广东省第二人民医院
呼吸内科
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常见的支气管相关疾病包括支气管炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张，甚至包括肺癌等，提高支气管抵抗力的措施有以下几点：
1、支气管表层有一层纤维上皮细胞，细胞上面的纤毛摆动可促进吸入的空气中粉尘颗粒，包括雾霾等细小颗粒排出。因此建议吸烟的患者尽量戒烟，减少烟雾损伤气道纤毛；
2、尽量选择清淡、优质蛋白饮食，可以加强蛋白合成，提高免疫力；
3、适当进行有氧运动，包括八段锦、太极、游泳、跑步等，提高身体免疫力，从而使支气管黏膜抵抗力增强。
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"对于本身支气管抵抗力比较差的人，容易得慢性支气管炎，甚至肺气肿，容易反复出现有咳嗽、咳痰的症状，可以通过一些综合的措施，来提高支气管的抵抗力。首先，要注意保暖，避免受凉。遇到寒冷的季节，一定要注意防止受到冷空气的刺激、降低免疫力，而频繁发生支气管的感染。其次，合理的吃东西，保持营养的均衡，多摄入颜色比较鲜艳的蔬菜、水果为主，并且给予适当的瘦肉和蛋类。再次，保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜，不要酗酒。坚持锻炼身体，一般每个星期至少要锻炼三次以上，每次锻炼的时间应该要达到一个小时，而且要适当的加快心率，改善肺的功能。最后，适当的在每个流行的季节，比如秋冬季，可以接种流感疫苗、肺炎疫苗，提高支气管的抵抗能力。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/05/24收听(34758)
"人体可以通过运动、调节饮食和生活习惯来提高抵抗力，长时间的运动不仅可以减少体内脂肪的含量，还可以提高机体对外界疾病的抵抗力。经常慢跑相当于对体内各个器官进行保养，脏腑器官可以正常工作，提高工作质量。饮食规划合理、荤素搭配恰当可以使人体所需求的各个营养物质得以满足。蛋白质和蔬菜、水果有利于身体健康，提高机体免疫力。若在饮食上出现偏嗜的情况会导致体内营养分配不均衡，不利于生长发育，降低机体免疫力。良好的生活习惯可以提高免疫力，比如早起、早睡、多运动、不熬夜、睡眠时间充足等，当机体得到充足的休息时间后就不会影响器官的工作状态。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21收听(23394)
"在日常生活中提高抵抗力的方法有以下几个：第一、通过食物的方法提高人体的抵抗力，在饮食方面注意多进食富含蛋白质的食物，比如临床上常见的精瘦肉、牛奶、鸡蛋都含有丰富的蛋白质，以及吃绿色的蔬菜、新鲜的水果，它们含有维生素C以及多种微量元素，对于人体有很好的保护作用，可以提高人体的抵抗力。第二、运动方面，在日常生活中可以进行体育锻炼，改善微循环，改善内分泌系统，从而提高人体的抵抗力，比如进行有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等项目，都非常有好处。第三、除了以上两种提高抵抗力的方法之外，也可以应用一些药物提高人体的抵抗力，比如口服匹多莫德口服液、百令胶囊，以及一些中草药代茶饮，包括黄芪、人参、党参、太子参，都有很好的效果。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/03/09收听(79820)
"保证睡眠充足、营养均衡、适量运动都有助于提高免疫力。事实上免疫系统是需要平衡的。增强免疫力的方法有：一、高质量的睡眠。高质量的睡眠可促进人体产生睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力。二、乐观的情绪。压力会使人体产生抑制因子，而这种抑制因子将直接影响免疫细胞的正常工作。三、适当的运动。运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。四、多补充一些维生素和矿物质。维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。因此，建议多吃一些新鲜水果，以补充人体所需的维生素和矿物质。"
王锦涛│郸城县中心医院
2018/06/26收听(73872)
"提高小孩的抵抗力一般都是采取多种措施，具体如下：一、最重要的是注重营养，让孩子正常生长发育，避免营养不良或者过度肥胖等，就应该给容易消化、热卡含量高、不容易过敏的食物摄入。二、应该带孩子适当的进行身体锻炼，有助于提高抵抗力。三、积极预防疾病，平时应该注意室内通风，环境卫生要搞好，防止受凉感冒、继发感染。四、要对孩子的每次疾病及时诊断做彻底的治疗，尤其是细菌感染性疾病或者支原体、衣原体感染，疗程一定要足够，只有彻底的清除了病原体才不会反复生病，抵抗力自然就提高了。"
张先华│湖南省人民医院
2019/12/31收听(50390)
"想提高人体的抵抗力可以通过吃一定的食物，还可以吃药物，都能够提高人体的抵抗力，可以吃的药物有如下几大类：第一、中药类，中药可以服用冬虫夏草，还可以服用丹参、红花、红景天、黄芪、黄芩、西洋参、人参、川芎等等，改善人体肾脏的功能或者补气、补血都能够提高抵抗力。第二、西药，可以服用脾氨肽、胸腺五肽口服液或者转移因子口服液等等，都能够提高人体的抵抗力。第三、食物，例如鱼、虾、蟹中的精肉、牛肉、羊肉的瘦肉，还可以吃维生素和微量元素含量较多的水果和蔬菜，都能够提高人体的抵抗力。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19收听(58162)
人体存在免疫系统，免疫系统有两个功能，... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/12/29播放(65270)
人体存在免疫系统，免疫系统有两个功能，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/29播放(65270)
小儿感冒是儿童常见的呼吸道疾病之一，可能导致孩子出现咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等症状。免疫力是人体对抗外来病原体的能力，当病毒、细菌或其他病原体侵入人体时，免疫力能够...
胡伶俐│北京市隆福医院
2023/09/19阅读(1718)
"提高宝宝抵抗力要从饮食、运动、睡眠三方面来注意，具体见于以下方法：1、在饮食方面要让宝宝营养均衡，不仅在宏量营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪方面营养丰富，也要注意微量营养素，如锌、铁、钙，以及各种维生素的营养要充足。2、在运动方面要有适当的运动量，这样会增强体质，有利消化。3、在睡眠方面要保证足够的睡眠，有可能因为维生素D或者钙的缺乏导致睡眠不安、睡眠不足，要给适当补充钙和维生素D。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/02/23收听(72852)
"通常所说的免疫力和抵抗力其实在医学上并没有明确的指标可以来代表。一般只是在生活中是否容易受到别人的传染而患疾病，或者是否容易因为外界因素的影响而患病，是免疫力和抵抗力的表现。为了提高免疫力和抵抗力，就要做到规律生活作息，养成良好的饮食习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，要多吃维生素类的食物，包括蔬菜，水果等，还要服用优质蛋白质。不可以随意的节食或者经常饮食不规律，不吃早饭，肯定都是不利于免疫力和抵抗力的。还要加强运动，每天适当的进行慢跑，游泳等运动，都是有助于提高抵抗力和免疫力的。"
聂志扬│北京医院
2019/08/19收听(28582)
儿童想要提高自身的免疫力和抵抗力，主要可以从饮食均衡、户外活动、规律生活等方面进行提高。 王志新│中日友好医院 2023/10/10播放(45029)
儿童想要提高自身的免疫力和抵抗力，主要可以从饮食均衡、户外活动、规律生活等方面进行提高。
王志新│中日友好医院
2023/10/10播放(45029)
"提高宝宝的抵抗力通常要做好以下几个方面：1、最重要的就是要管理好饮食，保证正常的营养需要和需求，合理的安排膳食，避免宝宝出现偏食、厌食的情况。2、要带宝宝适当的进行身体锻炼，有助于增强抵抗力。3、要注意家庭卫生，尤其是注意手卫生，防止宝宝交叉感染或者继发感染，感染多了抵抗力就会下降。4、对于宝宝的每一次疾病，尤其是感染性的疾病，应该足量、足疗程的用药，彻底的清除病原体，否则这个病原体就会成为感染灶，导致宝宝反复发病、影响到抵抗力。5、还可以服用一些免疫增强剂，比如中药类，包括黄芪；也可以吃点益生菌调理肠胃功能，比如双歧杆菌。"
2020/02/03收听(27938)
"提高儿童抵抗力的药物主要包括以下几种：1、补气的药物，比如可以给儿童服用黄芪口服液或者补中益气丸，这两个药物中都含有黄芪，黄芪具有良好的补气健脾的作用，可以有效的调节儿童的脾胃功能以及抵抗力，可以有效的减少儿童感冒、发烧的频率。2、给儿童应用脾氨肽口服液，脾氨肽口服液也可以调整儿童的免疫功能，从而减少儿童生病的次数。3、给儿童吃补锌或补铁的药物，因为有些儿童抵抗力低是由于体内缺锌、缺铁造成。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/27收听(89630)
"老年人提高免疫力和抵抗力，主要有以下方法：1、合理膳食，加强营养，合理、充足的营养摄入是提高老年人免疫力和抵抗力最重要的手段。老年人应多吃动物优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、蛋白粉等等，还需要多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素C、维生素E、纤维素的食物。2、加强体育运动，适当加强体育运动，能够显著增强老年人的心肺功能，从而增强免疫力和抵抗力，预防感染和各种疾病的发生。3、老年人还可以通过服用药物和补品增强免疫力和抵抗力，比如冬虫夏草、燕窝、人参、六味地黄丸、丙种球蛋白、胸腺肽等等。"
刘仕翔│九江市第一人民医院
2020/01/22收听(42372)
"提高儿童抵抗力主要做好以下几点：1、最重要的是加强孩子的营养管理，只有孩子营养跟上，抵抗力自然就会提高。2、尽可能减少孩子被感染的机会，室内勤通风，注意手卫生，注意隔离患者。3、适当的身体锻炼也有助于增强孩子的抵抗力，比如每日带孩子散步、慢跑等。4、积极治愈每一次孩子的疾病也非常重要，如果没有及时治愈，留下慢性病也会降低孩子的抵抗力。5、如果孩子经常生病，特别是经常呼吸道感染、肠道感染的孩子，可以在积极治疗原发病的同时，适当服用免疫调节剂类药物增强免疫力。"
2020/05/06收听(13830)
"女性提高免疫力的方法有，平时要注意多喝水，要给予全面均衡的营养摄入。不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，可以多吃富含维生素类的食品，例如新鲜的蔬菜、水果，要多吃蛋白质微量元素。减肥不要过于节食减肥，过于节食减肥会使人体的抵抗力下降。要多进行体育锻炼来放松自己的心情、减轻压力，做到健康的运动，适当的增强体育锻炼是可以提高身体的免疫力的。平时也要注意生活规律，劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。要培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性还能够辅助治疗一些心理疾病，并且能够提高人体的免疫力。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(75510)
儿童呼吸道感染与营养之间的关系密切，合理的营养摄入有助于提高儿童的抵抗力，预防呼吸道感染。以下是一些提高儿童抵抗力的方法：1、均衡饮食：保证儿童摄入各种营养成分...
孙倩│首都医科大学附属北京潞河医院
2023/09/17阅读(1895)
提高小孩免疫力和抵抗力的方法主要有以下几个方面：1、饮食：建议采取科学合理的膳食... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/03播放(60678)
提高小孩免疫力和抵抗力的方法主要有以下几个方面：
1、饮食：建议采取科学合理的膳食...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/03播放(60678)
一般情况下可以通过食疗来增加抵抗力，免疫力低可以多吃含蛋白质比较高的食物以及水果和蔬菜，比如胡萝卜、番茄、柚子、草莓、苹果、猕猴桃等含维生素C较多，有利于增加抵抗力。小儿脾胃虚弱，平时也要多吃含锌多的食物，比如瘦肉、紫菜等，平时还应多吃益气健脾的肉类、鱼和奶，比如鸡肉、瘦肉、海鱼、蛋、奶等，都可以为机体提供优质蛋白质和其他营养物质，从而增加抵抗力。此外，还要适当补充水分，促进新陈代谢，抵抗力自然就会提高，各种营养物质摄入一定要均衡，注意食物的多样化，必要时定期查微量元素，酌情进行补充。
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/05/13收听(79344)
"要想提高宝宝的免疫力和抵抗力，需要注意以下几方面：1、营养方面：宝宝要不挑食、不偏食，养成良好的进食习惯，要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类，各种蔬菜、水果等。2、运动方面：宝宝要多参加体育锻炼，如跳绳、跑步、游泳等，体育锻炼不仅有利于宝宝体格的生长发育，也有利于免疫力的提高。3、睡眠方面：要保证宝宝充足的睡眠，睡眠有利于宝宝的大脑发育、体格生长，同时对于提高免疫力也有作用。4、药物方面：必要时可以给宝宝服用一些增强免疫力的药物，如槐杞黄颗粒、脾氨肽、玉屏风颗粒等，但这些药物一定要在医生的指导下服用，家长不要擅自使用。"
2023/03/22收听(13742)
河中医第三附属医院 黄艳
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