腰椎间盘突出症术后，鼓励患者进行恢复性锻炼，具体方法如下：

1、直腿抬高：抬高双脚，术后即可进行，避免形成瘢痕，造成神经卡压；

2、行走：微创术后当天或第二天，鼓励患者戴腰围下床行走，可恢复心肺功能，避免持续卧床对心肺功能产生影响；

3、腰背肌功能锻炼：术后休息一段时间，逐步开展腰背肌功能锻炼，减少腰痛、腰椎不稳，预防疾病复发。