产妇可以吃黑木耳吗

2023-11-05 00:02播放 :

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产妇可以适量食用黑木耳,黑木耳中含有丰富铁元素、维生素和膳食纤维,有助于胃肠蠕动软化大便、改善便秘、预防缺铁性贫血、恢复免疫功能。

产妇在产后阶段,应从睡眠、情绪、营养状态全方面调理,以促进产后康复。产后处于特殊身体阶段,身体比较虚弱、免疫力比较低下,应全面均衡摄入营养,多食用富含优质蛋白质食物,如鸡蛋、鱼虾、精肉。另外产后由于褥汗水分丢失较多,应及时补充水分,注意休息。

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