头发每天长多少_有来医生

吴剑波
主任医师

武汉大学中南医院

皮肤科

头发每天长多少

2021-02-20 09:53播放 :

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视频内容

头发的生长速度平均大概每天长0.3-0.4mm，大概一个月长1cm。头发生长速度并不绝对均一，受很多因素影响，如夏季6-7月头发长的最快，另外有人研究早上比下午头发长的都要快。还有人发现在青春期生长发育阶段头发的生长速度最快，儿童和老年人头发生长速度慢。

头发生长还受多种因素影响，整体健康状况也很重要，如果患有基础疾病或营养缺乏，头发生长所需要的维生素、微量元素或蛋白质缺乏，就会影响头发生长，使其生长停滞，有时甚至会出现头发脱落的现象，所以保证充足的营养供应，对头发生长也必不可少。另外如果能多做头皮按摩、叩击，刺激头皮血液循环，也有利于头发生长，有时使用药物，如米诺地尔等，外用也能够促进头皮毛发生长。

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如何快速长头发

"首先毛发生长速度的快、慢，其实和每个人的身体状况，还有头皮部位的具体情况都是有关系的，具体如下：第一、遗传方面，有些人天生的遗传，头发非常浓密，又黑、又粗、又硬，有些人的头发生长的比较快，就是有一定遗传因素的参与。第二、营养的状况，如果营养状况不好，头发的生长速度就会比较慢，甚至可能脱落的速度会更快。如果想头发长得快一点、长一点，一定要注意保证营养。首先平时的食当中，要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼类等，还要多吃一些富含B族维生素的食物，比如水果、蔬菜、蛋黄、动物的肝脏，还有坚果等等。再有要多吃一些富含β胡萝卜素或者富含维生素A的食物，比如西兰花、胡萝卜等，这些食物总体来说能够提高毛发组织的获氧量，能够促使毛发快速的生长。第三、局部的因素也会影响头发生长的速度，比如局部头皮部位的血运循环比较良好，头皮肤比较松弛，头发生长的就会比较快一些。第四、头皮部位注意清洁，去除掉过于油腻，还有一些污浊的脏物，保证毛发部位的清洁，能够减少脱发的产生，也能够促进头发快速的生长。"

语音时长02:23''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/27收听(93281)

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吴剑波│武汉大学中南医院

2021/04/09播放(72587)

吃什么可以长头发

"吃什么可以长头发，人的头发的密度、粗细、光泽其实跟很多因素有关系，比如有些受遗传因素的影响，还有些可能受到某些疾病的影响，导致一些头发不正常。正常的人头发可能跟精神因素、洗涤就是洗发正确不正确、心情的好与坏有关，当然有人可能跟饮食因素有关系，吃的不合理等等。吃什么可以长发，其实属于正常的饮食，有一些对生发有些帮助，但是不像有些疾病，比如得了某个病，吃了某些药物应该有明显的效果。生发只是一种辅助的，比如有些人是由于缺铁引起的头不好，就要补充铁，铁补充上来了，头发自然就会恢复，或者生长得好，还有些人缺微量元素或者维生素，可以多补一些微量元素或者维生素。还有饮食，比如从中医的角度可以吃一些黑芝麻、黑豆、桑仁、核桃等等，这些都是辅助的治疗，可能对头发的生长、头发的光泽都有一定的帮助。一定要能够正确的理解，不是说头发稀少，吃了某些食物，头发就要很密、很好，不是这个概念，只是起到辅助性的生发作用。"

语音时长02:27''

季素珍│北京大学第一医院

2020/04/10收听(79528)

头发怎么长的快一点

"头发生长速度的快慢，跟患者本身的身体状况、头皮局部的状况都是有关系的，原因如下：第一、遗传，有些人天生遗传头发相对来说比较浓密，可能发质比较硬、比较黑。有些人头发可能生长得比较快，其实和遗传是有一定的关系的，每个人都不一样。第二、营养的状态，如果患者本身有营养不良性的疾病，有可能会影响头发的生长速度，比如有些慢性消耗性疾病的患者，头发生长的速度会很慢，甚至可能赶不上脱落的速度。所以要想让头发长得快、长的长、又健康，可能要在平时保存比较充足的营养。要注意吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼类、瘦肉、禽类等等。还要多吃一些富含B族维生素的食物，比如动物的肝脏、蛋黄、香蕉、坚果等等，还要吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿、西兰花等等，这些食物可以提高毛发组织的获氧量，能够促使毛发的生长。有一些年轻的女性可能要减肥，不吃主食，有可能会增加头发脱落的风险。第三、刚才说了遗传、营养，还有局部的因素，局部的因素就是头皮部位的血液循环通常、头皮比较松弛，相对来说生长就会比较快，头皮的局部血液循环不好，生长的就会比较慢。再一个也要注意头皮部位和毛发的清洁，太油腻、清洁不当也有可能会引起脱发。"

语音时长02:38''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

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头发怎么长快

要想头发长得快，要注意以下三个方面：

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长头发吃什么好

"要想促进头发的生长，从饮食方面进行调理，需要从以下几个方面进行：1、注意蛋白质的补充，蛋白质是头发生长所必须的营养物质，尤其要注意动物蛋白质的补充，建议多吃肉类、鱼类等。2、黑色素是头发生长必不可缺少的营养物质，黑色素能够促进头发的生长，又能够使头发变得黑亮，含黑色素丰富的食物有黑芝麻、木耳等。铁剂是人体血液生成主要物质，如果机体缺铁，头皮部位的血液循环就会受到影响，对头发的生长会造成一定的影响，所以平时建议多吃含铁丰富的食物，比如动物的内脏、菠菜、西兰花、桃子、火龙果、桂圆、樱桃等。要想让头发生长快，还需要做到饮食均衡化。"

语音时长01:19''

刘洪君│沈阳市中西医结合医院

2020/02/28收听(69863)

长头发的方法

长头发的方法有很多，不是对所有人都适合，需要找到原因选择适合自己的方法，有以下方法：1、由于挑食或饮食不规律，导致营养不良体内铁元素，与其它维生素缺乏引起的脱发，平时多吃豆类、香蕉、胡萝卜、菠菜等，铁元素和维生素含量多的食物，有利于头发的生长。2、头部真菌感染导致的头癣，导致头发脱落，想让新的头发长出，需要用酮康唑洗剂洗头，用萘替芬酮康唑软膏擦患处，口服盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊，将头部的真菌去除后，可以长出新的头发。3、由于头部油脂分泌过多，毛囊不能供给头发生长所需的营养，导致头部脂溢性脱发，每周用硫磺皂洗头2次，口服胱氨酸片或非那雄胺片治疗，可减少脱发且可长出新的头发。

语音时长01:18''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/09/20收听(55418)

吃什么长头发

头发稀疏大多是由某些致病菌感染、肾阴虚、缺乏维生素或微量元素、脂溢性皮炎、精神神经因素、生活不规律、不良饮食习惯、激素水平等多种原因导致的。应该到医院皮肤科就诊，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物和对症等方法治疗。自身要保持头部清洁卫生，保证充足睡眠，保持心情愉悦，要特别注意饮食因素，多吃水果、蔬菜，同时补充充足的蛋白质和各种维生素，严禁抽烟、喝酒。

语音时长01:09''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2019/04/23收听(32829)

吃什么能长头发

通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手：1、动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料；2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏时可导致缺铁性贫血，造成血液携带氧气能力的下降，进而造成代谢速度的下降。缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。

语音时长01:13''

蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/05/27收听(50392)

怎样长头发

"如果没有脱发只是想让头发快速长长，多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排毒有利于头发生长，平时多用羊角梳梳头或者用手按摩头皮，促进头部血液循环可以长头发。如果是油性头发，由于头部油脂分泌过多导致脱发的症状，想让头发长出来，可以口服胱氨酸片、维生素B治疗，治疗期间油腻的食物不要吃，保持充足的睡眠。如果头皮上有斑秃，想让斑秃的部位长出新的头发，可以用生姜切片涂擦患处一天一到二次，连续用一周。没有效果可以用泼尼松针、维生素B12针的混合液，局部头皮下注射使新的头发长出。具体看自己是哪种性质的脱发，然后根据实际情况对症治疗即可。"

语音时长01:08''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2019/07/31收听(78893)

如何快速长头发

"要快速长头发，可以从以下几个方面着手：第一、治疗现有的毛发性疾病，比如斑秃、脂溢性脱发等。浓密的头发是健康的一个标志，脱发是一些疾病的表现之一。如果本身有毛发疾病，快速让头发长是不现实的。外用米诺地尔搽剂，口服复方甘草酸苷片等对上述疾病有治疗作用，具体的诊断和用药较为复杂，建议面诊。第二、合理饮食，毛发的生长需要丰富的原材料，尤其是牛奶、鸡蛋等高蛋白质食物，还要新鲜的蔬果提供维生素等。第三、要经常按摩头皮、梳头发，促进血液循环。第四、避免熬夜，保证充足的休息。"

语音时长01:12''

孙田│沈阳市中西医结合医院

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"头发如果长十天，一般可以长3-4厘米左右。具体长度每个人之间存在差异，在药物作用下可能长得更长。头发的生长主要是由毛囊内的毛母质细胞合成毛发而导致。正常人每天头发的生长速度大概是0.3-0.4毫米，具体到每个人可能也还有区别。比如年轻人，一般状态比较好的人，可能头发生长就会比较快。而老年人的机体新陈代谢降低，头发生长也就会比较缓慢。此外，如果患有毛发相关的疾病，比如斑秃、脂溢性脱发等，头发可能就会生长缓慢，甚至停滞在休止期，而不再生长。如果采取药物治疗，刺激毛发生长和头皮血液循环，毛发的生长可能就会加速，十天之内可能会长得更长。头发的生长需要各类营养物质的供应，比如适量摄入富含蛋白质和维生素的食物。这些都能为头发生长提供丰富的维生素C、E等，有助于头发的滋润。"

语音时长01:30''

吴剑波│武汉大学中南医院

2020/06/24收听(69480)

快速长头发的方法

如果想使头发快速生长，首先需要保证充足的营养，可以在平时的饮食中注意均衡营养，只需要多吃一些肉类、豆类、蛋类、奶类等含蛋白丰富的食物，也需要多吃一些含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，同时还需要注意补充微量元素，可以多吃海贝类、黑芝麻、坚果等食物。要想使头发快速的生长，还可以经常做一下头部按摩，通过局部的按摩能够促进血液循环，还能够改善毛囊的血液供应，促进头发的快速健康生长。促进头发快速生长，还需要注意平时选择洗发用品时，尽量选择适合自己的产品，还要注意经常对头发进行梳理。

语音时长01:07''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2019/06/27收听(55936)

胎儿什么时候长头发

"一般是在怀孕4-5个月的时候胎儿开始生长头发，在孕五个月以后头发生长的比较快。在此期间女性也可以适当的吃黑芝麻、核桃等类的食物，可以有利于使毛发的生长发育，并且也有利于脑细胞的生长。胎儿具体的长头发时间，有时候也与营养状况和胎儿的体质发育等有一定的关系。在整个妊娠期都要注意适当的休息，保持生活规律，多吃有营养的食物，保持营养全面均衡，也要注意心情放松，有利于胎儿正常的生长发育。另外也要在孕期加强产检，做B超来观察胎儿的生长发育情况，是否与孕周相符合，才能够随时调整孕妇的饮食结构，有利于胎儿正常的生长发育。"

语音时长01:17''

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/03/14收听(18965)

胎儿几个月长头发

"正常情况下，女性在怀孕16周左右，在B超监测下就可以看到胎儿开始长头发。胎儿在宫内生长发育过程中开始长头发，多数在妊娠16周的时候可以见到胎儿的性别，也可以观察到胎儿头皮已经长出头发，还有呼吸运动，这时候孕妇也可能会感觉到胎动。而到20周时这种状况就更加明显，全身覆盖了绒毛，也可以见到头发，还可以观察到胎儿动的比较快，胎动明显活跃，在30%左右的时间都可以出现胎动。建议孕妈妈加强自身的体魄，注意营养和适当休息，尽量避免早产，即使出现早产也要积极采取治疗措施。同时孕期要注意饮食卫生，注意饮食要营养、均衡，避免过于辛辣、刺激的食物。"

语音时长01:11''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/05/17收听(31074)

吃什么能长头发快

在饮食均衡的基础上，多吃富含蛋白质的食物，就能让头发生长速度加快。脱发是现代社会常见的一个健康...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2023/06/08播放(62004)

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