拉肚子是指腹泻，有些人喝奶腹泻是因为乳糖不耐受所导致。而乳糖不耐受其实中国人相对还是比较普遍的情况，由于基因的影响使得乳糖酶分泌表达的量比较少，且其活性也不够，但是这种乳糖酶通常可以被诱导。所以如果喝奶容易腹泻，有以下处理方法：

1、减少喝奶量：可以先减少喝奶的量，依次少喝一点或者是喝奶的时候，奶里面加一些别的东西，比如可以加麦片或者是搅一点面糊。这样可以帮助逐步耐受乳糖，使得小肠绒毛能够分泌相对多一些乳糖，逐渐增加乳糖酶的活性以及乳糖酶表达的量，慢慢就能够适应牛奶。因此当喝奶腹泻以后，可以少量、连续每天都喝，喝一段时间以后，对于乳糖耐受以后，基本上就可以正常喝牛奶；

2、补充益生菌：另外，就是出现这样的情况，也可以适当的补充一些益生菌，这些益生菌也有助于乳糖酶的表达，以及乳糖酶活性的提高，有助于缓解乳糖不耐受的情况。

所以出现上述情况，也不用过于担心，减少每次奶的摄入量，然后逐渐增加，经过几天的诱导以后，基本上就可以正常喝牛奶。