首都医科大学宣武医院
内分泌科
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如果家中有糖尿病患者或自身体型偏胖，体检时发现血糖比正常高，需警惕糖尿病的风险，可从以下几方面预防：
1、注意饮食：主要是避免高热量饮食，比如奶油、巧克力、油炸食品或烧烤等，并且要均衡饮食，避免一次进食过多，均衡饮食较重要；
2、加强运动：适当做一些运动，把近视的能量消耗掉，能量处于负平衡时，代谢才会趋于正常。如果近视较多且不运动，能量会在体内蓄积，增加血糖升高风险，可能发展为糖尿病。
血糖偏高或有糖尿病家族史的患者要注意以上几点。
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在日常生活中养成健康的生活习惯，才能预防血糖偏高，可以参照中国居民的膳食指南，合理制定饮食热量计划，适度运动，尽量保证有氧运动，比如游泳、慢跑、爬山、快走。每周争取150分钟以上的中等强度的有氧运动，要放松心情，规律生活，维持合理的体重，定期进行血糖的监测。在糖尿病前期也应该遵循五驾马车综合治疗的原则，比如合理的饮食，适当的运动，包括糖尿病知识的学习，对血糖和病情的监测，只有做好自我管理，才能可以预防血糖偏高。
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/09/27收听(35058)
糖尿病是遗传因素和环境因素共同作用形成的临床综合征。遗传因素主要影响β细胞功能，环境因素主要包... 张玉梅│海南省第三人民医院 2023/07/06播放(80598)
糖尿病是遗传因素和环境因素共同作用形成的临床综合征。遗传因素主要影响β细胞功能，环境因素主要包...
张玉梅│海南省第三人民医院
2023/07/06播放(80598)
"当发现血糖有点偏高，最重要的是科学的生活方式，先要控制饮食，这是预防糖尿病的基础，控制饮食要从主食做起，既不能也不敢吃主食，也不能过于单调，应该粗细搭配，吃七八成饱，像米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥种类不限，但是一定适量。各种新鲜的蔬菜和水果也应该经常食用，因为蔬菜、水果里面含有三件宝，包括丰富的膳食纤维、矿物质和各种维生素，也应该适当的吃肉、蛋、奶，因为可以提供丰富的蛋白质，有益于健康，但是肉、蛋、奶应该有限制，最好是不要超过250g，水果的摄入最好在两餐之间，应该在饮食上注意少油、少盐、少糖，根据运动的情况要灵活调整，工作体力消耗非常大就应该适当的增加热量，如果喜欢吃水果，主食的量就应该适当减少。另外，应该定食、定量进餐来进行规律的进食，同时科学运动，建议坚持锻炼，采取有氧和力量训练，包括走路、慢跑、划船、游泳、健身操和各种器械的训练也很好，这样可以避免关节的损伤，运动要有一定强度，每周五次以上，每次大概40分钟以上，可以做到运动时微喘，可以说话但不能唱歌，且微微出汗为主。自己也可以测心率，心率可以达到170-年龄，长期坚持有利于控制体重，才能够预防糖尿病，也要戒除不良的嗜好，应该规律的休息、戒烟限酒，心理平衡也更加的重要，同时应该定期的监测、定期的复查，看看血糖是否达标，是否转变为糖尿病，还要注意血脂、血压和体重，这都是积极预防糖尿病应该关注的，因此血糖有点偏高并不怕，关键是坚持科学的生活方式，就能够避免发生糖尿病。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21收听(95216)
血糖偏高治疗要看具体的程度。无论是采静脉血的时候发现空腹血糖≥6.1mmol/L，或者测指尖血... 张金苹│中日友好医院 2023/02/05播放(81750)
血糖偏高治疗要看具体的程度。无论是采静脉血的时候发现空腹血糖≥6.1mmol/L，或者测指尖血...
张金苹│中日友好医院
2023/02/05播放(81750)
"如果血糖偏高，应该到正规的医院做系统的检查，检查空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白，甚至行葡萄糖耐量检查。如果两次以上，空腹血糖大于7mmol\/L，餐后两小时血糖大于11.1mmol\/L，就可以明确诊断糖尿病。如果已经明确诊断糖尿病，首先要控制饮食，合理的饮食是糖尿病治疗最重要的一部分，包括限制碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。其次运动，运动一般建议患者做微微出汗的运动为宜，心率不易超过170\/分减年龄。再次药物，药物治疗包括非常多的药物治疗，要根据患者的肝肾功能、心脏情况、体重的高低，选择合适的降糖药。如果患者存在严重的糖尿病并发症，或者是严重的肝肾功能不全，不能选择药物治疗，要选择合适的胰岛素治疗，当然在药物和胰岛素治疗的基础上，有很多新型的制剂，比如GLP-1受体激动剂等等，都是对糖尿病非常好的治疗办法。在饮食运动药物的基础上，还要经常接受糖尿病健康教育和医生的正规指导，才能很好地控制好血糖。"
孔媛│北部战区总医院
2019/07/18收听(14076)
"血糖偏高的调理，我们要注意以下几个方面：第一点，针对于刚发现血糖升高的患者，尤其是血糖升高并不是特别明显的患者，如果我们确定他属于2型糖尿病，这部分患者如果可以比较严格的执行糖尿病饮食，并且配合适当的运动锻炼，努力将自己的体重控制在理想范围内，很多这种阶段的糖代谢异常都可以逐渐恢复正常。但是这并不标志着患者的糖尿病已经治愈，只不过我们可以认为这部分患者属于通过生活方式的改变，可以有效控制血糖的情况。第二点，如果患者血糖偏高，而他正处于用降糖药物治疗的阶段，我们有必要根据血糖情况适当调整降糖药物的剂量。"
于姗│聊城市第二人民医院
2018/11/23收听(62270)
"血糖有点偏高先建议患者去专科的医院，到专科门诊去完善相关检查，明确到底能否诊断糖尿病、几型糖尿病，明确了诊断之后进行相应的调理才能更加的稳妥。如果仅仅是血糖升高一点，建议饮食、运动、作息规律来调节，要规律合理的膳食、适量的运动，然后合理的作息，这是血糖升高的基础疗法。如果在这种饮食、运动、合理作息的调节下，血糖还没有达到目标范围，就要求助于专科大夫，给予相应的药物治疗。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/03/25收听(46192)
"正常人测量空腹血糖的正常值范围是3.9-6.0mmol\/L，如果空腹血糖大于7.0mmol\/L就达到糖尿病的诊断标准，如果空腹血糖在6.1 -6.9mmol\/L属于空腹血糖偏高。餐后2小时血糖的正常值应该小于7.8mmol\/L，如果餐后2小时血糖大于11.1mmol\/L达到糖尿病的诊断标准，如果餐后2小时血糖大于7.8小于11.1mmol\/L，属于餐后2小时血糖偏高。对于存在血糖偏高的患者，临床上会建议患者行标准糖耐量试验，就是口服75g葡萄糖后测定空腹，1-2小时血糖是进行糖尿病筛查的标准试验。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/12收听(10066)
如果患者出现血糖偏高，建议要到医院去进一步就诊，由医生判断增高原因以及严重程度，控制方法如下：... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/12/11播放(66256)
如果患者出现血糖偏高，建议要到医院去进一步就诊，由医生判断增高原因以及严重程度，控制方法如下：...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/11播放(66256)
血糖偏高也要看偏高程度。首先血糖偏高指比正常人要高，比正常人高有两种状态，糖尿病前期、糖尿病，... 鲜彤章│北京医院 2023/03/15播放(93206)
血糖偏高也要看偏高程度。首先血糖偏高指比正常人要高，比正常人高有两种状态，糖尿病前期、糖尿病，...
鲜彤章│北京医院
2023/03/15播放(93206)
"患者如果出现血糖偏高，首先对进行生活方式的干预，比如对饮食进行一定的指导，减少精制食物或者高卡路里食物的摄入，像油炸的食物、蛋糕、饮料，都让患者不要再吃了。因为它的含糖量太高，会加重血糖的升高，另外建议患者多参加运动，将多余的糖分通过体育锻炼，将能量消耗出去，也是达到降糖的作用。一般糖耐量异常的患者，都会有肥胖状态的存在，脂肪的过多堆积也会降低胰岛素的敏感性，通过减脂也是为了增加胰岛素的敏感性。所以主要通过生活方式的干预，对患者进行指导，争取让血糖能够逆转到正常的水平。"
高岩│中日友好医院
2019/08/08收听(31286)
"黎明现象主要表现是在黎明时间血糖逐渐上升，导致空腹血糖升高，在睡前或夜间血糖控制良好，没有低血糖发生。黎明现象发生原因主要与午夜过后体内拮抗胰岛素激素，如糖皮质激素、生长激素、胰高血糖素分泌增多。另外一种情况是苏木杰现象，苏木杰现象主要是由于晚餐前降糖药用量过大，或者是过度饥饿引起夜间低血糖，继而出现血糖反跳性升高，表现为空腹高血糖。还有一种情况是由于患者随着病情进展，自身胰岛功能减退，基础胰岛素分泌不足，从而导致空腹高血糖。"
2021/04/08收听(18572)
"血糖偏高的患者要注意自己平时的生活习惯，主要是饮食上的习惯和所服用的药物。高血糖患者最需要注意的就是饮食上的问题，每天摄入的热量要在可控的范围内，精制食物如高卡路里的食物的摄入量，一定要减少再减少，多油、多糖的食物，如油炸、甜点、碳酸饮料的食物，高血糖患者就不要食用了，这些食物都普遍具有较高的含糖量，摄入会使血糖加重升高。还需要注意的就是保持运动量，多运动、多流汗会使体内的糖分分解、消耗，会有明显的降糖作用，高血糖患者往往存在肥胖的症状，所以一定要制定适合的运动计划。还有需要注意的就是有些服用药物来达到降糖目的的患者，一定要注意存在的副作用，根据医师建议选择合适的药物，才能达到最好的降糖效果。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(31518)
"如果血糖偏高还没有达到糖尿病的诊断标准，可以先通过改变生活方式、规律饮食、适当运动来使血糖水平达标。首先在饮食上要做到平衡膳食，保持一日总热量的恒定，要清淡饮食，不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，避免暴饮暴食，每顿主食控制在二两左右，以馒头和米饭为主，可以适当的吃粗粮。蛋白质类的食物，包括鸡、鱼、肉、蛋、奶，每顿进食一两左右，蔬菜类可以多吃一些。另外，在每餐后半个小时，要进行半个小时到一个小时的体育锻炼，以有氧运动为主，可以选择慢跑、骑自行车、打羽毛球等。如果在饮食运动控制的基础上血糖仍然不能达标，就要在医生指导下选择适合的降糖药物进行降糖治疗。"
2021/01/08收听(11248)
"血糖高的患者要注意自己的饮食，切忌吃增高血糖的食物，血糖偏高的患者可以吃以下食物：1、豆类食物，比如黄豆、小扁豆，豆类食物中含有抑制胰酶的物质，具有降糖、降甘油三酯和胆固醇的作用。2、降血糖的蔬菜有芹菜，含有丰富的叶绿素，有利于稳定血糖，对于糖尿病合并高血压、冠心病、高脂血症的患者具有辅助治疗的功能。苦瓜含有类似胰岛素的物质，被称为植物胰岛素，糖尿病患者长期食用，可起到缓解病情的作用，注意苦瓜不要空腹食用，孕妇不适合吃苦瓜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素，可以提高机体免疫功能，具有抗癌的作用。紫菜含有多种物质，比如钾、碘，它们分别帮助血糖运输，促进糖和脂肪代谢，从而有效的降低血糖。"
2019/07/24收听(15650)
"患者血糖偏高首先要看高到什么程度，其次要看一下测定的手段是什么。其测定手段如果患者拿血糖仪测的血糖，还是建议到医院做规范的口服糖耐量实验，看空腹的静脉血和服糖后两小时的静脉血的水平。因为指尖血糖测得和静脉血还有一定的误差，一定要测静脉血才是准确的。如果患者经过OGTT试验明确诊断为糖尿病，那要对他进行积极的生活方式的干预，对患者进行饮食的教育，比如减少高热量食物的摄入，适当的增加运动、减重、糖尿病的宣教。如果患者还是血糖控制不能达标，需要启动降糖药物的治疗，让患者的血糖尽快达标。"
2019/08/08收听(37224)
"糖尿病诊断标准是1999年WHO的诊断标准，如果仅仅是血糖偏高，没有达到糖尿病的诊断标准，那么一般是糖尿病前期，也叫做糖调节异常，是处于正常血糖与糖尿病之间的一种糖代谢异常状态。对于这种血糖偏高的情况，一定要积极干预，防止进展为糖尿病。对血糖偏高的人群，也就是糖尿病前期，或者也叫做糖调节异常，这种情况应该注意，首先基本措施是生活方式的调整，就是改善生方式，积极的控制饮食，根据个人情况制定出个体化的食谱，只有将饮食中所含的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大热源营养素调配合理，就可以控制血糖偏高。注意合理加强运动，保持适宜的体重。如果经过生活方式干预，血糖仍然偏高，可以采用阿卡波糖进行干预。总之血糖偏高，首先是生活方式的干预，必要的时候是药物来干预，这样就可以防止血糖偏高，也就是糖尿病前期进展为糖尿病。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/07/19收听(40450)
血糖偏高主要是生活方式的控制，包括以下几个方面：1、每天保证3次进食，每顿食物不... 贾克宝│首都医科大学宣武医院 2023/04/24播放(76280)
血糖偏高主要是生活方式的控制，包括以下几个方面：
1、每天保证3次进食，每顿食物不...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/04/24播放(76280)
"如果血糖偏高一点，这时需要进一步检查来明确是否合并了空腹血糖受损、糖耐量异常或者是合并了糖尿病，然后根据情况来选择比较理想的治疗方案。但无论是空腹血糖受损、糖耐量异常或者是糖尿病，都要坚持比较好的生活方式，即适当的运动、适当的控制饮食。针对药物的治疗，如果是空腹血糖受损或者是糖耐量异常，可以不需要药物治疗，仅需要控制饮食及适当运动即可。但是如果已经合并了糖尿病，在改善生活方式基础之上，还是建议应用药物治疗，如果血糖增高，但是增高的不明显，一般应用口服降糖药物即可，但是如果一旦血糖明显增高了，这时可能需要应用胰岛素治疗。如果是一型糖尿病的患者，这时候应该应用胰岛素治疗。"
徐爽│北部战区总医院
2019/07/18收听(37784)
患者出现血糖偏高，如果只是轻微升高可先进行生活干预，如果升高较高需加用降糖药，具体如下： 史晓阳│河南省人民医院 2023/09/18播放(62338)
患者出现血糖偏高，如果只是轻微升高可先进行生活干预，如果升高较高需加用降糖药，具体如下：
史晓阳│河南省人民医院
2023/09/18播放(62338)
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