老年人失眠怎么回事,怎么改善

2023-11-21 14:44播放 :

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失眠症是睡眠障碍当中的最常见类型,失眠症可以发生在各个年龄段,但是中老年人发病率比较高。老年人出现失眠主要是由其睡眠特点来决定,到了老年阶段,人的睡眠质量其实有了明显地下降。

在睡眠过程当中,深睡眠时间有所减少,深睡眠占整个睡眠时间的比例下降,做梦睡眠的时间也有所减少,并且比例也明显下降。随之而来的就是浅睡眠时间的延长,而浅睡眠的状态非常容易受到各种因素的影响。

因此老年人睡眠的时候会容易出现觉醒反应,特别是有些老年人会表现为失眠。老年人的睡眠问题是白天容易发生困倦,而在睡眠过程当中容易出现觉醒的反应,特别是有些,会容易出现早醒的现象。

针对老年人的睡眠特点,改善睡眠质量是非常重要的问题。应该为老年人营造比较舒适、安静的睡眠环境,减少对老年人睡眠的影响。同时生活要相对比较规律,有些老年人容易白天出现困倦、嗜睡的现象,一定要掌握白天午睡的时间,睡得不要过多、不要过长。

如果在睡眠过程当中经常出现觉醒或者其他的问题,建议到医院做进一步的检查,发现影响睡眠的原因,专业医生会根据老年人的情况来具体制定改善睡眠治疗的方案。

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