长期空腹吃鸡蛋,是否会对带来危害,主要取决于吃的量。鸡蛋是非常有营养的食物,主要的营养成分包括蛋白,以及蛋黄里含有的胆固醇、卵磷脂,以及脂溶性的维生素,这些都是人体所需要的。空腹吃鸡蛋主要是取决于胃能否适应这样的进食方式,如果胃没有什么问题,仅是空腹吃鸡蛋,不会带来什么危害。因为食物本身是非常有营养的,一般来讲,不会因为空腹吃就会产生危害。鸡蛋的危害主要是因为蛋黄含有比较多的胆固醇,以及其它的脂肪类的物质。
对儿童或者是正在生长发育的青少年,适当地摄入鸡蛋,其实是有好处的。鸡蛋能补充蛋白质,因为人体在生长发育以及人体代谢,需要大量的蛋白质,而鸡蛋的蛋白质,化学分是1分,是人体最容易吸收的一种蛋白,是非常优质的蛋白。但是鸡蛋的胆固醇,如果要是少年、儿童吃,胆固醇本身是血脂的成分,参与血脂的代谢,也是很多激素合成的原料,在青少年生长发育时,这些都是非常需要的。
但是对于成年人,尤其是血脂偏高的人群,摄入过多的胆固醇会造成血脂异常,会对血管系统带来不利影响,危害主要是在这点。其实另外的成分,如卵磷脂,对少年、儿童大脑的发育,对细胞功能的维持都是有好处的。同时,鸡蛋的脂溶性维生素,对人体营养也有非常多的好处。
总体来讲,鸡蛋是非常好的,给我们提供多种营养的食物,一般地吃不会带来危害,只是对于血脂高的人,限制蛋黄的摄入即可。