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晚上吃核桃会胖吗
2023-07-28 16:47:51播放:-
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晚上吃核桃会胖吗
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视频内容
晚上吃核桃是否会发胖,关键是与吃核桃的数量、方式方法,以及吃完核桃后是否进行适量运动密切相关。如果在晚上适量吃核桃,并不会使过多能量进入体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、预防肥胖的发生,具有积极的作用。如果在晚上吃完核桃之后,进行适当运动,比如健步走、慢跑,则可以及时将核桃的能量进行消耗分解,避免过多能量在体内蓄积,从而预防肥胖的发生。
如果在晚上不加节制的吃过多核桃,或者吃核桃时,采用油炒、糖拌的方式,会使核桃含有的能量,以脂肪形式进行储存,从而增加肥胖的风险。如果晚上吃核桃后未及时进行运动,会使核桃中的能量不能及时被消耗、分解,也会增加肥胖风险。
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