首先了解极量运动的定义，是指人最大运动量，上述运动量的运动心率，通常是220减年龄来计算。当心率达到上述水平时，说明患者已经达到自己的最大运动量。通常情况下锻炼时，采用刺激量运动试验。刺激量运动试验，即用220减年龄，其最大心率乘以60%或者乘以80%。乘以80%的心率水平，称为运动的最高心率，乘以60%的水平称为运动的最低心率。
在最高和最低心率之间的数值，属于运动时比较好的心率区间段。如果低于最低心率，心肺功能得不到锻炼。如果高于运动时的最高心率，容易导致心肌缺血，具体需结合患者的运动量，如轻度、中度，以及重度的运动量进行判断。
