当人体营养代谢紊乱时，结石就会发生在尿路各个部位。1、多喝水、不憋尿，多喝、多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。2、要少吃动物内脏，控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，而尿酸是结石的主要成分。3、少吃食盐，太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同的作用，并且会干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。4、要多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含维生素B1及维生素C，在体内最后代谢产物是碱性的，有利于治疗和预防结石。综上所述，预防胆结石的方法有很多，一定要注意养成良好的生活习惯。
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/02/24收听(17124)
胆结石的预防方法具体如下：1、规律进餐：如果长时间不进食，胆囊会持续处于充盈的状... 施宝民│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/11/22播放(84168)
胆结石的预防方法具体如下：
1、规律进餐：如果长时间不进食，胆囊会持续处于充盈的状...
施宝民│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/22播放(84168)
确实有大概20%-30%左右的患者在1-2年会复发，胆结石的复发问题和患者手术术式有关系。如果... 耿文茂│山东省立医院 2023/03/28播放(71218)
确实有大概20%-30%左右的患者在1-2年会复发，胆结石的复发问题和患者手术术式有关系。如果...
耿文茂│山东省立医院
2023/03/28播放(71218)
胆结石的发生与饮食有很大的关系，所以想要预防胆结石应先从饮食结构与习惯入手，比如少吃高油、高脂、高热、高蛋白、高胆固醇的食物，例如肥肉、动物内脏、油炸食品等。饮食应注意营养均衡，以清淡易消化为主，多吃富含维生素的新鲜果蔬，戒喝浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮品，尤其是许多上班族应改掉不吃早餐的习惯，因为会使胆汁浓缩易形成胆结石。另外肥胖、缺乏运动也是胆结石发病的原因，应减肥保持适当的运动。预防方面还应积极治疗胆囊及肝部等相关脏器疾病，因为肝硬化患者也会增加胆结石的发病率。另外胆结石的发生也有可能与遗传因素有关，治疗方面应根据结石的数量和症状来定，比如结石较少、数量不多并且患者没有相关症状，定期检查即可。症状轻微的患者也可以口服药物进行治疗，严重的患者也可以通过微创保胆取石术或胆囊切除手术进行治疗。
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/03/20收听(21828)
"预防胆结石主要有以下措施：1、控制体重：肥胖患者体内胆固醇过高，胆汁中胆固醇处于过于饱和状态，容易形成胆固醇性结晶，而结石会使体内胆盐不饱和脂肪酸，及胆囊收缩素减少，都会加速胆结石的形成。因此控制体重、合理减肥具有重要的临床意义，推荐按时进餐，尤其是早餐，还要避免两餐间隙过长导致的胆汁淤积，减少胆汁酸肝肠循环的阻断时间。2、高纤维素、低脂饮食：高脂饮食是胆结石的重要危险因素，食物中饱和脂肪酸的摄入可以促使胆汁中胆固醇含量升高，导致胆汁活性明显加强。高纤维素饮食减少了胆固醇的摄入，同时也限制了肠道中胆汁酸肝肠循环，降低了胆固醇，从而达到预防胆结石的目的。3、加强运动、少憋尿：有些人运动少或体力活动少，时间一长胆囊肌的收缩力就会下降，导致胆汁排空力差，胆汁容易淤积形成胆结石，多喝水、不憋尿，有助于易致结石的物质快速排出体外，并降低胆囊中胆汁的浓度。4、限制餐后零食：餐后零食可能导致胆结石发病，当人呈一种蜷曲体位时，腹腔压力增大、胃肠蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁的排泄，饭后久坐可能会使胆汁中的胆固醇与胆汁酸比例失调，导致胆结石的发生。"
万晓东│鹤岗市人民医院
2021/07/28收听(55788)
胆结石是由不规律饮食、油腻饮食摄入过多、活动量减少有关系，只要注意以上这三方面，可以达到预防胆... 咸国哲│山东省立医院 2023/07/10播放(30455)
胆结石是由不规律饮食、油腻饮食摄入过多、活动量减少有关系，只要注意以上这三方面，可以达到预防胆...
咸国哲│山东省立医院
2023/07/10播放(30455)
"预防胆结石的方法应根据胆结石的病因进行选择，具体如下：1、胆固醇性结石：主要跟肥胖、暴饮暴食、高脂肪、高胆固醇饮食，或者不良的饮食习惯等明显相关，针对这此类结石，预防方法主要是注意饮食调控、运动锻炼，避免高血脂、糖尿病等因素的存在，注意控制血糖、血脂，肥胖的人群要减肥，一定要戒烟、戒酒。2、胆色素性结石：往往与胆汁淤积、胆道梗阻，或者胆道感染、胆道寄生虫、做过手术有关，可能会导致胆汁的排泄异常，或者跟地区的饮食习惯、水质等地区区域性有相关性。针对此类结石的预防，要注意干净、卫生的饮食，并定期复查、随访。胆汁淤积引起者要适当的使用利胆药物，做过胃肠改道手术，或者有某些疾病容易导致胆结石发生，就需要密切随访、复查，及早给予治疗、预防，才能够有效的防止结石的发生。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/06/21收听(18610)
临床上胆管结石大部分在患者儿时发生，原因是饮食不卫生，产生肠道蛔虫症，进而出现胆道蛔虫而发病。... 孙立臣│烟台毓璜顶医院 2023/08/14播放(55688)
临床上胆管结石大部分在患者儿时发生，原因是饮食不卫生，产生肠道蛔虫症，进而出现胆道蛔虫而发病。...
孙立臣│烟台毓璜顶医院
2023/08/14播放(55688)
预防胆结石最好的办法就是控制饮食，首先要少吃多餐，避免暴饮暴食。最重要的就是要吃早餐，可以避免空腹的时间太长，导致胆汁长时间淤积在胆囊内，避免胆固醇结晶从而形成结石。平时要低胆固醇，低脂肪饮食，避免摄入过多的动物类脂肪，比如各种肥肉、动物的内脏等。要高纤维低脂肪的饮食，比如多吃新鲜的蔬菜、水果以及全麦的谷物，最好食用油要多吃橄榄油，多吃含有卵磷脂的食物，比如大豆、燕麦等。其次就是要控制体重，严格戒酒。
刘巍│哈尔滨市传染病医院
2018/12/25收听(13144)
预防胆结石方法常见可干预因素为饮食。胆囊一般在吃饭时会收缩，将胆汁排出，由于胆囊是胆汁储存器官... 刘晓洋│山东中医药大学附属医院 2023/08/08播放(75462)
预防胆结石方法常见可干预因素为饮食。胆囊一般在吃饭时会收缩，将胆汁排出，由于胆囊是胆汁储存器官...
刘晓洋│山东中医药大学附属医院
2023/08/08播放(75462)
"要想预防胆囊结石，首先要明确胆结石形成的病因。胆囊结石形成的诱因主要有不吃早饭、肥胖、餐后吃零食、不喜欢运动等因素可以引起胆囊结石，要预防胆囊结石，首先要注意吃早饭，经常运动，餐后尽量不要吃零食，避免引起胆结石的形成。只有通过病因上的注意才可以预防胆结石，但是如果胆结石已经形成，目前没有药物或者体外碎石这一类的治疗可以将结石去掉。所以，对于胆囊结石的预防，首先要通过引起胆囊结石的诱因上进行预防，尽量避免胆囊结石的形成，造成其他病情的发展。"
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2019/02/26收听(39128)
预防胆结石的措施，具体如下：1、饮食方面：尽量减少胆固醇量过高的饮食摄入，或者是... 咸国哲│山东省立医院 2023/07/11播放(43833)
预防胆结石的措施，具体如下：
1、饮食方面：尽量减少胆固醇量过高的饮食摄入，或者是...
2023/07/11播放(43833)
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