熬夜的女性易出现气虚、血虚或肾气不足等，通常可通过食补进行有效改善，包括红枣、酸枣、薏米仁及百合等，还有当归、阿胶也可通过补血、补气改善因为熬夜造成的气血不足。
总体而言均需调整生活、睡眠习惯，熬夜后若还有时间睡觉，最好能够进行补觉。同时通过相应中成药进行调理，但需在医生指导下进行辨证施治，可使用乌鸡白凤丸、汇仁肾宝、左归丸、右归丸、六味地黄丸、逍遥丸等，调节因熬夜造成的气血两虚或肾虚等。
通常经过食物补充，即上述食物以及服用牛奶、蜂蜜水，可调整大脑状况，同时通过调整作息改善因为熬夜造成的影响。
