大量运动以后，根据肾脏损害的程度不一，血肌酐恢复的时间不一样，具体如下。

1、如果是运动以后，血肌酐只是轻度增高，通常通过多饮水，特别是喝碱性的水。大多数人1周左右，血肌酐能够逐渐恢复正常；

2、如果是血肌酐明显增高的人群，并且有肌肉疼痛。通过休息，适当地多饮水，大概2-4周血肌酐能够恢复正常；

3、如果是大量运动以后，横纹肌溶解，血肌酐明显增加，出现肌肉疼痛、肌无力、酱油色尿、肌酶升高，甚至出现少尿、无尿、急性肾衰竭的症状。此时需要较长的时间，血肌酐才能逐渐恢复正常，大概需要2个月。此时的治疗，要注意休息，多饮水，尤其是喝碱性的水。如果没有心衰的人群，没有少尿、无尿的人群，建议适当多饮水。如果是有少尿、无尿、急性肾衰的人群，可以采用短暂的血液透析治疗。经过规范性治疗，大多数人肾功能能够完全恢复。