早上喝纯牛奶的好处，具体如下：

1、提高机体免疫力：纯牛奶当中富含一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为构成体内众多免疫物质的原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，如果在早上适当地喝纯牛奶，为机体补充优质蛋白质，促进免疫物质的生成、提高体内免疫物质的数量，在增强机体抵抗力方面，有着较为明显的好处；

2、提高肌肉力量：早上适当地喝纯牛奶，为机体补充优质蛋白质，还能够为人体的肌肉提供丰富的原料，因此对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人，如果在早上喝适当的纯牛奶，补充优质蛋白质，为肌肉的合成提供丰富的原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉减少症方面的好处，也会比较强；

3、强壮筋骨：纯牛奶当中还富含一定量的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，因此在早上喝适当的纯牛奶，为机体补充钙质，在强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松方面，也有着积极的好处。