上海长征医院
脊柱外科
手机浏览
腰肌劳损是慢性疾病，通常并无快速、有效治疗方法。腰肌劳损需长期、综合治疗，治疗方法具体如下：
1、首先在日常生活中需要养成良好姿势，避免弯腰捡、抱重物等不良姿势；
2、通过理疗、热敷、局部按摩、针灸等传统中医方法进行治疗；
3、去医院开具消炎镇痛类药物，因为慢性腰肌劳损通常会在腰背局部发生无菌性炎症，如果不配合口服药物，疼痛无法得到缓解，病人无法进行腰肌锻炼，形成恶性循环会常年迁延不愈。
所以对于慢性腰肌劳损一定要正确对待，长期治疗，在医生指导下选择规范治疗的方法。
分享:
"治疗腰肌劳损比较好的方法是采用中医的针灸疗法，可以取腰部的督脉穴位和足太阳膀胱经穴位，进行针刺和艾灸，常用的穴位有腰阳关、秩边、肾俞、夹脊穴、环跳、环中、委中、足三里等穴位，每一次取6-8个穴位。针刺采用平补平泻的方法，有酸麻胀痛感觉之后接电针，用疏密波进行刺激，同时用TDP照射腰部劳损的部位。一次治疗30分钟，每日一次，连续治疗10次为一个疗程，就可以很好的缓解腰肌劳损引起的疼痛、僵硬、活动不灵活等症状。"
郭会卿│河南省中医院
2020/12/10收听(79698)
腰肌劳损在门诊也是比较常见的疾病，主要就是由于各种外伤或者久坐、寒冷等引起腰部肌肉损伤导致腰痛... 李宏│北京大学第一医院 2023/01/08播放(64574)
腰肌劳损在门诊也是比较常见的疾病，主要就是由于各种外伤或者久坐、寒冷等引起腰部肌肉损伤导致腰痛...
李宏│北京大学第一医院
2023/01/08播放(64574)
"治疗腰肌劳损的方法有很多，如下：第一、包括药物，可以用一些消炎镇痛类或者肌肉松弛类的药物。第二、可以进行适当的手法按摩。第三、可以进行理疗，包括热疗、频谱、超声等等。第四、可以做一些中药的治疗，比如针灸、熏蒸等等。第五、最重要的是需要注意姿势，避免长时间的伏案久坐、一个姿势待着、做家务、弯腰负重等等。首先，姿势要正确。其次，久坐的时候需要在背部垫一个小小的靠枕，以减轻腰背部的压力。再次，定期可以起来活动活动腰背部，避免肌肉的疲劳。然后，有时间可以适当的做腰背部肌肉锻炼，简单的有五点支撑、小燕飞、平板支撑，要慢慢进行以避免受伤。另外，可以适当去做瑜伽、游泳等，这些腰部负重比较小的一些训练。第六、要注意保暖，避免着凉。"
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/10收听(23380)
"治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，做起来比较简单，后两组动作适合于熟练者，腰背肌肉力量比较发达。如果平时生活当中习惯游泳，可以进行每周2-3次的游泳，骑自行车也是对腰背肌有很好的锻炼作用，所有这些运动只要坚持，就能够对腰肌起到非常好的锻炼作用。在锻炼的同时，如果在早期会出现比较严重的疼痛，可以应用活血化瘀的消炎膏药对症治疗，然后慢慢地从小到大、从弱到强、从短到长，循序渐进地来加强肌肉的力量，防止在锻炼过程中发生不好的并发症。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/24收听(99562)
"治疗腰肌劳损最佳的方法就是彻底消除诱因，要多卧硬板床休息，避免长时间弯腰或低头伏案工作，避免经常低头玩手机，坐时候一定要端正坐姿。另外，要避免睡非常软的床，比如避免使用很软的床。在使用软床的时候，脊柱容易下陷，脊柱的生理曲度会改变，就会引起腰椎间盘突出和腰肌劳损的加重。在消除诱因的同时，可以适当的使用消炎去痛的药物来对症治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/20收听(77386)
"腰肌劳损是一种常见的慢性软组织劳损，它是由于腰背肌长期处于紧张状态，压迫小血管导致微循环障碍，代谢物质无法排出，聚集而引起无菌性的炎症。临床上主要表现为腰背肌的酸痛、压痛。治疗上首先要改变不良姿势，其次可以佩戴腰围、支具等，减少弯腰活动。可以做一些推拿、按摩，用热水袋敷、红外线照等理疗可以缓解肌肉的紧张，改善局部的血液循环。另外，特别疼痛点比较局限，范围比较小的可以通过封闭治疗，达到良好的效果。"
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/02/26收听(75930)
"在临床上，腰肌劳损是一种比较常见的病症，其病因多数是由于病人腰部有慢性损伤、劳累、着凉或者外伤等原因而造成。出现腰肌劳损后，首先病人自觉腰部疼痛，严重者会牵扯双侧臀部疼痛，而且腰部功能活动受限。病人出现腰肌劳损后，有很多的治疗方法，首先可以采取嘱咐病人卧床休息，腰部避免劳累、劳损，在腰部可以外敷活血化瘀的膏药或者采用传统的中医手法进行按摩。还可以在腰部进行理疗仪烤电或者针刺、艾灸、穴位中药离子透入等方法，以改善腰大肌的血液循环及微循环，减轻腰部疼痛症状。还可以口服跌打损伤药物，比如可以口服跌打丸等。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/12收听(36582)
"治腰肌劳损在临床上主要采用的是补肝肾、壮筋骨的中药，因为中医认为腰肌劳损的发生与肝肾亏虚有关。中医讲肝藏血、肾藏精，肝肾精血不足的话，筋骨失养就会发生腰肌劳损，最常用的方子就是补肝肾、壮筋骨的经典方子，即独活寄生汤，药物可以用独活、桑寄生、怀牛膝、狗脊、巴戟天、淫羊藿、当归、川芎、赤芍、熟地、茯苓、白术、桂枝等，可以在医生的指导下辨证用药或者直接取中成药，属于肾阴虚的可以用六味地黄丸，属于肾阳虚的可以用金匮肾气丸加减进行治疗，对腰肌劳损有很好的治疗作用，请在医生指导下用药。"
2019/12/26收听(38896)
"腰肌劳损也就是在腰部负重比较大的部位，腰部的肌肉和筋膜在反复活动中，引起一系列的损伤，反复的损伤会导致局部的慢性无菌性的炎症，会导致腰部的疼痛、腰酸、臀部疼痛，甚至有一些腰部的肌肉的痉挛，会让人非常的不适，而且病程比较长，容易复发。药物主要是改善局部症状对症处理的一系列药物，主要包括有消炎镇痛类的药物，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，同时用于改善肌肉紧张或者是辅助消炎镇痛的，包括乙哌立松，这些药物有助于缓解局部的肌肉痉挛。也可以外用消炎镇痛的膏药或者是活血止痛的膏药，也有助于局部的症状缓解，这些膏药主要包括有洛索洛芬钠软膏、氟比洛芬乳膏等。如果这些症状效果都不佳，也可以应用痛点的封闭，就是封闭药物的使用，当然辅助中药的治疗也是可以的。"
2020/06/09收听(72794)
"在腰肌劳损的急性期，患者如果腰骶部疼痛比较剧烈，可以口服非甾体的消炎药，如塞来昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬等，外用扶他林或者氟比洛芬巴布膏也可以帮助缓解症状。中成药如万花油、红花油可以起到活血化瘀的作用，对缓解腰肌劳损引起的疼痛也是有效的治疗。在疾病的缓解期，我们更强调腰背肌的功能锻炼，包括小燕飞、五点式支撑等。会游泳和瑜伽的患者，可以采用游泳和瑜伽的方式强化腰部核心肌群的锻炼。强大的腰背部肌肉力量，结合患者注意避免长时间的久坐、久站等，能够有效的降低腰肌劳损发作的频率和严重程度。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(82904)
腰肌劳损可以进行治疗，但是对于腰肌劳损的治疗也是非常困难，很难完全痊愈。如果是要彻底解决腰肌劳... 贺振中│山西省中医院 2023/11/10播放(93372)
腰肌劳损可以进行治疗，但是对于腰肌劳损的治疗也是非常困难，很难完全痊愈。如果是要彻底解决腰肌劳...
贺振中│山西省中医院
2023/11/10播放(93372)
治疗腰肌劳损的膏药分为两类，具体如下：1、非甾体类消炎类的膏药：最典型的是氟比洛... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/15播放(80164)
治疗腰肌劳损的膏药分为两类，具体如下：
1、非甾体类消炎类的膏药：最典型的是氟比洛...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/15播放(80164)
"实际上治疗腰肌劳损的药临床上有很多，谈不上专门治疗，腰肌劳损从病因上是由于腰部的肌肉受到一些慢性，或者是有一些急性的损伤等，导致腰部肌肉出现无菌性的炎症，从而引起肌肉的痉挛，产生腰痛以及腰部活动受限等一类症状的疾病，是临床上引起腰骶部疼痛最常见的原因之一，治疗腰肌劳损的药，临床上主要分为以下几大类：第一、最常用的抗炎镇痛的药物，临床上又称为非甾体类的抗炎镇痛药，一般是治疗腰肌劳损或者是由于肌肉无菌性炎症最有效的一类药物，主要通过抑制炎症因子的释放，而缓解肌肉的疼痛以及炎症。第二、肌肉松弛剂，一般现在治疗腰肌劳损的肌肉松弛剂还是比较多的，通过与非甾体类抗炎镇痛的药物同时应用，可以达到松弛肌肉缓解疼痛的作用。第三、包括一些外用类的药物，包括一些中药制剂以及膏药或者药水等都具有一定的疗效。第四、也可以用一些激素、针灸、封闭类的药物，这类一般用于治疗一些由于保守治疗无效或者疼痛较重的腰肌劳损。"
2020/05/05收听(53020)
治疗腰肌劳损的常见药主要有外用制剂以及口服制剂等，外用制剂包括非甾体类抗炎药以及中成药的贴剂，口服的药主要包括非甾体类抗炎药，例如西乐葆、乐松、力美松等以及活血化瘀、舒筋通络的中成药等。但是治疗腰肌劳损是综合治疗的过程，不光只是口服药物，其他的措施还包括卧床休息、按摩理疗、功能锻炼。如果服用药物无效，还可以进行佩戴支具以及封闭治疗等多种治疗手段。腰肌劳损的大多数患者经过上述综合治疗，在2-4周左右症状可以获得明显的缓解，如果患者的症状没有获得明显的缓解，建议患者进行腰椎磁共振检查，以明确是否有其他的病变。
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/07/19收听(16560)
"腰肌劳损可以治愈，但是极容易在某些因素下再次发生。腰肌劳损主要就是指腰部的肌肉及其附着点，所引起的一种积累性损伤，导致局部慢性无菌性炎症。其临床特点就是腰部的疼痛反复发作，劳累后加重，腰部劳损是腰部疼痛的典型原因之一。其主要特征就是疼痛的问题，一般以局限性腰部疼痛为主，遇到风寒劳累后可以加重，通常不会出现下肢放射性痛的表现。其治疗方面主要采取保守的方式治疗，可以选择药物，例如非甾体类消炎药、解痉药物等，也要配合纠正不良的生活工作习惯，加强腰背部肌肉练习，例如进行小燕飞等，也可采取中医中药的治疗，一般不需要手术。腰肌劳损容易治愈，但是很容易再次受到易感因素的影响，再次发生。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/02/12收听(21522)
腰肌劳损是临床上常见的一种背痛原因，如果较严重情况下，很难治疗。所以治疗腰肌劳损最好的办法是在... 赵子义│首都医科大学附属北京中医医院 2023/03/18播放(74830)
腰肌劳损是临床上常见的一种背痛原因，如果较严重情况下，很难治疗。所以治疗腰肌劳损最好的办法是在...
2023/03/18播放(74830)
腰肌劳损大多数情况下是可以彻底治好的。但是必须要满足一个条件，要彻底避免诱发腰肌劳损的各项危险因素，比如长时间伏案工作、经常弯腰低头劳作、开长途汽车、经常弯腰低头玩手机。如果这些不良生活习惯和工作习惯能够彻底的改善、避免，腰肌劳损就可以彻底治好。如果当症状缓解了就开始进行以上的不良生活习惯，腰肌劳损就会反复复发。关键就是自己的毅力以及遵从医嘱的频率，依从性好坏是最关键。
2020/10/31收听(47730)
腰肌劳损多数是是腰背肌肌肉筋膜的无菌性炎症，没有到真正的劳损程度。其实劳损是比较严重的情况，劳... 赵永飞│中国人民解放军总医院 2023/12/09播放(62094)
腰肌劳损多数是是腰背肌肌肉筋膜的无菌性炎症，没有到真正的劳损程度。其实劳损是比较严重的情况，劳...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/12/09播放(62094)
"腰肌劳损属于腰部的肌肉慢性损伤，可以选择活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂。腰肌劳损一般伴随局部的疼痛，可以局部使用止痛药，比如涂抹一些扶他林，还有就是止痛类的膏药，比如氟比洛芬巴布膏。如果是疼痛较为明显还可以口服一些止痛药比如洛芬待因缓释片。平时要注意个人的生活习惯，尽量的避免反复的弯腰，重体力劳动以及久站、久坐，有助于缓解腰背部的疼痛。饮食上可以适当的吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药，田七等都有助于恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/03收听(55826)
"腰肌劳损是由于长期慢性累积性损伤，就是多次轻微性损伤造成了腰肌肿胀、充血，以及挛缩、纤维化、变性等等情况，从而出现腰疼的症状。治疗腰肌劳损主要是去除病因、改善局部症状、支持对症治疗，包括以下几个方面：第一个要避免腰部劳损性损伤，可以佩戴腰围进行保护，不要久坐久站也不要扛东西，要去除劳损性损伤，另外在运动中也要注意腰部的保护。第二个就包括支持对症、缓解局部症状的治疗。比如口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠，局部可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如中药金黄膏、西药扶他林乳胶剂，这些都是可以的。再有局部可以进行理疗、热敷、按摩、针灸、艾灸等等综合性治疗，也有离子透入、频谱照射这些都是可以的。另外在生活中要注意作息习惯、保证良好的休息，饮食上不要吃生冷、辛辣的食物，忌烟酒，睡眠的床也要保证软硬适度，要对腰椎有很好的承托，这些都是腰肌劳损的治疗方式。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/10收听(17216)
河南省中医院 郭会卿
播放次数：3.75万
广中医深圳医院 杨雪梅
播放次数：9.57万
301医院 赵永飞
播放次数：3.93万
北京朝阳医院 海涌
播放次数：2.66万
