贫血的饮食注意事项

2023-02-01 01:22播放 :

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缺铁性贫血饮食注意事项:

1、多摄入含铁量较高的食物:动物内脏、肉类、芹菜、菠菜、油菜、黑木耳、海带等含铁量较丰富;

2、采用铁锅炒菜,对缺铁性贫血患者有好处;

3、多摄入富含维生素C的食物,可帮助铁吸收;

4、禁食影响铁吸收的食物,如浓茶、咖啡会抑制铁吸收,应避免。

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