脚踝扭伤通常恢复时间约4周，但一定要在早期尽可能遵循脚扭伤后的RICE原则，具体如下：

1、休息：即Rest，崴脚后一定要避免行走甚至奔跑，以免引起二次或多次损伤；

2、冰敷：即Ice，扭伤脚后24-48h给予冰袋冰敷，能够止血止痛；

3、加压包扎：即Compression，可使用绷带进行局部加压，也可有效缓解肿胀；

4、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高以促进静脉回流，从而从根本上抑制肿胀发生。

此外还可给予相应的药物辅助治疗，主要包括3方面：

1、消炎镇痛药：如西乐葆；

2、植物提取物：如迈之灵，可以小剂量的长期使用；

3、具祛血祛瘀功效药物：临床使用较广泛如脉络舒通丸等。