河南省人民医院
神经内科
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青少年睡眠不足的危害较大,主要体现在以下几方面:
1、会带来严重心理问题,如焦虑、抑郁,以及罹患强迫或双相情感障碍等精神类疾病,会导致患者症状较严重、顽固,严重影响生活和学习;
2、长期睡眠不足可能会带来社会不安定因素,如出现冲动性人格、冲动性反应,出现犯罪和暴力倾向,应引起重视和注意;
3、由于青少年心智不成熟,睡眠不足后易出现过度关注、过度反应的现象,从而严重影响学业和未来的工作、生活;
4、睡眠不足会导致生长激素分泌异常,身体不易长高,而且发育迟滞,同时由于应激性激素水平紊乱,容易罹患高血压。部分青少年患者会罹患2型糖尿病,出现胰岛素抵抗等病理过程。
因此,青少年睡眠不足的危害较大。
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青少年睡眠不足最明显的症状是注意力不集中,记忆力下降会严重影响到学习成绩,再加上青少年时期身体中的激素释放增多。在夜间如果睡眠不足,会严重影响到垂体的正常发育,身体中的激素含量也会受到影响,导致生长因子不足,会严重影响到骨骼发育,导致青少年出现身材矮小。除此之外,睡眠不足也会影响到性激素的释放,针对女性会出现月经来潮推迟的现象,男性会出现性器官发育不良。睡眠不足不仅会导致内分泌失衡,且会加速身体中的营养物质流失,导致贫血或者低血压、低血糖等症状出现。皮肤表面油脂分泌增多,会出现青春痘。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/16收听(59288)
"睡眠不足会使晚上青少年的生长激素和神经递质分泌减少,生长激素分泌减少会造成青少年生长发育延迟,比一般人会矮小。还有褪黑素分泌减少,会引起免疫功能下降,容易出现感染性疾病,容易出现感冒、肺炎等状况。另外,还有因为激素分泌减少以及睡眠不足,会引起学习能力下降,因为精神和体力得不到正常的恢复,出现学习、工作能力下降,接受能力下降,出现效率下降等状况,影响学习成绩。还会影响日常的生活、工作能力,容易出错,注意力不能集中,而造成成绩下降。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/19收听(77814)
"青少年患者出现睡眠不足,大多数考虑是由于过度熬夜、生活不规律所导致,如果精神过度紧张,压力过大或者是学习过度紧张,也可能会出现,主要应放松心情,减轻压力,养成良好的作息习惯,按时睡眠,起床不熬夜,保证充足的睡眠时间。如果患者有睡眠障碍时可以进行体育锻炼,或者参加社会活动来加以调理,严重时也可以口服谷维素、安神补脑液或者养血清脑颗粒、心神宁片等,如果患者长时间低头看手机、玩电脑、长时间伏案学习时也可能会引起,主要是由于颈部肌肉收缩痉挛牵扯头皮神经血管,头痛严重的情况下会引起患者睡眠障碍,可以进行颈部肌肉按摩治疗和牵引治疗。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/19收听(81926)
睡眠是每个人必须的过程,如果睡眠少,对身心影响会较大,比如使思维变慢、反应速度变慢、开车可能会... 刘世民│江西省人民医院 2023/09/06播放(89426)
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刘世民│江西省人民医院
2023/09/06播放(89426)
睡眠不足其实有很多危害且危害还不可小视,主要包括:1、晚上睡不好,白天困倦,影响... 马丽娜│海口市人民医院 2023/08/07播放(69264)
睡眠不足其实有很多危害且危害还不可小视,主要包括:
1、晚上睡不好,白天困倦,影响...
马丽娜│海口市人民医院
2023/08/07播放(69264)
睡眠不足的危害,大家生活中或多或少体会过,常见的有以下几种:1、精力和体力不足:... 彭华│上海长征医院 2023/03/14播放(29295)
睡眠不足的危害,大家生活中或多或少体会过,常见的有以下几种:
1、精力和体力不足:...
彭华│上海长征医院
2023/03/14播放(29295)
睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫,可以引起情绪不好,甚至影响日间的工作,甚至会... 赵伟│天津市泰达医院 2023/04/01播放(61362)
睡眠不足可以引起白天人体的正常功能下降、精力疲惫,可以引起情绪不好,甚至影响日间的工作,甚至会...
赵伟│天津市泰达医院
2023/04/01播放(61362)
短时间睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降,并且容易诱发内分泌紊乱,在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。如果长时间睡眠不足,容易使血管处于收缩状态,使重要脏器处于缺血状态,可以诱发脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病卒中,严重可以猝死。如果因为一些特殊的原因需要熬夜,需要注意睡眠的节律性,比如需要经常上夜班的人群,需要在上夜班之前适当进行休息,下夜班之后也需要进行适当休息。同时为了避免在上夜班过程当中精神不集中,平时非上夜班时间建议睡眠时间不要过短,这样经常熬夜对于生物钟的影响就会下降到最小。
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/11收听(94674)
睡实对于人体主要作用有以下几个方面:第一个恢复体力和精力,尤其是深睡眠;第二个是对白天所获得的... 赵莲花│天津市泰达医院 2023/01/27播放(93402)
睡实对于人体主要作用有以下几个方面:第一个恢复体力和精力,尤其是深睡眠;第二个是对白天所获得的...
赵莲花│天津市泰达医院
2023/01/27播放(93402)
睡眠不足的危害有很多,尤其长期睡眠不足的危害会更大。首先,长期睡眠不足会使得人体的机能出现下降的情况,初期会加速皮肤的衰老导致皮肤暗淡、眼睛浮肿,之后会增加心脏疾病、高血压、脑中风、糖尿病发病的风险。总是睡不好觉,会使得记忆力出现下降的问题,甚至专注力、警觉性、推理能力以及解决问题的能力都会降低。甚至由于睡眠不足,可能会引发一些生活意外情况。其次,睡眠不足会使得人的食欲增加,出现肥胖的状况,会使身体的健康情况进一步恶化,并且会导致情绪不佳,甚至出现抑郁症的可能。然后,睡眠不足还会导致高血压出现,建议睡眠不足的患者,要长期口服谷维素以及维生素B族类的药物进行治疗。
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/08收听(89612)
睡眠不足在不同人群身上,要求时间不一样。有的人每天晚上睡4个小时,甚至2个小时就是充足睡眠。一... 熊光润│宜昌市第二人民医院 2023/06/07播放(92080)
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2023/06/07播放(92080)
睡眠不足确实有不少危害,最直接的危害是,如果睡觉不好第二天就容易头晕、头痛,影响工作效率,影响... 苏朝霞│海南医学院第一附属医院 2023/09/29播放(76028)
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苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2023/09/29播放(76028)
睡眠不足指没有达到正常的睡眠时间,经常睡眠不足会带来许多身心伤害,比如思考能力下降、警觉力与判断力消弱、免疫功能失调等。有关睡眠与心脏病的研究证实,失眠与心律失常、心绞痛、心力衰竭等密切相关。睡眠不足还可以影响正常发育,在儿童和青少年时期,生长发育除了与遗传、营养、锻炼有关外,还与生长激素分泌有一定关系,而生长激素分泌与睡眠密切相关。在非睡眠状态生长激素分泌减少,所以青少年要想发育好、长得高,睡眠必须充足。睡眠不足还可以导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥等。如果一个人经常睡眠不足会显得比同龄人年龄大,经常睡眠不足还会使人心情焦虑,可以导致各种疾病。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/29收听(94514)
睡眠不足的危害较多,主要包括容易患病、神经衰弱、脏器受损,具体如下:1、容易患病... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/12/12播放(68302)
睡眠不足的危害较多,主要包括容易患病、神经衰弱、脏器受损,具体如下:
1、容易患病...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/12播放(68302)
长时间睡眠不足会影响人体的正常生理功能,同时会影响人的心理和情绪,通常会由于睡眠不足引发交通事... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/17播放(37296)
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赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/17播放(37296)
长期睡眠不足又称之为失眠,失眠分为入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍或者总的睡眠时间不足六小时,长期睡眠不足会引起患者第二天昏昏欲睡、精神不济,长期睡眠不足会导致记忆力减退、走路不稳,工作效率、学习效率明显下降等。甚至一些高危作业人群比如开的士的司机、医疗行业的医生、手术科室的医生、高空作业人员如果出现睡眠不足也容易导致职业风险,长期睡眠不足还容易引起神经衰弱、焦虑、抑郁甚至导致心智失常等。所以患者如果长期睡眠不足,建议及时就诊神经内科,进行睡眠评分以及焦虑抑郁量表等评估,根据患者的情况调整药物。患者自身也要养成良好的睡眠、卫生习惯,睡前不要看刺激性视频,不要过饱饮食,不要剧烈运动,可以口服牛奶或者碳水化合物,可以用热水泡脚,洗热水澡等。
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/10/30收听(41232)
"睡眠是人的重要生理过程,充足的睡眠可消除疲劳、提高学习和工作效率。一般建议每天睡眠时间要达到八个小时,长期睡眠时间低于六个小时,对人体健康可造成不利影响,主要危害如下:1、植物神经功能紊乱,表现为心慌、出汗、血压升高、头晕、头痛、学习和工作效率低下等。2、内分泌功能紊乱,可出现面部痤疮,血脂、血糖的代谢紊乱。3、可导致精神焦虑、抑郁,表现为内心紧张不安、缺乏安全感、坐立不安、兴趣丧失、情绪低落、自责等。长期睡眠不足严重影响身体健康,必须予以重视,改正不良的生活习惯。必要时去医院神经内科、精神心理科就诊,可应用镇静催眠药辅助睡眠。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(78572)
"长期睡眠不足会导致一系列不利影响,例如老年人会导致血压升高,而血糖高的人、糖尿病患者还会引起血糖进一步紊乱,导致血糖难以控制到合理的水平。对于年轻人,会出现长青春痘的情况。长期睡眠不足还经常会导致头痛、头晕;第二天精力差、精神不足;学习、工作效率低下;对女孩子的月经还会造成不利的影响,因此应该予以高度的重视。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/18收听(73576)
孩子睡眠不足对孩子的危害很大,具体如下:1、影响第二天的精力和状态:无论是上学的... 王志新│中日友好医院 2023/11/23播放(49356)
孩子睡眠不足对孩子的危害很大,具体如下:
1、影响第二天的精力和状态:无论是上学的...
王志新│中日友好医院
2023/11/23播放(49356)
如果有睡眠障碍,一般建议患者到神经内科进行正规的睡眠管理和处理,因为睡眠好了以后,人体很多疾病... 贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/06/10播放(90576)
如果有睡眠障碍,一般建议患者到神经内科进行正规的睡眠管理和处理,因为睡眠好了以后,人体很多疾病...
贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/06/10播放(90576)
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