中国中医科学院广安门医院
内分泌科
手机浏览
高血压的调理因人而异，高血压患者生活中应从衣食住行着手，保持良好的生活方式，如保持清淡饮食、营养均衡、规律运动、情绪稳定、心情舒畅、良好的睡眠等习惯。
如果患者需要药物治疗或中药调理，应在专科医生的指导下进行干预，切勿自行乱服用保健品类或其它药物。
分享:
"如果患有高血压，最好的调理方案就是定期监测血压，按时到高血压门诊复诊，和高血压专科医生商讨自己的降压方案，根据定期监测的血压值进行药物的调整，是最有效的控制高血压的办法。对于高血压的患者最重要的治疗就是在高血压专科医生指导下，按时口服降压药物。不仅如此还要听从高血压医生的专业指导，改善生活方式，进行低盐、低脂、高纤维素的饮食，并结合自身的年纪和身体状况制定个体化的运动方案。运动方案首选有氧治疗方案，有氧治疗运动包括竞走、慢跑、游泳、散步、打太极拳等。"
朱航│中国人民解放军总医院
2020/04/09收听(14858)
"高血压的调理主要是通过生活方式的干预。生活方式干预在任何时候，对高血压的患者都是合理、有效的治疗方式，所有的患者都可以采用。主要的措施包括减少钠盐的摄入，每人食盐的摄入量＜6g\/天，增加食物当中钾离子含量的摄入，例如多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃加工的肉类食品以及腌制的咸菜等，保持合理、平衡的膳食。此外，要控制体重指数BMI<24，同时不能吸烟，而且要避免被动吸烟，限制饮酒或不饮酒，增加中等强度的有氧运动，如每周可以运动4-7次，每次持续30分钟以上，也有助于控制血压。此外，还要减轻精神的压力，保持心理平衡，都有助于调理血压。"
李琳│中日友好医院
2023/03/23收听(21733)
高血压的调理因人而异。总的来说，应该叫良好的生活方式，从你的衣食住行及情志方面入手，可以说叫清淡饮食、规律的运动、情绪保持平稳，还有一个保证自己的睡眠。如果需要一些药物，甚至包括一些中医药的调理，是可以到医院找相应的医生进行干预。
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10收听(82168)
"高血压如何调理，主要是通过生活方式上的调整，还要结合相关的口服药物调整。生活方式上的调整在临床当中，一定要建议患者进行低盐低脂饮食，有研究显示高盐饮食会导致患者高血压的发病率大大的提高。平日里建议患者要多摄入钾、镁，这些元素摄入量与血压呈负向相关的。还有研究显示，饮酒量与血压水平呈线性相关，也就是高血压的患者要注意戒烟戒酒。同时还要保持心情愉悦，总是精神压力比较大、精神紧张也会加大高血压的发生，使血压不能恢复正常或者使血压不易在稳定水平。还要口服相关的降压药物，尽量选择一线的长效的降压药物，当一种降压药物控制不佳的时候，可以小剂量联合用药，还要兼顾患者的实际情况，最好可以用逆转左室重构、预防疾病进展的药物，比如美托洛尔、厄贝沙坦、培哚普利。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/04/18收听(40670)
"高血压为慢性疾病或者终身的疾病，先要认识到针对高血压的治疗，一定是长期的过程。高血压治疗不外乎生活方式调整和药物治疗，生活方式调整里面包括的内容主要为低盐饮食、适当运动、控制好体重，避免长期的紧张、焦虑。具体讲低盐饮食，大多数人的食盐超标，中国人目前平均大概有9-10g的每天盐摄入量，高血压的患者世界卫生组织推荐盐摄入量为小于6g，平均如果9-10g，距离6g其实有比较大的差距，所以低盐饮食对于很大一部分高血压病人一定会获益。患者要适当运动，每天能够10000步左右，或者每天坚持半小时的有氧运动，每个礼拜能够坚持五天以上，都非常有效。最后就是精神压力不能太大，因为高血压的发生、发展和人的情绪、精神压力还有很大关系，应该适当调整自己的工作或者学习的目标，做些力所能及的事情，避免使自己长期处于高压状态。当然除了生活方式调整，大多数的高血压患者还需要借助药物治疗，才能够长期把血压控制好。对于有一些血压很难控制或者年纪轻时起病的患者，患有血压波动特别大时，要做一些继发性高血压的排查。"
孙东升│浙江省人民医院
2021/05/12收听(97682)
高血压受很多因素的影响，比如生活方式、遗传、经济、现在的生态环境，都可能是造成高血压的因素。不健康的生活方式，如吸烟、体重超标、缺乏运动、过量饮酒，也是它的危险因素。所以在日常调理过程中，一定要注意合理膳食，三餐规律，定时定量，保证营养但是不能过高，不能暴饮暴食，不要热量超标。要选择适合自己的体育锻炼，比如游泳、慢跑，女性可以选择瑜伽。最好不要吸烟、喝酒，生活上放慢一些，不要长时间有紧迫感，心理要平衡，避免压力过大。自己应该清楚现在的身高、体重和腰围，定期体检，尽早发现早期的征兆，采取有效的措施把血压控制在正常范围。
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/03/25收听(24928)
"关于高血压的调理，首先我们要知道高血压是一种生活方式的疾病，不良的生活方式和行为是高血压发生的最主要的危险因素。我们高血压的调理就要针对这些不良的生活习惯，包括饮食方面要限制盐的摄入。另外一个体重超重的要进行减重，要戒严限酒，要注意不要长期的精神紧张，以及适度的体育锻炼。这些生活方式的改善对我们高血压的治疗都有非常重要的意义。"
齐欣│北京医院
2017/09/15收听(79044)
"高血压是中国社会的一种常见病，发病率正逐渐增加，且呈年轻化趋势。目前中国高血压控制率相当低，高血压引起的并发症非常多，特别是对于心、脑、肾、眼等脏器有功能上或者器质上的影响。高血压的治疗以非药物治疗以及药物治疗为主，非药物治疗主要是通过改善饮食状况，嘱低盐、低脂、低胆固醇饮食，控制钠盐的摄入，每天小于6克。同时要加强运动锻炼，戒烟、限酒，保持心情的愉悦。同时也要坚持用药控制血压，选择一种合适的药物，长期坚持服用，并且做好血压的监测工作，定期随诊。"
张上仕│上饶市人民医院
2018/09/13收听(33322)
"高血压属于慢性动脉硬化性疾病的一类，得了高血压，就意味着需要终身坚持治疗，终生的配合和改善，高血压的治疗分为药物治疗和生活方式的干预两大部分，从调理的内容来讲，其实应该也包括药物治疗，高血压的药物包括五大类的降压药，每一类都有各自的特性，服用的人、服用的种类也很多，非常强调个体化。因此，说到药物的调理，就必须结合自己血压的水平和自己全身的状态，如有没有合并其他系统的疾病，进行药物的调理和调整。回到生活方式的改善方面，生活方式的干预和药物治疗，其实是治疗高血压两大同等重要的内容。生活方式的干预，或者叫生活方式的调理，包括饮食的调理、运动的调理、戒烟、限酒、睡眠的调理等等。饮食的调理不用特殊的进补，单纯的清淡、低盐、低脂饮食就可以了，只有把生活方式的干预和药物治疗两者结合起来，才能很好的控制血压。"
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2020/04/30收听(42182)
1级高血压若无临床症状，不建议药物干预治疗，通过饮食、良好的生活习惯调理即可。2级、3级高血压... 高东升│洛阳市中医院 2023/09/25播放(72642)
1级高血压若无临床症状，不建议药物干预治疗，通过饮食、良好的生活习惯调理即可。2级、3级高血压...
高东升│洛阳市中医院
2023/09/25播放(72642)
对于高血压患者，首先要做的是遵从医嘱，每天定时口服降压药，并且按照自己的习惯进行血压记录。生活... 黄玉冰│海南省人民医院 2023/06/29播放(78656)
对于高血压患者，首先要做的是遵从医嘱，每天定时口服降压药，并且按照自己的习惯进行血压记录。生活...
黄玉冰│海南省人民医院
2023/06/29播放(78656)
"一级高血压的人群，是指血压的收缩压在140-160mmHg之间，或舒张压在90-100mmHg之间。对于一级高血压的人群，调理上主要是选择不良的生活方式改善，像严重的肥胖或长期的精神压力过大、饮食不注意、长期熬夜的人群，有可能会导致血压的轻度增高，在坚持规律运动、控制体重、戒烟、戒酒以及限制盐和油的摄入、多吃水果蔬菜、规律的作息以后，有可能会将血压降至正常，这是目前最主要的调理方式。有特殊的病因或有些人群在经过生活方式的调理以后，也不能将血压降低正常，则要选择药物将血压降低到正常范围以内。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/21收听(21182)
高血压，分为原发性高血压和继发性高血压。普通老百姓常说的高血压，指的主要为原发性高血压，占90%-95%以上，它的治疗主要包括以下几个方面：一、饮食控制，包括低盐饮食，每日食盐摄入总量少于6克；适当进食含钾离子、钙离子丰富的新鲜水果、蔬菜；避免摄入过多过于油腻的食物。二、运动锻炼，推荐有氧运动，每周至少3次以上，每次持续30分钟以上。三、控制体重，尤其对于超重和肥胖的人群。四、戒烟、限酒。五、药物治疗，主要包括常用的五大类降压药。另一类高血压为继发性高血压，主要有肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、库欣综合征等，这些继发性的高血压，一般有相应的明确病因，在对病因进行有效的治疗后，血压一般可以恢复正常，而不需要服用降压药。所以，高血压的治疗，需要明确是原发性，还是继发性高血压，然后再进行对应的有效治疗。
杜海平│烟台山医院
2018/11/15收听(11496)
高血压要养成良好的生活饮食习惯，低盐饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果等含钾量高的食物，像橙子、菠萝、葡萄等含钾量比较高，而且有一定的降压作用。早睡、早起，戒烟、戒酒，适当的增加体育运动，控制体重指数在24千克每平方米以下。 可以喝具有降压作用的茶，如菊花茶、罗布麻茶、绞股蓝茶等。饮食、生活方式的干预调理血压作用有限，对1级高血压，即收缩压在160毫米汞柱以下、舒张压在100毫米汞柱以下可以试用。对于2级以上的高血压，建议遵医嘱服用合适的降压药物，常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利、卡托普利，以及厄贝沙坦、缬沙坦、氯沙坦、氢氯噻嗪等，合并有前列腺增生的可以选用特拉唑嗪。
徐东│哈尔滨市第一医院
2020/03/06收听(78874)
50岁的高血压患者，如果想要更好地调理血压，主要应采取以下几方面的措施：1、按时... 魏晓冬│哈尔滨市第一医院 2023/04/21播放(45714)
50岁的高血压患者，如果想要更好地调理血压，主要应采取以下几方面的措施：
1、按时...
2023/04/21播放(45714)
"高血压属于慢性动脉硬化性疾病的一类，得了高血压的患者需要终身坚持治疗，高血压的治疗分为药物治疗和生活方式的控制两大方面，两者互相配合，可以有效、平稳的控制血压保持长时间稳定。生活方式的控制和药物治疗是同等重要的两大部分，其中包括控制饮食、注意运动、戒烟、避免熬夜、劳累等内容，饮食的控制是生活方式的控制里面很重要的组成部分。总体而言，高血压没有特殊需要忌口的饮食，强调的是清淡饮食、低盐饮食、低脂饮食就可以，除非在合并了肾病、糖尿病等内分泌疾病的时候，才需要根据个体的情况，进行饮食结构的调整。油类属于调味品，对高血压的人而言，强调低脂饮食，因此少放油，清淡的饮食是最合适的，而对于什么类型的油、什么种类的油，没有太多严格的要求。"
2020/04/19收听(62348)
"遗传性高血压可以通过药物，以及非药物两种方式进行综合调理，大致情况如下：一、药物治疗：遗传性高血压属于原发性高血压，这种情况可以服用以下几种降压药物：1、血管紧张素转换酶抑制剂：比如卡托普利片、培哚普利片等；2、血管紧张素受体拮抗剂：比如厄贝沙坦片、缬沙坦片等；3、β受体阻滞剂：目前临床当中常用的是酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等；4、钙拮抗剂：常用的有硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等；5、利尿剂：常用的有吲达帕胺片、氢氯噻嗪片等二、非药物治疗：1、低盐低脂饮食：每天要吃小于6g的食盐，尽可能不吃猪、牛、羊肉等含脂肪高的食物；2、适量运动：建议每天微汗状态下运动40分钟左右，微汗指的是快走或者慢跑，也可以使患者的动脉硬化减轻，减少血压升高；3、改善生活方式：不吸烟、不饮酒、不熬夜，缓解压力，也都可以对遗传性高血压起到一定的调理作用。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/03/23收听(48988)
产后高血压调理方式具体如下：1、生活起居：饮食需保持低盐、低脂、低胆固醇饮食，食... 赵志成│黑龙江省康复医院 2023/04/11播放(78926)
产后高血压调理方式具体如下：
1、生活起居：饮食需保持低盐、低脂、低胆固醇饮食，食...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/04/11播放(78926)
"高血压的原理，是指以体循环动脉压升高为主要临床表现的一组心血管综合征。在实际临床当中，将它分为原发性高血压和继发性高血压，但是90%的患者其实都是原发性高血压，也就是由于遗传或者不明原因所导致的血压升高。对于存在高血压的患者，首先要进一步明确是什么原因引发的高血压，如果最终确诊为原发性高血压，就要结合降压药物治疗，以及生活方式干预改善。如果患者目前是轻中度高血压，经过1-3个月的戒烟戒酒，低盐、低脂饮食，运动减肥，规律作息后，仍然不能将血压恢复到正常水平，这个时候就要启动降压药物治疗。除此之外，建议患者在日常生活中还要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃肥肉以及动物的内脏，多摄取含有钾盐的食物，比如橘子、大枣、香蕉、土豆、猕猴桃、西兰花，这些食物含钾盐比较高，可以更好的降低血压。"
2019/05/30收听(56698)
高血压严重危害人类健康，是无声的杀手。血压的达标可有效预防或延迟脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全等并发症的发生，可提高生活质量，可以和正常人一样工作、生活、学习。高血压的调理如下：1、生活方式干预，主要措施包括减少钠盐摄入，增加钾的摄入，合理膳食，平衡膳食，控制体重，戒烟限酒，增加运动，减轻精神压力，保持心理平衡。2、药物治疗，在生活方式干预的基础上血压仍不能达标者，可以选择降压药物的应用，目前常用的降压药有血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂、α受体阻滞剂，根据病人的血压、年龄、并发症、合并症等采取个体化原则，使血压达标。总之，血压的控制需要多方面干预，个体化原则，只有血压达标才能和正常人一样快乐的生活。
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/06/24收听(34026)
北京医院 张妮
播放次数：3.02万
武汉大学人民医院 周恒
播放次数：6.95万
中日医院 范书英
播放次数：1.22万
河南省胸科医院 李莉
播放次数：2.21万
