北京大学人民医院
消化内科
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吃完饭洗澡对身体不好，原因与建议洗澡的时间具体如下：
1、原因：在进食后体内大部分血液会集中于胃肠道中，可保证食物的消化与吸收。此时若进食过饱后马上洗澡，由于洗澡水过热或洗澡空间空气不流通，易导致患者缺氧，造成患者血压波动。甚至对于部分患者易出现心脑血管的急性病变，因此不建议患者在吃完饭后马上洗澡；
2、建议洗澡的时间：一般建议在饭后2-3个小时左右洗澡，此情况下患者体内的血糖水平较稳定。脑供血相对比进食后佳，此时洗澡可避免脑缺血、血糖不稳定等原因所造成的急性损伤。
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"吃完饭后洗澡不利于身体健康，吃完饭后由于胃肠道功能负担加重，导致胃肠道黏膜底下毛细血管处于充盈状态，以保证消化系统组织的正常功能运行。人体在洗澡过程中，会引起全身血液系统循环代谢速度加快、胃肠道血氧供给下降，不仅会影响其正常蠕动功能，并且会对腺体组织的分泌功能效率产生不利影响，从而影响人体对食物中营养物质的分解、转化、吸收等效率，增加人体发生消化不良病症的风险。正常情况下，建议饭后休息20-30分钟再进行洗澡。另外，人体在空腹状态下洗热水澡易出现头晕、乏力、恶心、呕吐等不良反应。"
白云│河北省人民医院
2020/03/04收听(28782)
"吃完饭后不宜立刻洗澡，因为吃完饭后胃肠道进入工作状态，需要大量的血液供应来帮助其完成消化、吸收的工作。如果此时洗澡热水会导致皮肤毛细血管扩张，分流走一部分血液。胃肠道的血液供应不足会导致营养的消化、吸收减慢，患者会出现消化不良的感觉，如腹胀、腹部不适、嗳气、排气增多等现象，因此建议至少在餐后一小时再洗澡。同样餐后也不宜进行剧烈的体力活动，如跑步、健身等，也不宜进行剧烈的脑力劳动，原理同上，可以进行适当的散步等轻体力活动。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/03/30收听(44190)
吃完饭后洗澡对身体没有好处，主要是由于吃完饭以后，胃肠道由于急性消化功能需要大量的血液，这个时候如果要洗澡，由于热水冲在身体的表面，使身体的表面血管扩张，这样大量的血液会滞留在体表减少了胃肠道的供血，而影响了消化的功能。因此吃完饭后不要马上洗澡，除了不要洗澡之外，也不要急于喝茶，不要急于上床，应该要缓步慢行，要适当的进行腹部按摩。此外，也不要急于去吃水果，松裤带，这些都不利于消化功能的恢复，同时在洗澡时也需要注意可以在温度不是特别高的情况下去洗澡，同时在睡前或者运动以后洗澡是比较合适的。
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/24收听(90696)
每天洗澡对于身体不一定有好处。因为经常洗澡，很容易损伤人体皮肤表面的角质层。皮肤的角质层实际上对人体起到良好的屏障保护作用，因为角质层下面就是皮肤的颗粒层，颗粒层下面就是棘层。由于经常洗澡，洗澡的频次过多，导致皮肤的角质层大量的脱失，角质层脱落以后，必然在一定的程度上损伤到了皮肤的颗粒层以及棘层细胞，这样损害皮肤的屏障功能，很容易造成一些人为的皮肤病。比如皮肤干燥、皮肤瘙痒症，以及继发一些皮肤感染等。
许光仓│镇江市中医院
2018/07/16收听(47056)
饱食以后身体中的血液需要到胃肠道进... 徐新娜│北京积水潭医院 2023/04/06播放(28108)
饱食以后身体中的血液需要到胃肠道进...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/04/06播放(28108)
"早晨洗澡可以让人变得清醒，能够有精力去工作、生活，可以促进血液和淋巴液的循环，可以洗干净油脂，避免毛孔堵塞。但是要注意，早晨洗澡的时候一定要避免完全空腹，否则很容易导致低血糖昏迷的情况。最科学的洗澡时间是在吃过晚饭之后两小时或者是入睡前两小时洗澡，使得体温有一个从高到下降的过程，令人更加放松，有助于睡眠的产生，能够有效的改善睡眠。无论是早晨还是晚上洗澡，根据每个人自身的情况决定，没有绝对的好坏之分。"
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/09/10收听(36298)
吃完饭后不建议立即洗澡，因为在进食后，全身的血液大部分进入到胃中，以增加胃的蠕动，促进消化。如果饭后立即洗澡，在热水的作用下，全身的部分血液就会进入到皮肤及周围组织，导致胃内血液供应不足，影响消化。长期不良的生活习惯会导致胃动力严重不足，出现一系列的消化不良或胃部相关疾患。由于进食后血液集中在胃，如果洗澡，部分血液又会进入到皮肤，极易出现脑供血不足，轻者可有头晕、乏力，严重的会发生洗澡时出现晕厥，如果发现不及时会危及到生命。为了身体健康，建议在进食后1-2个小时后再洗澡，这样最为适宜。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/24收听(70388)
"吃完饭以后，不建议很快运动以及洗澡。往往需要2-3个小时的排空时间，才能够进行剧烈运动以及洗澡这种活动。吃完饭全身会发生一系列调整，迷走神经兴奋会导致胃肠道蠕动加快，血液集中在消化系统的脏器周围。若吃完饭以后很快运动、洗澡，会导致血液流向消化系统以外的脏器。餐后胃的排空时间是随胃摄入的食物的不同而不同，如为液体食物，往往在十几分钟内就可以排空，如果是混合性食物往往在2-3小时内可以排空。所以，吃完饭以后往往需要2-3个小时的排空时间，才能够进行剧烈运动以及洗澡这种活动。如果有特殊疾病的患者，应当在医生指导之下进行生活方式的调整。日常生活中饭后马上洗澡，血管会扩张，脑部血液会不足容易眩晕甚至晕倒。所以不能饭后立刻洗澡，以免引起不良的症状，而且也要避免空腹洗澡，注意腹部的保暖。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/09收听(79722)
"刚吃完饭特别是饱食以后不建议立即洗澡，很容易引起头晕、身体乏累，甚至可能因没站稳导致摔倒受伤的情况发生。通常情况下，在刚吃完饭后的血液主要集中在胃部，起到消化和吸收食物的作用，如果这时候立即洗澡，血液在水温的作用下会加速血液循环，向周身各部位进行再分布，包括脑血管、心血管会相应的扩张，集中在胃部的血液就会相对较少，这样不利于食物的消化吸收，甚至会引起腹胀的消化不良情况。除此之外，心脑血管也会有一定的缺血反应，出现头晕、头疼甚至出现恶心、呕吐的症状，所以刚吃完饭不建议立即洗澡，至少要间隔30分钟以上，而且洗的时候水温避免过高，特别是不要汗蒸。当然，空腹饥饿的时候也不建议洗澡，因为饥饿时也会让人有一种疲乏、虚脱的感觉。所以，建议在适量饮食后休息30分钟再洗澡最佳。日常生活中在吃饭时要注意细嚼慢咽，这样有助于消化，在进食早餐时不要因为赶时间而太快进食。吃饭的时候也要保持心情愉快，情绪稳定，这样对食物能有良好的消化，保证身体健康。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/09收听(39766)
"吃完饭就洗澡是不好的，不仅会导致消化不良，还会引起晕厥。吃完饭之后身体上的大量血液都会聚集在消化系统帮助食物消化，再进行洗澡会相对比较疲劳，并且在洗澡的过程中会相应的消耗体力，会导致食物的消化受到影响，食物在胃内排空的时间就会相对延长甚至会引起恶心、呕吐等症状。在洗澡的过程中由于血液会大量集中在身体和肠胃系统导致头部血液相对减少，因此部分人还会出现晕厥、胸闷、心慌等现象。吃完饭后应适当休息半小时左右，也可以适当散步但是避免剧烈运动，可以促进胃内的食物排空，有助于改善消化不良。"
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/09收听(30732)
"吃完饭不能立即洗澡，尤其是热水澡，会影响皮肤血液循环，导致毛细血管扩张。饭后胃部需要消化吃完的食物，消化食物时，胃肠道血液循环会增加。饭后洗澡，会影响胃肠道的血液循环，让血液都到皮肤表面，胃肠道的血流减少，会影响食物消化。长期饭后洗澡，就会形成消化不良。建议饭后一小时再洗澡，给胃部一个消化的时间。饭后洗澡，也可能出现缺氧的状态。因为血液流入胃部和皮肤，导致大脑出现短暂缺血、缺氧的状态。严重时，还会引起头晕休克。饭后洗澡，也会增加心脏负担。有心脏病的人，饭后更不能洗澡。饭后也不能做剧烈运动，也会影响肠胃的消化，还会刺激胃部。严重时，还会造成胃下垂。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/14收听(75594)
"刚吃完饭不宜立即洗澡，一般需要间隔45分钟到一小时以上。在吃完饭之后全身的血液大量聚集在胃黏膜及肠系膜血管内，这样有利于食物的消化和吸收，及营养的运输。此时大脑动脉以及心脏的血液供应相应的减少，在饭后马上洗澡，皮肤受到热水刺激毛细血管扩张，可以使一部分的血液，聚集在皮下的毛细血管内。胃部没有充分的血液，影响胃肠的蠕动会引起消化不良，及恶心、呕吐、腹痛、腹泻等情况。还容易引起大脑缺血、缺氧，出现头晕、头痛的情况。如果是患有高血压、冠心病的患者，饭后立即洗澡，诱发心绞痛和脑中风的风险比较大。"
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/13收听(93924)
"吃完饭不建议马上洗澡，尤其是洗热水澡，会造成皮肤血液循环障碍，皮肤表面的毛细血管会扩张。刚吃完饭，胃肠道需要消化吃的食物，在消化过程中胃肠道的血液循环会增加，需要很多的血液来运输营养成分。吃完饭以后立刻洗澡，会导致胃肠道的血流都跑到皮肤表面，从而造成胃肠道的血流明显减少，血流减少就无法消化食物并运送营养成分，影响到消化和食物吸收，从而造成消化不良。"
门路│河北大学附属医院
2019/01/25收听(61292)
吃完饭后不建议立即洗澡，主要原因如下：1、饭后大量食物淤积在胃、小肠内，机体会调... 温暖│湖北省中西医结合医院 2023/02/17播放(60562)
吃完饭后不建议立即洗澡，主要原因如下：
1、饭后大量食物淤积在胃、小肠内，机体会调...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/02/17播放(60562)
吃完饭最好1个小时之内不要洗澡，1小时之后再洗澡。进食后人体血液会重新分布，会在胃肠道附近聚积... 刘巍│北京积水潭医院 2023/05/16播放(41863)
吃完饭最好1个小时之内不要洗澡，1小时之后再洗澡。进食后人体血液会重新分布，会在胃肠道附近聚积...
刘巍│北京积水潭医院
2023/05/16播放(41863)
"一般选择洗澡的时间建议是在饭后一个小时或者睡前一个小时的时间段进行。吃完饭不能洗澡主要的原因是人在进食，尤其是饱食之后，副交感神经会呈现兴奋的状态，能够促使或者加快胃肠消化道的蠕动，增加消化腺的分泌。实际上用一种比较通俗的说法是全身的血液可能更多、更快的流向消化道内脏的器官，能够使食物比较好的消化和吸收利用。如果在进食之后或者是饱餐之后立刻去洗澡，刚刚被调动起来或者被兴奋起来的副交感神经，有可能会进入被抑制或者被降低其兴奋性的状态，消化道的蠕动或者运动有可能减慢，使消化腺的分泌减少，消化道的血量由于受到温度的影响，皮肤的血管扩张、血流量增加，消化道需要用血量减少，不利于食物消化，使食物不能更好的被吸收和利用，建议不要在吃完饭后立即洗澡。如果有高血压、糖尿病等疾病的患者，饭后立即洗澡，很有可能导致休克或者心脑血管疾病，比如急性心肌梗塞等，严重的会危害人体健康。"
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/15收听(90310)
"对于吃完饭多长时间可以洗澡，一般要在饭后一小时左右再去洗澡，一般睡觉前洗是最好的。如果在饭后不到半小时就洗澡，就会让血流不能集中在胃部，就会影响消化。一般洗澡都是晚上睡觉前洗比较好，洗完之后全身皮肤发红、充血，人会觉得很舒服，觉得头晕乎乎的，这样睡觉就比较舒服，而且比较干净。吃完饭马上洗澡一般是不好的，因为洗澡的时候全身皮肤要散热，毛孔要张开，这时候血液就不会集中在胃部，因为吃完饭的时候血液要留到内部来帮助消化。饱餐后和饥饿时、酒后不应洗澡，可以在每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够接受为限。"
何志新│北京协和医院
2020/05/26收听(68030)
" 吃完饭不能马上洗澡，因为刚刚吃完饭，人体血液大多集中在胃肠道，促进胃肠道消化食物，如果立即洗澡，会使人体血液循环加快，由于热水的刺激，会使人体表面皮肤的毛细血管扩张，减少血液回流，会引起胃肠道血液减少，加重胃肠道负担，影响消化功能，容易引起消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。 如果饭后洗澡，由于血液大量集中在胃肠道，很容易使人体大脑缺氧，出现头晕、头痛等症状，严重的甚至会出现晕厥等。 如果有高血压、糖尿病等疾病的患者，饭后立即洗澡，很有可能导致休克或者心脑血管疾病，比如急性心肌梗塞等，严重的会危害人体健康，建议饭后半个小时以后再洗澡。"
2019/12/16收听(63016)
"对于吃完饭不能洗澡的原因，主要是可能出现低血压的症状。正常人在吃饭过程中，由于胃肠道需要的血液量增加，也就是消化系统需要供血，促进消化系统的蠕动，所以人体的血液会重新分布，其中相当一部分血液进入到消化系统，而有效循环血容量的血液会减少，这时就可能出现血压下降。人在洗澡的时候由于温度比较热，会使外周血管舒张，相当一部分血液又进入外周循环中，有效的中心循环血容量减少，可能会导致血压进一步的下降，这种情况就可能出现低血压甚至休克，患者可能感觉头晕，同时出现嗜睡，很多患者可能会晕倒在卫生间，所以一般建议吃完饭不要马上洗澡。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/07/22收听(17244)
"吃完饭洗澡的好处有如下三点：第一、减少低血糖的发生几率，如空腹洗澡时消耗热量和能量过多，会导致低血糖昏迷而引发头晕、头痛、一过性意识丧失等情况。因此，吃完饭后洗澡的好处是减少低血糖等，一系列不良反应的发生几率。第二、还能够减少心脑血管疾病的发生几率，吃完饭后心脑血管的压力减轻，负担变小，此时洗澡后血管经一过性的扩张，充血后不至于立即引发血管弹性和脆性的不平衡，因此吃饭后洗澡的好处还在于减少心脑血管的合并症。第三、吃完饭洗澡会使血压基本维持正常，而不会引发血压增高的情况，空腹洗澡时血压会造成波动和不稳定，待吃完饭后洗澡会避免血压不稳定情况的发生。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18收听(38910)
湖北省中西医结合医院 温暖
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