水喝多了，不一定会造成湿气重，或水喝多了与湿气重没有太大的直接关系。湿气重本身有内因和外因，常见分析如下：
1、内因：即脾虚，脾主运化，如果脾的运化功能不好，就会造成食入的水谷不能分为精华和糟粕，不能使精华吸收、糟粕排出，而形成混沌的物质在人体内积聚，就属于湿的一种。如果水液代谢不好，即水气不能上注于肺，通过汗液或呼吸排出，也不能下输于肾与膀胱，经过尿液排出，而在体内形成水的积聚，如果存在脾虚，就会造成水湿的停滞；
2、外因：如果食用容易生湿、生痰的食物，如大鱼大肉，或食用过于寒凉的食物，伤及脾，造成脾虚，就会产生湿气。
因此，如果出现体内有湿气的情况，需注意健脾，也可使用排湿的食物或药物，比如茯苓、薏米、山药、芡实米等，均有一定的作用。此外，还需调整饮食结构以及生活方式。
